沒有穩定且強大的內心世界，就不會有關好的生活世界。趕壞情緒出門，迎好心情進門，發掘自己的無限潛能，改變自己的人生命運，都要學會轉換心態，做到不抱怨、不生氣、不失控。
墨非編著的這本《人生三不(不抱怨不生氣不失控)》從不抱怨、不生氣、不失控三個角度帶你走出陰霾的人生，領略人生中的愜意和快樂。同時也希望能夠幫助讀者擺脫生活中的困境，面對挫折能夠泰然處之。希望不抱怨能夠撫平你內心的不滿足，不生氣能夠化解你心中埋藏已久的仇怨，不失控能夠讓你領悟到人生的真諦。

墨非編著的這本《人生三不(不抱怨不生氣不失 控)》從不抱怨、不生氣、不失控三個角度帶你走出 陰霾的人生，領略人生中的愜意和快樂。同時也希望 能夠幫助讀者擺脫生活中的困境，面對挫折能夠如履 薄冰，泰然處之。希望不抱怨能夠撫平你內心的不滿 足，不生氣能夠化解你心中埋藏已久的仇怨，不失控 能夠讓你領悟到人生的真諦。

上篇 不抱怨：抱怨如同詛咒，越抱怨越退步
第一章
淡定的人生，從不抱怨
1.人生苦短，不要給抱怨太多時間
2.抱怨的鹽太苦太咸，是因為心這個“容器”太小了
3.人若淡定，抱怨便無處逃遁
4.黑夜隻有暗透了，纔看得見美的星光
5.成功不是非要踩在別人的頭上
6.不要被內心的欲望“牽著鼻子走”
7.你沒有那麼多觀眾，不要活得那麼累
8.凡事看淡些，生活纔能*瀟灑
9.任何人都沒有義務幫你，何必抱怨
第二章
一朝抱怨成千古恨，別讓抱怨害了你
1.抱怨如鏡，施以憂傷，還以憂傷
2.抱怨如“瘟神”，它會**你身邊所有的人
3.壞的運氣都是從你抱怨開始的
4.喜歡抱怨的人，常常喜歡不負責
5.抱怨是*無聊的語言
6.抱怨是愛情“變質”的開始
7.別抱怨員工不懂老板的傷悲
8.不要做“壞脾氣的刺蝟”
9.抱怨是一種“傳染病”
第三章
如果抱怨有用，誰都喜歡做“怨婦”
1.與其流淚抱怨，不如流汗改變
2.如果你想要公平，那就成為規則的制定者
3.抱怨環境，不如適應環境
4.沒有後悔藥，就別做後悔事
5.對已經“潑出去的水”惋惜，是一種無意義的抱怨
6.世上沒有*望的處境，隻有對處境*望的人
7.你找的“借口”越圓滿，你離成功就越遠
8.自身煩惱是用筆都難以“圈”定的
9.沒有一種冰不被努力的陽光融化
第四章
懂得感恩，還有什麼事情值得抱怨
1.能夠“存在”就是一種幸福
2.感恩之心是幸福人間的“調味料”
3.苦難造就了堅毅的翅膀，順遂給了平庸的一生
4.感謝你的對手讓你至臻**
5.“錯過”並不比“得到”悲傷，至少有**的想像
6.不要做一隻生活中的“白眼狼”
7.“喫不了兜著走”也是一種對生活的感恩
8.感謝“逼”著你**的壓力
9.用愧疚的心看自己，用感恩的心看世界
第五章
人生在知足中滿足，在淡泊中進取
1.貪婪是靈魂和肉體的惡魔
2.追求的**往往是種不**
3.放下“重負”，纔能輕松前行
4.心有妄求，永無寧日
5.別讓自己成為爭名奪利的奴隸
6.“見好就收”也是一種勇氣
7.別對生活“自作多情”，生活它很“花心”
8.如果沒有“當初”，就無謂當下的“失去”
9.我們不缺少幸福，而是缺少發現幸福的心

