抱怨是消耗能量的無益舉動；怠慢不能解決任何問題；喜歡折騰的人一定不快樂。
停止抱怨，遏制怠慢，不再折騰，調整心態，認真、快樂地生活，這纔是我們應該達到的境界。
向亞雲、王鵬華編著的《聰明女人不抱怨不怠慢不折騰》立足於不抱怨、不怠慢、不折騰三個主題，用鮮活的故事和生活哲理告訴我們：抱怨傷人傷己，怠慢蹉跎歲月，折騰耗時耗力。掌握了這“三不”的處世智慧，你的人生必然滿處風景。

如今的社會，怎樣讓自己活得更漂亮，更出彩， 是眾多女人面臨的問題。與其把時間浪費在抱怨、怠 慢、折騰上，還不如調整好自己，積極向上，為成功 打下基礎。因此，向亞雲、王鵬華特地編寫了《聰明 女人不抱怨不怠慢不折騰》，本書分為三篇，分別從 不抱怨、不怠慢、不折騰三個方面進行了深入的思考 和剖析，通過生動有趣的語言和富含哲理的故事來講 述如何去做一個不抱怨不怠慢不折騰的聰明女人，讀 懂本書能使你的生活更愜意，步伐更輕快，人生的風 景會更美好。

第一章 化解抱怨，別讓抱怨成為習慣
1．抱怨的世界沒有快樂
2．抱怨不隻傷害別人，也傷害自己
3．任何問題都不能用抱怨來解決
4．莫讓抱怨影響你的正事
5．與其抱怨世界，不如改變自己
第二章 改變心態，好心態是一生的財富
1．煩惱源自心靈的不滿
2．你不能改變天氣，但可以改變心情
3．樹立自信，多給自己積極的心理暗示
4．挫折也是一種歷練，要坦然面對
5．學會感恩，尋求心靈的平和
第三章 送走抱怨，學會換個角度看問題
1．讓思想轉個彎，不消極處事
2．對生活的不平看淡一些
3．不要讓敏感成為一種折磨
4．順其自然，不要預支明天的煩惱
5．學會舍得，懂得放棄
第四章 知足常樂，做一個不抱怨的女人
1．凡事不要計較太多
2．難得糊塗，喫虧也是一種福
3．耐得住寂寞，經得起**
4．珍惜現在，保持一顆平常心
5．懂得知足，給抱怨畫上休止符
第五章 認清工作狀態，永不怠慢工作
1．你怠慢工作，工作就怠慢你
2．態度“差不多”，結果“差很多”
3．不糊弄自己，用心工作
4．樂在工作，增加工作動力
5．積極主動纔有“金飯碗”
第六章 調整心理壓力，跳出職業倦怠陷阱
1．厭倦是職場上的慢性污染
2．檢視自我，防範無聊厭倦心理
3．給自己的不良情緒找個宣洩口
4．多交朋友，化解別人的排擠
5．學會換心情比跳槽*重要
第七章 點燃工作**，以主人翁的態度對待工作
1．認真一點，工作中無小事
2．心懷責任，把每**都當作上班的**天
3．堅持比別人多做一點點
4．用老板的標準要求自己
5．敢於創新，不要墨守成規
第八章 克服拖延懶惰，提高工作效能
1．拖延是女人致命的壞習慣
2．克服懶惰，一勤天下無難事
3．少說多做，立即行動起來
4．**事，**畢
5．做好時間管理，提高效率
第九章 工作重要，生活也不能忽視
1．把握好工作和生活的平衡
2．愛家的女人纔幸福
3．尊重丈夫，贏得愛人的心
4．疼愛子女，讓孩子快樂成長
5．互諒互讓，處好婆媳關繫
6．上得廳堂，下得廚房
第十章 不要折騰愛情，既然相愛就不要傷害
1．別以愛的名義猜疑他
2．忍讓相待，珍惜夫妻緣分
3．不要金錢至上，把愛情當作生意
4．別讓嫉妒吞噬了你的幸福
5．不強求，該分手時學會分手
第十一章 呵護自己，不要為了美麗折騰健康
1．健康永遠是女人的幸福根基
2．面對婦檢請別走開
3．健康飲食，不喫垃圾食品
4．學做“睡美人”，美麗是睡出來的
5．運動使生命*有活力
第十二章 不折騰金錢，女人理財要趁早
1．精打細算，不做月光族
2．選對保險，人生有保障
3．省錢重要，投資*重要
4．精明女人的儲蓄大法
5．學學時尚的信用卡技巧
附錄
1．聰明女人吵架的五大禁忌
2．聰明女人理財的十大盲點

