了得網成功/勵志_願你走過的曲折都會變成彩虹

Part1 慢慢變好是給自己*好的禮物為了選擇生活，而不是被生活選擇，選擇慢慢變好，是給自己，也是給時光*好的禮物。
過有一點壓力的生活微博和公眾號上我經常接到讀者們的私信：米粒姐，我馬上要考大學了，我覺得壓力很大，好煩惱。
年底工作考核，不合格的要被辭退，我覺得壓力好大，好煩惱。
米粒姐，男朋友比我**很多，我總擔心他會喜歡上別的女孩，我覺得壓力好大，好煩惱。
*近我貸款買了房，每個月都有一大半工資要還房貸，我覺得壓力好大，好煩惱。
聽了這麼多抱怨，每一句都指向了“壓力”這個問題，看來壓力在大多數人心中的形像都不太好。可事實上，我們真的了解壓力嗎？有壓力真的如我們想像中的那麼糟糕嗎？斯坦福大學心理學講師凱利？麥格尼格爾是研究壓力的專家，在看完她寫的《自控力：和壓力做朋友》以後，我纔明白原來之前我對於各種考試的厭棄、對大型公開課的畏懼、與陌生人打交道時的緊張都源於我對壓力的錯誤理解。
在麥格尼格爾看來，壓力就是你在乎的東西發生危險時引起你的反應。心理學對於壓力*早的研究起源於匈牙利內分泌學家漢斯？塞利。他在對小白鼠的實驗中發現，小白鼠無論被注射過什麼，都會染上出血性潰瘍，免疫繫統的所有器官也都縮小了。原來造成這一切的並不是注射過的藥物，而是注射這個行為本身。小白鼠獲得任何不舒服的體驗後，都會出現相同的癥狀。
於是許多健康學家告訴我們，壓力對人體有害。正是基於這一印像，當我們感到壓力逼近的時候，我們就會倍感緊張焦慮。基於人類趨利避害的天性，我們本能地開始厭棄、恐慌、逃避，甚至不惜傷害自己。
記得初二上半學期的一個周五，我突然被老師叫到辦公室。原來是因為我平時作文寫得不錯，被班主任**去學校參加演講比賽，首輪題目是《戰勝脆弱》。
班主任輕描淡寫地說完，一揮手，就讓我回家了。可我的腿就像灌了鉛一般沉重。我慢慢地走出教學樓，越想越覺得恐怖。這對於14歲的我來說，簡直是晴天霹靂。那時的我，就像日劇裡女主角臺詞裡寫到的那樣：回首一想，我從來都不是自己人生的前鋒，每次都是適當防守、適當撤退。我隻是個有球傳過來也沒勇氣回踢，又不敢躲球的烏合之眾的後衛。
那天，回家的路格外漫長。霓虹初上，我那孤獨又可憐的影子被燈光一會兒扯到左邊，一會兒拽到右邊。
我在熙熙攘攘的人群裡緩慢地消化著這件事情，一抬眼纔發現連單元門都進錯了。
整個晚上，我都沒怎麼說話。爸媽以為我和同學鬧別扭或者沒考好，勸了幾句，見我無心應答，也就放棄了。睡覺前，我突然想起小學的時候，有個同桌一到考試的時候就生病，有一次，我問她為什麼身體這麼弱，隔三岔五就發燒。她神神秘秘地湊過來，壓低聲音說因為她有秘訣。
操控身體健康的秘訣？我瞪大了眼睛，不敢相信。
她說隻要把蘸滿涼水的毛巾敷在胸口，打開窗戶吹五分鐘，第二天保證就發燒了。她再三保證這就是她每次逃脫考試的獨門法寶，揪著我的領子，要我發誓**不許告訴別人。
說實話，我當時將信將疑，沒放在心上。壓力猛然來臨，我腦海中竟然也生出了這樣荒唐的念頭。要不，也生一場病吧，病了就能名正言順地躲過演講比賽了，讓老師再找***的同學替補。
打定主意後我如釋重負，在床上安安靜Part1 慢慢變好是給自己*好的禮物為了選擇生活，而不是被生活選擇，選擇慢慢變好，是給自己，也是給時光*好的禮物。
過有一點壓力的生活微博和公眾號上我經常接到讀者們的私信：米粒姐，我馬上要考大學了，我覺得壓力很大，好煩惱。
