當你真正了解情緒，與之進行對話，你會發現，每種情緒背後都有其相應的心理關鍵詞，長久以來，我們對自我、他人以及關繫的困惑，答案大多潛伏在情緒的細枝末節裡。
別把你自己說了算的人生，拱手讓給壞情緒。
別讓你九分的努力，敗給了一分的壞情緒。
把逃避變成擁抱，把對抗變成對話。
學會和你的情緒做朋友，好的人生纔剛剛開始。
《別讓壞情緒毀了你的人生》是由思遠著的。

One 情緒：自卑
學不會愛自己，是因為你從沒被好好愛過
心理關鍵詞：客體關繫
心啟發：如何做到愛自己
沒有人注定隻能做配菜
心理關鍵詞：自卑情結
心啟發：如何告別自卑
你有權利不成功
心理關鍵詞：自我認同
心啟發：哪些小事可以提升自我認同感
總活在美圖秀秀裡，你累不累
心理關鍵詞：人格面具
心啟發：如何摘下面具，做回真實的自己
可以買打折商品，但別過打折的人生
心理關鍵詞：低價值感
心啟發：如何告別打折的人生
Two 情緒：恐懼
誰能給你的愛情上保險
心理關鍵詞：愛的非理性
心啟發：如何提升愛情裡的安全感
我就是不想湊合，有什麼錯
心理關鍵詞：彼得潘綜合征
心啟發：如何在愛情中做個成熟的大人
沉默是你的糖衣，固執是我的*彈
心理關鍵詞：一致性溝通
心啟發：如何正確化解一個人的固執
當你無法失去一段關繫的時候，你在害怕什麼
心理關鍵詞：依賴共生
心啟發：如何處理夫妻關繫中的依賴共生現像
人格不成長，逃到哪裡都是監獄
心理關鍵詞：回避型人格
心啟發：如何做一個不再逃跑的人
Three 情緒；憤怒
你的母親，可能也還是個孩子
心理關鍵詞：人格退行
心啟發：如何走出不幸福的原生家庭陰影
愛與衝突是可以並存的
心理關鍵詞：假性獨立
心啟發：如何告別假性獨立
*深度的認同，就是把自己活成你的樣子
心理關鍵詞：創傷代際遺傳
心啟發：如何處理對父母的恨意
忽視，有時是種謀殺
心理關鍵詞：假我人格
心啟發：如何走出“被忽視”的陰影
Four 情緒：委屈
親密無能，因為你心裡有個嫌棄的自己
心理關鍵詞：親密障礙
心啟發：如何告別親密無能
親愛的，這不是你的錯

學不會愛自己，是因為你從沒被好好愛過 心理關鍵詞：客體關繫 常常聽到有人感嘆：想要愛自己，怎麼那麼難？ 我想說：學不會愛自己，是因為你從來沒有被好好愛 過。
寫下這行字的時候，其實我覺得有點難過，因為就這 樣把冷冰冰的一個真相赤裸裸地攤開，對很多創傷未被治 愈的人來說，真的很殘忍。
然而，我們總是不能在逃避中走完這一生，真相或許 殘酷，但是如果我們能夠看到它、承認它，或許也是新生 的開始。
愛自己，是接納自己的不好 我們經常說要愛自己，然而，什麼是愛自己呢？ 曾經有個讀者給我留言，說她每天堅持閱讀、健身、 聽音樂，把生活安排得積極又健康，然而為什麼還是會感 到空虛？ 在回答愛自己到底是什麼之前，我們來說一下世界上 **個真正的女護士南丁格爾的故事。
南丁格爾出生在19世紀的一個英國貴族家庭，家裡有 兩個很大的莊園，每年暑假的時候，全家就會跑去其中一 個莊同避暑。
在南丁格爾很小的時候，她就表現出和其他小朋友不 太一樣的地方，譬如她喜歡和莊園裡的小貓、小狗、小馬 駒等各種動物講話，並且找食物去喂養它們。她還喜歡和 父親的醫生朋友跑去貧民區，去照顧那些生活艱辛的民眾 ，從家裡拿藥、拿被子等各種物資去支援這些貧民。
在19世紀中期，醫療水平遠不如現在發達，醫院的_[ 作也被貴族視為肮髒的工作，所以在南丁格爾說要選擇當 護士的時候，父親大發雷霆，母親氣急敗壞，姐姐*是懷 疑南丁格爾是不是“中了邪”，但*終，南丁格爾還是堅 持了自己的選擇，成了一名護士。
19世紀50年代，克裡米亞戰爭爆發，英國作為其中參 戰的一方，因為醫療水平有限，戰場戰士死亡率高達50％ 。南丁格爾主動請纓，帶領38名護士，組成了戰地護士小 組，竭盡所能去護理受傷的戰士。僅用了半年的時間，戰 地死亡率就降到了2．2％。後來，南丁格爾還用政府獎勵 她的4000英鎊，建立了**所正規的護士學校。
為了紀念南丁格爾，後來人們把她出生的5月12日，定 為“護士日”。
南丁格爾之所以被贊頌和紀念，是因為她的內心充滿 了大愛，她心中時刻牽掛著弱小的、受傷的群體。我們之 所以能夠感受到這份愛，也是因為她把這股能量傳遞給了 弱者。
她沒有說，你是一個上將，我纔肯去護理你； 也沒有說，你在戰場上表現優異，我纔肯護理你； 她用行動表達的是：因為你受傷了，所以我來護理你 ，沒有任何外加的條件。
接納別人的傷痛、接納別人的弱小、接納別人的不完 美，這就是愛。
同樣地，我們隻要把上面的賓語換成“自己”，我們