怕自己突然生病；擔心男友、老公不愛自己；反復猜測老板昨天說的那句話是什麼意思；總是憂慮孩子在學校的表現不佳……
有任何以上癥狀者，立即翻開羅琳·霍斯曼的這本《女人總是想太多》，驅逐想太多心魔……
本書每章末尾附有應對想太多的快速參考指南，幫助你輕松抓住重點。

我們的腦子似乎總是處在想太多的狀態，無法停止。而想太多，並不能 更好地解決問題。 女人尤其容易陷入想太多的狀態。為工作、為愛人、為孩子、為家人、 為朋友…… 《女人總是想太多》是一本指導女性走出想太多困境的心理指南書。想 太多有什麼問題？女人為何容易想太多？引發想太多的因素有哪些？如何走 出想太多的困境？美國知名心理學專家羅琳·霍斯曼結合大量的真實案例， 為你詳細解答。 作者告訴我們，首先需要意識到自己正在想太多，其次是讓思想站在高 處，纔能把事情看得更清楚。看起來像是“把大像關進冰箱”般簡單，其實 需要不斷地嘗試與自己對話。《女人總是想太多》中列舉大量的案例，也許 能幫助讀者找到似曾相識的感覺。

Part 1 想太多流行病
01 想太多有何問題？
02 如果會造成傷害，你為什麼要想太多？
03 女性的獨特弱點
Part 2 克服想太多的策略
04 擺脫想太多
05 站在高處
06 避開未來的陷阱
Part 3 引發想太多的因素
07 與煩惱結婚：想太多的親密關繫
08 家庭問題：對父母和兄弟姊妹想太多
09 為人父母的陷阱：為孩子的事想太多
10 總是工作：為工作和職業生涯想太多
11 有毒的思想：想太多的健康問題
12 無法釋懷：在失去與創傷中鑽牛角尖
13 推動社會進步