年底工作考核，不合格的要被辭退，我覺得壓力好大，好煩惱。
米粒姐，男朋友比我**很多，我總擔心他會喜歡上別的女孩，我覺得壓力好大，好煩惱。
*近我貸款買了房，每個月都有一大半工資要還房貸，我覺得壓力好大，好煩惱。
聽了這麼多抱怨，每一句都指向了“壓力”這個問題，看來壓力在大多數人心中的形像都不太好。可事實上，我們真的了解壓力嗎？有壓力真的如我們想像中的那麼糟糕嗎？斯坦福大學心理學講師凱利？麥格尼格爾是研究壓力的專家，在看完她寫的《自控力：和壓力做朋友》以後，我纔明白原來之前我對於各種考試的厭棄、對大型公開課的畏懼、與陌生人打交道時的緊張都源於我對壓力的錯誤理解。
在麥格尼格爾看來，壓力就是你在乎的東西發生危險時引起你的反應。心理學對於壓力*早的研究起源於匈牙利內分泌學家漢斯？塞利。他在對小白鼠的實驗中發現，小白鼠無論被注射過什麼，都會染上出血性潰瘍，免疫繫統的所有器官也都縮小了。原來造成這一切的並不是注射過的藥物，而是注射這個行為本身。小白鼠獲得任何不舒服的體驗後，都會出現相同的癥狀。
於是許多健康學家告訴我們，壓力對人體有害。正是基於這一印像，當我們感到壓力逼近的時候，我們就會倍感緊張焦慮。基於人類趨利避害的天性，我們本能地開始厭棄、恐慌、逃避，甚至不惜傷害自己。
記得初二上半學期的一個周五，我突然被老師叫到辦公室。原來是因為我平時作文寫得不錯，被班主任**去學校參加演講比賽，首輪題目是《戰勝脆弱》。
班主任輕描淡寫地說完，一揮手，就讓我回家了。可我的腿就像灌了鉛一般沉重。我慢慢地走出教學樓，越想越覺得恐怖。這對於14歲的我來說，簡直是晴天霹靂。那時的我，就像日劇裡女主角臺詞裡寫到的那樣：回首一想，我從來都不是自己人生的前鋒，每次都是適當防守、適當撤退。我隻是個有球傳過來也沒勇氣回踢，又不敢躲球的烏合之眾的後衛。
那天，回家的路格外漫長。霓虹初上，我那孤獨又可憐的影子被燈光一會兒扯到左邊，一會兒拽到右邊。
我在熙熙攘攘的人群裡緩慢地消化著這件事情，一抬眼纔發現連單元門都進錯了。
整個晚上，我都沒怎麼說話。爸媽以為我和同學鬧別扭或者沒考好，勸了幾句，見我無心應答，也就放棄了。睡覺前，我突然想起小學的時候，有個同桌一到考試的時候就生病，有一次，我問她為什麼身體這麼弱，隔三岔五就發燒。她神神秘秘地湊過來，壓低聲音說因為她有秘訣。
操控身體健康的秘訣？我瞪大了眼睛，不敢相信。
她說隻要把蘸滿涼水的毛巾敷在胸口，打開窗戶吹五分鐘，第二天保證就發燒了。她再三保證這就是她每次逃脫考試的獨門法寶，揪著我的領子，要我發誓**不許告訴別人。
說實話，我當時將信將疑，沒放在心上。壓力猛然來臨，我腦海中竟然也生出了這樣荒唐的念頭。要不，也生一場病吧，病了就能名正言順地躲過演講比賽了，讓老師再找***的同學替補。
打定主意後我如釋重負，在床上安安靜Part1 慢慢變好是給自己*好的禮物為了選擇生活，而不是被生活選擇，選擇慢慢變好，是給自己，也是給時光*好的禮物。
過有一點壓力的生活微博和公眾號上我經常接到讀者們的私信：米粒姐，我馬上要考大學了，我覺得壓力很大，好煩惱。