中篇 不生氣：生氣如同飲鴆止渴，生氣等於慢性自殺
第六章
不能寬容他人，就隻能苦了自己
1.心的“容積”若很大，沒有什麼裝不下
2.*高貴的復仇之道是寬容
3.“錎銖必較”是痛苦的根源
4.當“小肚雞腸”遇到“大度雅量”
5.給別人一個機會，給自己一條退路
6.站在敵人的身邊去，把敵人變成自己的朋友
7.別站在你的角度看我，你看不懂
8.不要拿別人為難自己，也不要拿自己難為別人
9.寬容別人就是寬容自己
第七章
不忍寸步難行，忍能成大事
1.修煉容忍之道，不要敗給“火氣將軍”
2.不要與“瘋狗”對咬，“狂犬病毒”會害了你
3.對於“多有得罪”，給自己三分鐘的時間
4.誰出門還沒踩到過幾回“狗屎”
5.君子報仇，十年不晚；小人報仇，從早到晚
6.獅子不會因為聽到狗吠而回頭
7.忍耐就是能耐，小忍纔能大成
8.“逞英雄”的行為，其實就是“紙老虎”
9.一時的“屈”也是為了“伸”得*遠
第八章
強求必有所失，隨緣必有所得
1.不要被過多的“目標”牽著走
2.從執念中“抽離”，堅持不是偏執
3.萬事萬物皆因“緣”定，不要刻意的強求
4.過去已逝，未來還沒有生，珍惜當下
5.強扭的瓜不甜，強求的愛不遠
6.萬事皆有緣，人生當隨緣
7.一生得失總是“零”
8.有意義就是好好活，好好活就是有意義
9.聚散離合本是緣，得即高歌失即休
第九章
會欣賞是種本領，能鼓掌是種大度
1.看別人不順眼，是自己修養不夠
2.坦然的接受事實也是一種勇敢
3.自滿驕傲是招災引禍的根源
4.“爭不斷，理還亂”沒有爭來的贏家
5.無聲勝有聲，能傾聽是種涵養
6.向那些比你**的人學習
7.摘下你的“有色眼鏡”，你纔能真正的看清每個人
8.“正面批評”與“恭維奉承”距離是天地之遙
9.過多的挑剔會讓你變成“孤家寡人”
第十章
世上本無事，庸人自擾之
1.“沒心沒肺”的人，沒有苦惱
2.給你的“野心”一次行動，沒有捕捉不到的“獵物”
3.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱
4.不要活在別人的世界裡做“影子”
5.愛慕虛榮不過是自己給自己準備的“陷阱”
6.炫耀布施，其實就是“自掌其摑”
7.人生沒有完滿，有“選擇”總有“放下”
8.喫別人嚼過的“馍馍”是沒有任何味道的
9.若喜歡“鑽牛角尖”，隻能“傷心太平洋”

下篇 不失控：控制好情緒，纔能管理好人生
第十一章
了解情緒，纔能掌控情緒
1.情緒時代需要怎樣主宰
2.找到情緒的“源頭”，你的情緒從哪來
3.給自己制定一個“情緒周期變化表”
4.情緒的“報警號碼”是身體狀況的改變
5.心再強大，也不能超負荷
6.你要做生活中的“林黛玉”嗎
7.人是帶著“面具”纔能說真話的矛盾體
8.心理暗示是為情緒“掌舵”
9.“自我陶醉”比“公開的挑戰”*危險
第十二章
掌控自己的情緒，纔能掌控人生
1.上帝欲讓其滅亡，必先使其瘋狂
2.“脫韁的野馬”易墜崖
3.藝術的拒*是情緒的成功發洩
4.衝動在任何情況下，都是*危險的敵人
5.“圈養”你的情緒，人生也得不到自由
6.別讓他人的“舌頭”做你人生的“指揮棒”
7.了解情緒的“脾氣”，讓它服務自己的人生
8.你不能控制情緒，失敗就會控制你
9.不要太緊張，發抖的情緒讓一切都混亂了
第十三章
學會適當的給“壞情緒”放個假
1.別讓你的眼淚“泛濫成災”
2.不要總是在壞的事情面前安裝“放大鏡”
3.給壓抑心靈一個“自救”方式
4.情緒也是一個會欣賞的“藝術家”
5.痛苦的人哭吧，不是罪
6.你也應該有自己的一所“消氣健身房”
7.在旅行中衝淡壞情緒，從美景中吸取正能量
8.“喫貨”的人生歡樂多
第十四章
自由轉換情緒，讓自己做主
1.你的心態你做主，你的情緒你掌控
2.將“怒火”變成“篝火晚會”
3.物極必反，學會帶著情緒“旅遊”
4.如果“拼搏疲勞”，就讓自己先停下來
5.弱者的思路是嫉妒，強者的思路是競爭
6.變臉如翻書，轉換情緒的“萬花筒”
7.學會從“烏雲”的縫隙中找“陽光”
8.不敢開別人的玩笑，那就開自己的玩笑
9.變則通，通則靈，靈則達，達則成
第十五章
如何選擇正確情緒掌控智慧人生
1.別給你點“陽光”就“燦爛”
2.“本性流露”永遠勝過“豪言壯語”
3.放棄“原則”的人和“投降者”沒有差別
4.沒有“自律”，就隻能受“**”的擺布
5.既然“覆水”難收，就干脆讓它流吧
6.趕跑壞心情，調整好心態
7.心若向陽，無謂悲傷
8.看雲識天氣，看臉知心情
9.任何人隻要相信自己，就能夠看到奇跡