過去四十年間，女性在獨立自主與掌握機會等方面**成長，擁有較多 的自由，能選擇男女之間的關繫形態——是否生小孩、何時生、從事何種職 業、以何種方式生活——這些選擇是前人無法擁有的。另外，醫療科學的發 達，讓我們比從前的人*健康、*長壽，有許多理由都告訴我們要活得快樂 與自信。
然而，一旦日常活動發生某些事，許多人便滿腦子被失控的憂慮、想法 與情緒所占據，情感與精力被卷人旋渦裡而逐漸下降。我們承受著“想太多 ”流行病帶來的痛苦——悲觀的想法與情感的洪流將我們吞噬，**擊敗我 們，妨礙身體的運作和健康。 我們所擔心的全是基本課題：“我是誰？我 的生活過得如何？別人怎麼看待我？我為何不快樂、不滿足？”這些問題的 答案得來不易，也並非一蹴而就，因此我們*加拼命地探索、沉思、擔憂， 結果又衍生出*多煩惱：“我的兒子嗑藥嗎？為何我還在做這份沒有前途的 工作？我要如何維持伴侶對我的愛意？為何我無法控制怒火而對母親發脾氣 ？”這些想法隨著迅速轉換的心情起伏，卻鮮少得到結論。
女性易受病態的沉思所苦，與男性相比*加嚴重。我的研究一再發現， 女性比男性*容易陷入想太多的狀態，而且會深陷其中，無法自撥。
◎維若妮卡遇上的情況 維若妮卡是全職家庭主婦，**樂於照顧家中正在學步階段的雙胞胎幼 兒，但在教孩子遊泳或參與為社區募款的其他空當時間，她發現自己會不知 不覺陷入“想太多”的負面泥淖裡。
我對正在做的事從未感到滿意，這究競是怎麼回事？為了孩子，我不停 參加*多委員會，安排*多活動。我的人生怎麼了？或許是荷爾蒙造成的影 響。但這種情況整整持續一個月了。也許我的人生做了錯誤的決定。我總是 說喜歡當全職家庭主婦，但我真的喜歡嗎？瑞克真的會感激我為孩子所做的 一切嗎？ 持續發愁的同時，維若妮卡的思緒從體重問題跳到婚姻問題，又跳至成 為全職家庭主婦以前的生活： 我懷孕時增加的體重沒有減下來，我下半輩子注定得多出好幾公斤，如 果瑞克在工作場合遇到年輕貌美的女子，對我厭煩了怎麼辦？我要如何獨立 撫養雙胞胎？我還能再找到好工作嗎？ 女性對任何大小事都能反復思考，包括外表、家庭、職業、健康。我們 常認為這隻是身為女人的一部分，就某種程度而言， “反映出女性具備愛 心和教養的特質”是對的，但想太多會毒害女性，也會妨礙解決問題的能力 和行動力，讓朋友和家人離我們而去，對我們的感情造成傷害。其實我們大 可不必如此，可以讓這些情感獲得理性的控制，有效處理令人沮喪的情況。
逃離想太多 克服想太多就像設法避開流沙一樣。
想要獲得自由的**步，就是擺脫被思緒掌控的狀況，你的思緒纔不會 將你繼續拉往*深處，讓你透不過氣來。第二步是爬出泥濘，站到較高處， 你纔能把事情看得*清楚，對未來該往何處做出正確的選擇。第三步是避免 再次掉進想太多的陷阱。本書的精髓即是針對這三個步驟的實踐，並列舉一 繫列實用的策略。
珍妮遇上的情況 有些人天生就擁有這些策略。我們舉珍妮生命中發生的一件意外為例。
三十二歲的珍妮住在紐約，是位股票經紀人，過去一年她與西恩交往，他是 位帥氣的植物學家，任職於**環境保護局。
兩人有幾位共同的朋友，他們喜歡自行烹調精致的晚餐，地點通常選在 西恩位於郊區的小公寓裡。某個星期五，西恩邀請一些朋友來公寓晚餐，他 問珍妮能否提早幾個小時前來幫忙，她欣然同意。但當天下午，珍妮在準備 客戶發票時發現自己的進度嚴重落後，得忙到下午六點纔能離開，於是三點 左右打電話給西恩說會晚點到。珍妮急於想把工作趕完，卻忘了時間，等她 回過神已經是下午五點四十五分，距離賓客抵達時間隻剩下四十五分鐘，而 到西恩的公寓得花半小時。
當珍妮在六點十七分急忙衝進公寓時，立刻發現西恩的態度冷若冰霜。
等賓客離去，西恩數落她隻想著事業，自私自利且心不在焉。珍妮知道西恩 會對她的遲到生氣，但她的悲傷程度卻超過自己的預期。在西恩朝她叫囂半 小時後，她奮力甩上大門離開。
珍妮整晚輾轉難眠，反復回想與西恩的爭論點，以及好幾個他讓她失望 的例子，腦海中不由得湧出反擊他的刻薄話語。
他**失控．說我是自私自利的野心家！他不知道我的工作有多繁重， 他一點也不在乎。他**是個自私的家伙，在我這麼忙的時候還邀請朋友去 他家。他滿腦子隻想到自己和玩樂。我當時應該告訴他，他又在歇斯底裡了 ，這樣纔能讓他當場閉嘴！ *後珍妮睡著了，早上醒來時，這些想法依然在她腦海盤旋。她意識到 ：“我又來了。這麼做對我沒有任何幫助，我想太多了。”於是她沿著河岸 慢跑，讓頭腦清醒，等回到家，她重新回想自己與西恩的爭吵過程。
對於西恩指控中正確的部分，珍妮已經了解，但她也看見在激烈爭執的 當下，他的指控其實言過其實。珍妮知道與西恩的關繫對自己而言**重要 ，她不想和他有爭執，或因這次的爭執破壞彼此的關繫。
她想到一些想對西恩說的話——她愛他，做出讓他失望的事，她感到很 抱歉，但是讓她難過的是他的大聲指控。她想像當西恩聽到她說出這番話時 ，會有什麼反應。
過了一會兒，她發現自己再次掉人憤怒的思維裡，她想起每當西恩生氣 時，就會變得相當討人厭又偏頗。珍妮擔心自己的思緒和感覺會愈陷愈深， 瀕臨危險邊緣，她決定轉移思緒做點其他事情，再回頭考慮該對西恩說什麼 話。
珍妮打電話給朋友，獲得精神上的支持後，她重新思考，決定是打電話 給西恩的時候了。她的心情很好，思路清晰，能說出對西恩的期望以及覺得 他反應過度，同時還能心平氣和地聽他說話。兩人通過電話平息了紛爭，相 約隔晚見面。P6-10