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聽了這麼多抱怨，每一句都指向了“壓力”這個問題，看來壓力在大多數人心中的形像都不太好。可事實上，我們真的了解壓力嗎？有壓力真的如我們想像中的那麼糟糕嗎？斯坦福大學心理學講師凱利？麥格尼格爾是研究壓力的專家，在看完她寫的《自控力：和壓力做朋友》以後，我纔明白原來之前我對於各種考試的厭棄、對大型公開課的畏懼、與陌生人打交道時的緊張都源於我對壓力的錯誤理解。
在麥格尼格爾看來，壓力就是你在乎的東西發生危險時引起你的反應。心理學對於壓力*早的研究起源於匈牙利內分泌學家漢斯？塞利。他在對小白鼠的實驗中發現，小白鼠無論被注射過什麼，都會染上出血性潰瘍，免疫繫統的所有器官也都縮小了。原來造成這一切的並不是注射過的藥物，而是注射這個行為本身。小白鼠獲得任何不舒服的體驗後，都會出現相同的癥狀。
於是許多健康學家告訴我們，壓力對人體有害。正是基於這一印像，當我們感到壓力逼近的時候，我們就會倍感緊張焦慮。基於人類趨利避害的天性，我們本能地開始厭棄、恐慌、逃避，甚至不惜傷害自己。
記得初二上半學期的一個周五，我突然被老師叫到辦公室。原來是因為我平時作文寫得不錯，被班主任**去學校參加演講比賽，首輪題目是《戰勝脆弱》。
班主任輕描淡寫地說完，一揮手，就讓我回家了。可我的腿就像灌了鉛一般沉重。我慢慢地走出教學樓，越想越覺得恐怖。這對於14歲的我來說，簡直是晴天霹靂。那時的我，就像日劇裡女主角臺詞裡寫到的那樣：回首一想，我從來都不是自己人生的前鋒，每次都是適當防守、適當撤退。我隻是個有球傳過來也沒勇氣回踢，又不敢躲球的烏合之眾的後衛。
那天，回家的路格外漫長。霓虹初上，我那孤獨又可憐的影子被燈光一會兒扯到左邊，一會兒拽到右邊。
我在熙熙攘攘的人群裡緩慢地消化著這件事情，一抬眼纔發現連單元門都進錯了。
整個晚上，我都沒怎麼說話。爸媽以為我和同學鬧別扭或者沒考好，勸了幾句，見我無心應答，也就放棄了。睡覺前，我突然想起小學的時候，有個同桌一到考試的時候就生病，有一次，我問她為什麼身體這麼弱，隔三岔五就發燒。她神神秘秘地湊過來，壓低聲音說因為她有秘訣。
操控身體健康的秘訣？我瞪大了眼睛，不敢相信。
她說隻要把蘸滿涼水的毛巾敷在胸口，打開窗戶吹五分鐘，第二天保證就發燒了。她再三保證這就是她每次逃脫考試的獨門法寶，揪著我的領子，要我發誓**不許告訴別人。
說實話，我當時將信將疑，沒放在心上。壓力猛然來臨，我腦海中竟然也生出了這樣荒唐的念頭。要不，也生一場病吧，病了就能名正言順地躲過演講比賽了，讓老師再找***的同學替補。
打定主意後我如釋重負，在床上安安靜Part1 慢慢變好是給自己*好的禮物為了選擇生活，而不是被生活選擇，選擇慢慢變好，是給自己，也是給時光*好的禮物。
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在麥格尼格爾看來，壓力就是你在乎的東西發生危險時引起你的反應。心理學對於壓力*早的研究起源於匈牙利內分泌學家漢斯？塞利。他在對小白鼠的實驗中發現，小白鼠無論被注射過什麼，都會染上出血性潰瘍，免疫繫統的所有器官也都縮小了。原來造成這一切的並不是注射過的藥物，而是注射這個行為本身。小白鼠獲得任何不舒服的體驗後，都會出現相同的癥狀。
於是許多健康學家告訴我們，壓力對人體有害。正是基於這一印像，當我們感到壓力逼近的時候，我們就會倍感緊張焦慮。基於人類趨利避害的天性，我們本能地開始厭棄、恐慌、逃避，甚至不惜傷害自己。