3．不要讓敏感成為一種折磨 女人天性敏銳，但不可以太敏感。敏感隻代表了 一種淺層的本能， 而敏銳卻代表著一種看到表像而能分析實質並及時做 出反應的智慧。因 此，不要總覺得時時處處都有人在注意你，認為別人 在和你作對，把小 事看得過大或把自己幻想出來的感覺當成真事，以免 為自己增加不必要 的心理壓力。
小敏大學畢業後來到一家公司工作，由於剛工作 沒有經驗， *因為以前做事太少，小敏總是在工作中差錯不斷。
為此她總 是受到領導和同事的批評。漸漸地，小敏在單位裡總 是戰戰兢 兢的，生怕出點差錯而被別人否定。她對批評尤為敏 感，別人 隻要稍微說她點什麼，哪怕是對她的穿著有點不同的 意見，她 不是激烈地辯駁，就是把極為沮喪的情緒掛在臉上， 讓人對她 產生強烈的抵觸情緒。
小孫正上大學，來自農村的她以前由於隻抓學習 ，其他方 面則一無所長。唱歌五音不全，講話緊張臉紅，打球 笨笨拙拙， 因此她特怕參加集體活動，怕在眾人面前出丑露怯， 怕別人嘲 笑貶低自己。
敏感並不是*好的處世方法，尤其是不分場合、地點 的敏感會給生 活帶來負面影響。女人過度敏感有以下表現： (1)當感到自己受到傷害的時候，心中便升起極 度委屈的情緒。比 如在商場裡，如果售貨員用干巴巴的口吻說“沒有你 要的尺碼”，心情立 即就會變得很壞。
(2)朋友說了很難接受的話，就會耿耿於懷，心 裡不舒服。他們的 言語越是在心裡揮之不去，越感到無法釋懷。而如果 受到身邊的朋友欺 騙，那情況就*糟了，會一連好幾個星期躲在家裡醫 治心靈的創傷。
(3)不能接受別人的負面評論。雖然也走上工作 崗位，給自己披 上了一個職業女性的外殼，顯得果敢而練達，但是在 別人對工作提出某 種批評時，會好幾個小時在那裡琢磨，緩不過勁來。
(4)生活在情感過於充沛的海洋裡，敏感的神經 隨時都可以被調動 起來，因為周圍發生的一切都會在心裡留下深深的痕 跡。電視新聞裡一 個話題沉重的報道會變得沒有食欲。有**，目睹了 一場車禍，用好幾 個月纔緩過來。
人太敏感，就容易想多，把一些簡單的事情復雜 化。過度地在意所 有細節，隻能讓自己的心裡*加難受。不如在很多事 情上學得傻一點， 遲鈍一點，不想那麼多，讓自己的世界透明一些，簡 單一些，不想也不 問那些是是非非。當你執著於糾纏在各種事物的含義 中的時候，這樣的過 度敏感，會讓你的腦子發條始終是緊緊的，而承受這 個*大折磨的就是你 自己。心理學家說過：“分析得太**，有時會使自 己變成偏執狂。”這樣 的人，時時生活在自己制造的壓迫之下，得不到喘息 。總是害怕自己達不 到期望和標準，在意別人對自己的看法。沒有必要再 瘋狂地去猜測：“那些 話到底有什麼真正的含義呢?”不論別人在背後說的 是不是關於你的壞言 論，隻要是自己不去在意和追究，這些壞言論就影響 不到你。應該讓自己 的神經變得大條些，凡事不要太在意、太計較，停止 自己的胡思亂想。
從事新聞工作的邊小姐回憶說：“在辦公室裡， 我特別愛 哭，比如老板的話說得嚴厲了一些，我就忍不住眼淚 湧出來。
為了不讓我脆弱的神經再受刺激，我提出隻做一些整 理文件的 簡單工作。這樣一來，看著一個個好機會從我身邊溜 走，我又 開始懷疑起自己的決定。” “*後，我纔明白我的過度反應其實是因為我內 心存在的自 卑感。我沒有受過太多的教育，偶然的機會讓我走上 了這個工 作崗位。但是，如果老板出於信任把工作交給了我， 我為什麼 要去堵自己的路呢?我突然開竅了。認識到這個層面 ，我便高 高興興地接受了新的工作挑戰。” 如果你過於在意別人的想法，也過於看重自己的 面子，生怕在與人 交往時喫閉門羹、踫釘子，生怕別人瞧不起自己，那 麼在與人交往時， 你也就像心裡有鬼似的，表情不自然，說話不地道， 甚至刻意擺好表情， 刻意講出一些別別扭扭的話，結果反倒使對方真的很 看不起你。於是， 對方越是不喜歡你，你越是感到緊張、不自在，壓力 越來越大，形成惡 性循環；而別人也會因為你的敏感而小心翼翼，不敢 對你多說一句，說 重一句，結果離你越來越遠。所以，聰明女人應該克 服敏感。
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