喜歡抱怨的人，向來都不喜歡照照鏡子，好好的 看看自己。卡耐 基說：“任何愚蠢的人都會盡力為自己的錯誤進行辯 解，而且多數愚 蠢的人都會這樣。”當你在抱怨別人之前，不如先反 省自己。
在這個世界上，*多的人在發生事情的時候，總 是先抱怨別人如何的 不善待自己，卻從不想想自己有什麼地方值得別人去 尊重。隻要遇到不順 心的事情，就像決堤的洪水，肆虐成災。每個人都有 權利抱怨，但是每個 人都沒有權利不停地抱怨。生活中習慣抱怨的人總是 喜歡把錯誤歸結到他 人的身上，把一切不順利都歸咎於別人的作弄和老天 的安排，卻從來都不 會靜下心來，反思自己的錯誤，看看自己自身有什麼 錯誤的問題。一個不 在自己身上找問題的人，永遠都是將抱怨作為攻擊他 人的**，讓自己錯 得越來越深，讓人際關繫越來越糟糕。
首先喜歡抱怨的人必須知道，在這個世界上並不 是任何事都能如自己 的心意，有的時候你去抱怨湯做的過咸，水放的太少 ，卻不能不怪罪鍋太 小。其實人有的時候也是這樣，韓信之所以能夠接受 胯下之辱而成就自己 的軍事纔能，並不是因為他有著怎樣的神力，而是他 的胸襟夠寬廣，如果 你不能夠接受生活中的一些困難，一方面是你不夠強 大，一方面是你心的 “容器”太小了。在工作中也是如此，倘若你的老板 因為某事批評了你， 首先不要生氣，而是反思一下自己有沒有哪裡真的做 得不夠好。
曾經有一位秀纔，他自恃文采高超，可是幾次都 投靠無門。於是他開 始灰心，並不停的向周圍的人抱怨。他覺得周圍的這 些人都目光短淺，不 能夠慧眼識英纔。他每天寫很多文章，自詡為李白、 孟浩然，投靠無門， 懷纔不遇。
有**，從山上來了一位得道高僧，他急忙跑去 和這位得道高僧抱 怨。這位高僧聽到了他的抱怨，微笑了一下，但是什 麼都沒有說，而是順 手撿起一塊石頭扔進了石子堆，然後對這位秀纔說： “你能把我剛剛扔進 石堆的那塊石頭找出來嗎？”秀纔並不明白得道高僧 的意思，但是他還是 照做了。他在亂石堆中翻來翻去，找到了幾塊相似的 石頭，但是自己還是 拿捏不定，不知道究竟哪一塊石子纔是得道高僧扔進 去的。
高僧看到他的疑惑和困難，什麼都沒有說。然後 從懷裡拿出一塊金 子，扔進了石頭堆。接著他微笑的說：“你能把我剛 剛扔進去的金子撿出 來嗎？”秀纔看看了他，走過去迅速的撿起了金子還 給了高僧。這位高僧 笑著問：“你為什麼能夠這麼迅速的找出它？”秀纔 說：“因為它是金子， 它與其他的石子不同。”他的話還沒有說完，看到高 僧笑笑點點頭，他終 於明白了，自己之所以沒有受到重用的原因是自己現 在還不是金子，不能 夠一眼被認出來。
生活之中，也許你有很多地方是不能如意的。當 你滿心怨恨的和別人 抱怨世界對你不公的時候，請你返身觀察一下自己， 是不是真的如自己所 想的那樣，金光耀眼，能夠一下就引起別人的注意。
不要總是抱怨別人不 重用你，或者別人都對不起你，當你看看自己的內心 是不是能夠容納自 己，能夠反省自己的不足的時候，你纔可能進步，你 纔可能真正的給自己 一次機會，彌補自己的不足，讓自己真正的成長起來 。在這個世界上喜歡 抱怨的人很多，但是在抱怨的同時，仔細地看看自己 身上的不足並盡力彌 補自己不足的人卻很少。如果你想要成為一眼就被別 人注意到的金子，你 必須具備真的本事和與眾不同的那一點，現在你還在 四處抱怨自己不受他 人的重視嗎？趕快看看自己到底有哪些不足吧！P6-7