記得初二上半學期的一個周五，我突然被老師叫到辦公室。原來是因為我平時作文寫得不錯，被班主任**去學校參加演講比賽，首輪題目是《戰勝脆弱》。
班主任輕描淡寫地說完，一揮手，就讓我回家了。可我的腿就像灌了鉛一般沉重。我慢慢地走出教學樓，越想越覺得恐怖。這對於14歲的我來說，簡直是晴天霹靂。那時的我，就像日劇裡女主角臺詞裡寫到的那樣：回首一想，我從來都不是自己人生的前鋒，每次都是適當防守、適當撤退。我隻是個有球傳過來也沒勇氣回踢，又不敢躲球的烏合之眾的後衛。
那天，回家的路格外漫長。霓虹初上，我那孤獨又可憐的影子被燈光一會兒扯到左邊，一會兒拽到右邊。
我在熙熙攘攘的人群裡緩慢地消化著這件事情，一抬眼纔發現連單元門都進錯了。
整個晚上，我都沒怎麼說話。爸媽以為我和同學鬧別扭或者沒考好，勸了幾句，見我無心應答，也就放棄了。睡覺前，我突然想起小學的時候，有個同桌一到考試的時候就生病，有一次，我問她為什麼身體這麼弱，隔三岔五就發燒。她神神秘秘地湊過來，壓低聲音說因為她有秘訣。
操控身體健康的秘訣？我瞪大了眼睛，不敢相信。
她說隻要把蘸滿涼水的毛巾敷在胸口，打開窗戶吹五分鐘，第二天保證就發燒了。她再三保證這就是她每次逃脫考試的獨門法寶，揪著我的領子，要我發誓**不許告訴別人。
說實話，我當時將信將疑，沒放在心上。壓力猛然來臨，我腦海中竟然也生出了這樣荒唐的念頭。要不，也生一場病吧，病了就能名正言順地躲過演講比賽了，讓老師再找***的同學替補。
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年底工作考核，不合格的要被辭退，我覺得壓力好大，好煩惱。
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*近我貸款買了房，每個月都有一大半工資要還房貸，我覺得壓力好大，好煩惱。
聽了這麼多抱怨，每一句都指向了“壓力”這個問題，看來壓力在大多數人心中的形像都不太好。可事實上，我們真的了解壓力嗎？有壓力真的如我們想像中的那麼糟糕嗎？斯坦福大學心理學講師凱利？麥格尼格爾是研究壓力的專家，在看完她寫的《自控力：和壓力做朋友》以後，我纔明白原來之前我對於各種考試的厭棄、對大型公開課的畏懼、與陌生人打交道時的緊張都源於我對壓力的錯誤理解。
在麥格尼格爾看來，壓力就是你在乎的東西發生危險時引起你的反應。心理學對於壓力*早的研究起源於匈牙利內分泌學家漢斯？塞利。他在對小白鼠的實驗中發現，小白鼠無論被注射過什麼，都會染上出血性潰瘍，免疫繫統的所有器官也都縮小了。原來造成這一切的並不是注射過的藥物，而是注射這個行為本身。小白鼠獲得任何不舒服的體驗後，都會出現相同的癥狀。
於是許多健康學家告訴我們，壓力對人體有害。正是基於這一印像，當我們感到壓力逼近的時候，我們就會倍感緊張焦慮。基於人類趨利避害的天性，我們本能地開始厭棄、恐慌、逃避，甚至不惜傷害自己。
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那天，回家的路格外漫長。霓虹初上，我那孤獨又可憐的影子被燈光一會兒扯到左邊，一會兒拽到右邊。
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整個晚上，我都沒怎麼說話。爸媽以為我和同學鬧別扭或者沒考好，勸了幾句，見我無心應答，也就放棄了。睡覺前，我突然想起小學的時候，有個同桌一到考試的時候就生病，有一次，我問她為什麼身體這麼弱，隔三岔五就發燒。她神神秘秘地湊過來，壓低聲音說因為她有秘訣。
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說實話，我當時將信將疑，沒放在心上。壓力猛然來臨，我腦海中竟然也生出了這樣荒唐的念頭。要不，也生一場病吧，病了就能名正言順地躲過演講比賽了，讓老師再找***的同學替補。
打定主意後我如釋重負，在床上安安靜靜地等到父母睡著，然後躡手躡腳地溜進了廚房。十一月底的北京，已有陣陣涼意。站到窗前就能感到冷風從各個縫隙鑽進來。我輕輕地打開水龍頭，把毛巾蘸濕敷在胸前，然後悄悄打開了窗戶。
帶著對自己深深的詛咒，我睡得異常安穩。第二天剛一清醒，我就四處亂摸。試試額頭，又拍拍胸口，除了眼睛有點酸，都和往常一樣。媽媽熟悉的叫早聲又魔音千裡了，我慌忙爬起來穿衣服，心裡是滿滿的失望。
怎麼辦？居然沒有發燒，是不是水不夠涼，還是吹風的時間太短。我胡思亂想著出了門，又開始發愁了。
其實讓我覺得恐懼的真的是演講比賽嗎？讀完麥格尼格爾的書，我纔明白我害怕的是腦海中對於這場比賽的悲觀的解讀與預想。沒有自信的我把這次演講比賽的結果想像得異常可怕，我會失敗，我會出丑，我會讓大家瞧不起，所有人都會不喜歡我。我原本是隱身在人群裡**安全的，但是現在，我被迫站在了人群的對面，接受所有人的評判。我在乎的安全感羞恥心遇到了危險，所以我的心理和行為纔會一反常態。
當然，這件事*後的結果很有戲劇性，我雖然沒有發燒，但在回家的路上把腳扭傷了。我發誓這**不是陰謀，但不管怎樣，演講比賽終於與我失之交臂。在與壓力交戰的這一回合，我又一次做了逃兵。
相信我的悲慘遭遇很多人也都經歷過，那種如臨大敵的緊張與焦慮，那種不惜一切甚至傷害自己的愚蠢與瘋狂，都源自我們對壓力的刻板印像。我們誤以為這種呼吸沉重，精神緊張的感覺會傷害到我們。所以一旦出現了這種感覺，我們的大腦和身體就會報警，提醒我們逃之夭夭，躲到相對安全的地方。
然而真的如此嗎？壞事和壓力總是相生相伴的嗎？風靡**的情景喜劇《老友記》講述的是生活在紐約曼哈頓六位好友之間的故事。它是***受歡迎的電視劇之一，獲得了第54屆艾美獎喜劇類*佳劇集獎。其中有一集的劇情是這樣的，羅斯聽到瑞秋說害怕去巴黎工作就千方百計地把瑞秋的老板買通，讓瑞秋繼續留在了紐約。
可是瑞秋並不開心，她和羅斯敞開了心扉，承認自己是**盼望去巴黎的，為自己能在世界時裝之都工作而感到興奮。羅斯聽完不解地問：“可是你說過你很害怕去巴黎啊？” 瑞秋解釋道：“這是良性的害怕。當我搬來紐約時，我感到害怕，當我懷上艾瑪時，我感到害怕。但這不是真的害怕。這種害怕很好，這說明一切會變好的。” 這正好印證了我的觀點。事實上，並不是我們以為的壞事纔會帶來所謂的“壓力”，生活中不少喜事也同樣會讓我們頗感沉重。比如升職加薪、購買房產、喜得貴子，這些人生中的重要時刻，我們也會從心底隱隱生出不安。接下來能順利勝任新的崗位嗎？房貸的支出會不會影響生活品質？我們能不能給孩子提供一個舒適溫暖的生長環境？去年，我的大學同學為即將到來的二胎置換了房屋。生活中一下子多了一個小寶寶，也多了許多的銀行貸款。為了應對這些壓力，她和老公詳細地規劃了整個家庭未來五年的生活，兩個人分工明確，重點擊破。前不久，她老公因為業績突出，升職做了設計所的合伙人，年底拿到了不少項目分紅。她雖然在休產假，但利用特長與愛好，和朋友一起開起了家庭蛋糕坊，一經推出就大獲好評。兩個人的日子就這麼紅紅火火地又上了一個臺階。
可見，任何的一次上升的機遇也同樣會帶來挑戰的壓靜地等到父母睡著，然後躡手躡腳地溜進了廚房。十一月底的北京，已有陣陣涼意。站到窗前就能感到冷風從各個縫隙鑽進來。我輕輕地打開水龍頭，把毛巾蘸濕敷在胸前，然後悄悄打開了窗戶。
帶著對自己深深的詛咒，我睡得異常安穩。第二天剛一清醒，我就四處亂摸。試試額頭，又拍拍胸口，除了眼睛有點酸，都和往常一樣。媽媽熟悉的叫早聲又魔音千裡了，我慌忙爬起來穿衣服，心裡是滿滿的失望。
怎麼辦？居然沒有發燒，是不是水不夠涼，還是吹風的時間太短。我胡思亂想著出了門，又開始發愁了。
其實讓我覺得恐懼的真的是演講比賽嗎？讀完麥格尼格爾的書，我纔明白我害怕的是腦海中對於這場比賽的悲觀的解讀與預想。沒有自信的我把這次演講比賽的結果想像得異常可怕，我會失敗，我會出丑，我會讓大家瞧不起，所有人都會不喜歡我。我原本是隱身在人群裡**安全的，但是現在，我被迫站在了人群的對面，接受所有人的評判。我在乎的安全感羞恥心遇到了危險，所以我的心理和行為纔會一反常態。
當然，這件事*後的結果很有戲劇性，我雖然沒有發燒，但在回家的路上把腳扭傷了。我發誓這**不是陰謀，但不管怎樣，演講比賽終於與我失之交臂。在與壓力交戰的這一回合，我又一次做了逃兵。
相信我的悲慘遭遇很多人也都經歷過，那種如臨大敵的緊張與焦慮，那種不惜一切甚至傷害自己的愚蠢與瘋狂，都源自我們對壓力的刻板印像。我們誤以為這種呼吸沉重，精神緊張的感覺會傷害到我們。所以一旦出現了這種感覺，我們的大腦和身體就會報警，提醒我們逃之夭夭，躲到相對安全的地方。
然而真的如此嗎？壞事和壓力總是相生相伴的嗎？風靡**的情景喜劇《老友記》講述的是生活在紐約曼哈頓六位好友之間的故事。它是***受歡迎的電視劇之一，獲得了第54屆艾美獎喜劇類*佳劇集獎。其中有一集的劇情是這樣的，羅斯聽到瑞秋說害怕去巴黎工作就千方百計地把瑞秋的老板買通，讓瑞秋繼續留在了紐約。
可是瑞秋並不開心，她和羅斯敞開了心扉，承認自己是**盼望去巴黎的，為自己能在世界時裝之都工作而感到興奮。羅斯聽完不解地問：“可是你說過你很害怕去巴黎啊？” 瑞秋解釋道：“這是良性的害怕。當我搬來紐約時，我感到害怕，當我懷上艾瑪時，我感到害怕。但這不是真的害怕。這種害怕很好，這說明一切會變好的。” 這正好印證了我的觀點。事實上，並不是我們以為的壞事纔會帶來所謂的“壓力”，生活中不少喜事也同樣會讓我們頗感沉重。比如升職加薪、購買房產、喜得貴子，這些人生中的重要時刻，我們也會從心底隱隱生出不安。接下來能順利勝任新的崗位嗎？房貸的支出會不會影響生活品質？我們能不能給孩子提供一個舒適溫暖的生長環境？去年，我的大學同學為即將到來的二胎置換了房屋。生活中一下子多了一個小寶寶，也多了許多的銀行貸款。為了應對這些壓力，她和老公詳細地規劃了整個家庭未來五年的生活，兩個人分工明確，重點擊破。前不久，她老公因為業績突出，升職做了設計所的合伙人，年底拿到了不少項目分紅。她雖然在休產假，但利用特長與愛好，和朋友一起開起了家庭蛋糕坊，一經推出就大獲好評。兩個人的日子就這麼紅紅火火地又上了一個臺階。
可見，任何的一次上升的機遇也同樣會帶來挑戰的壓靜地等到父母睡著，然後躡手躡腳地溜進了廚房。十一月底的北京，已有陣陣涼意。站到窗前就能感到冷風從各個縫隙鑽進來。我輕輕地打開水龍頭，把毛巾蘸濕敷在胸前，然後悄悄打開了窗戶。
帶著對自己深深的詛咒，我睡得異常安穩。第二天剛一清醒，我就四處亂摸。試試額頭，又拍拍胸口，除了眼睛有點酸，都和往常一樣。媽媽熟悉的叫早聲又魔音千裡了，我慌忙爬起來穿衣服，心裡是滿滿的失望。
怎麼辦？居然沒有發燒，是不是水不夠涼，還是吹風的時間太短。我胡思亂想著出了門，又開始發愁了。
其實讓我覺得恐懼的真的是演講比賽嗎？讀完麥格尼格爾的書，我纔明白我害怕的是腦海中對於這場比賽的悲觀的解讀與預想。沒有自信的我把這次演講比賽的結果想像得異常可怕，我會失敗，我會出丑，我會讓大家瞧不起，所有人都會不喜歡我。我原本是隱身在人群裡**安全的，但是現在，我被迫站在了人群的對面，接受所有人的評判。我在乎的安全感羞恥心遇到了危險，所以我的心理和行為纔會一反常態。
當然，這件事*後的結果很有戲劇性，我雖然沒有發燒，但在回家的路上把腳扭傷了。我發誓這**不是陰謀，但不管怎樣，演講比賽終於與我失之交臂。在與壓力交戰的這一回合，我又一次做了逃兵。
相信我的悲慘遭遇很多人也都經歷過，那種如臨大敵的緊張與焦慮，那種不惜一切甚至傷害自己的愚蠢與瘋狂，都源自我們對壓力的刻板印像。我們誤以為這種呼吸沉重，精神緊張的感覺會傷害到我們。所以一旦出現了這種感覺，我們的大腦和身體就會報警，提醒我們逃之夭夭，躲到相對安全的地方。
然而真的如此嗎？壞事和壓力總是相生相伴的嗎？風靡**的情景喜劇《老友記》講述的是生活在紐約曼哈頓六位好友之間的故事。它是***受歡迎的電視劇之一，獲得了第54屆艾美獎喜劇類*佳劇集獎。其中有一集的劇情是這樣的，羅斯聽到瑞秋說害怕去巴黎工作就千方百計地把瑞秋的老板買通，讓瑞秋繼續留在了紐約。
可是瑞秋並不開心，她和羅斯敞開了心扉，承認自己是**盼望去巴黎的，為自己能在世界時裝之都工作而感到興奮。羅斯聽完不解地問：“可是你說過你很害怕去巴黎啊？” 瑞秋解釋道：“這是良性的害怕。當我搬來紐約時，我感到害怕，當我懷上艾瑪時，我感到害怕。但這不是真的害怕。這種害怕很好，這說明一切會變好的。” 這正好印證了我的觀點。事實上，並不是我們以為的壞事纔會帶來所謂的“壓力”，生活中不少喜事也同樣會讓我們頗感沉重。比如升職加薪、購買房產、喜得貴子，這些人生中的重要時刻，我們也會從心底隱隱生出不安。接下來能順利勝任新的崗位嗎？房貸的支出會不會影響生活品質？我們能不能給孩子提供一個舒適溫暖的生長環境？去年，我的大學同學為即將到來的二胎置換了房屋。生活中一下子多了一個小寶寶，也多了許多的銀行貸款。為了應對這些壓力，她和老公詳細地規劃了整個家庭未來五年的生活，兩個人分工明確，重點擊破。前不久，她老公因為業績突出，升職做了設計所的合伙人，年底拿到了不少項目分紅。她雖然在休產假，但利用特長與愛好，和朋友一起開起了家庭蛋糕坊，一經推出就大獲好評。兩個人的日子就這麼紅紅火火地又上了一個臺階。
可見，任何的一次上升的機遇也同樣會帶來挑戰的壓靜地等到父母睡著，然後躡手躡腳地溜進了廚房。十一月底的北京，已有陣陣涼意。站到窗前就能感到冷風從各個縫隙鑽進來。我輕輕地打開水龍頭，把毛巾蘸濕敷在胸前，然後悄悄打開了窗戶。
帶著對自己深深的詛咒，我睡得異常安穩。第二天剛一清醒，我就四處亂摸。試試額頭，又拍拍胸口，除了眼睛有點酸，都和往常一樣。媽媽熟悉的叫早聲又魔音千裡了，我慌忙爬起來穿衣服，心裡是滿滿的失望。
怎麼辦？居然沒有發燒，是不是水不夠涼，還是吹風的時間太短。我胡思亂想著出了門，又開始發愁了。
其實讓我覺得恐懼的真的是演講比賽嗎？讀完麥格尼格爾的書，我纔明白我害怕的是腦海中對於這場比賽的悲觀的解讀與預想。沒有自信的我把這次演講比賽的結果想像得異常可怕，我會失敗，我會出丑，我會讓大家瞧不起，所有人都會不喜歡我。我原本是隱身在人群裡**安全的，但是現在，我被迫站在了人群的對面，接受所有人的評判。我在乎的安全感羞恥心遇到了危險，所以我的心理和行為纔會一反常態。
當然，這件事*後的結果很有戲劇性，我雖然沒有發燒，但在回家的路上把腳扭傷了。我發誓這**不是陰謀，但不管怎樣，演講比賽終於與我失之交臂。在與壓力交戰的這一回合，我又一次做了逃兵。
相信我的悲慘遭遇很多人也都經歷過，那種如臨大敵的緊張與焦慮，那種不惜一切甚至傷害自己的愚蠢與瘋狂，都源自我們對壓力的刻板印像。我們誤以為這種呼吸沉重，精神緊張的感覺會傷害到我們。所以一旦出現了這種感覺，我們的大腦和身體就會報警，提醒我們逃之夭夭，躲到相對安全的地方。
然而真的如此嗎？壞事和壓力總是相生相伴的嗎？風靡**的情景喜劇《老友記》講述的是生活在紐約曼哈頓六位好友之間的故事。它是***受歡迎的電視劇之一，獲得了第54屆艾美獎喜劇類*佳劇集獎。其中有一集的劇情是這樣的，羅斯聽到瑞秋說害怕去巴黎工作就千方百計地把瑞秋的老板買通，讓瑞秋繼續留在了紐約。
可是瑞秋並不開心，她和羅斯敞開了心扉，承認自己是**盼望去巴黎的，為自己能在世界時裝之都工作而感到興奮。羅斯聽完不解地問：“可是你說過你很害怕去巴黎啊？” 瑞秋解釋道：“這是良性的害怕。當我搬來紐約時，我感到害怕，當我懷上艾瑪時，我感到害怕。但這不是真的害怕。這種害怕很好，這說明一切會變好的。” 這正好印證了我的觀點。事實上，並不是我們以為的壞事纔會帶來所謂的“壓力”，生活中不少喜事也同樣會讓我們頗感沉重。比如升職加薪、購買房產、喜得貴子，這些人生中的重要時刻，我們也會從心底隱隱生出不安。接下來能順利勝任新的崗位嗎？房貸的支出會不會影響生活品質？我們能不能給孩子提供一個舒適溫暖的生長環境？去年，我的大學同學為即將到來的二胎置換了房屋。生活中一下子多了一個小寶寶，也多了許多的銀行貸款。為了應對這些壓力，她和老公詳細地規劃了整個家庭未來五年的生活，兩個人分工明確，重點擊破。前不久，她老公因為業績突出，升職做了設計所的合伙人，年底拿到了不少項目分紅。她雖然在休產假，但利用特長與愛好，和朋友一起開起了家庭蛋糕坊，一經推出就大獲好評。兩個人的日子就這麼紅紅火火地又上了一個臺階。
可見，任何的一次上升的機遇也同樣會帶來挑戰的壓靜地等到父母睡著，然後躡手躡腳地溜進了廚房。十一月底的北京，已有陣陣涼意。站到窗前就能感到冷風從各個縫隙鑽進來。我輕輕地打開水龍頭，把毛巾蘸濕敷在胸前，然後悄悄打開了窗戶。
帶著對自己深深的詛咒，我睡得異常安穩。第二天剛一清醒，我就四處亂摸。試試額頭，又拍拍胸口，除了眼睛有點酸，都和往常一樣。媽媽熟悉的叫早聲又魔音千裡了，我慌忙爬起來穿衣服，心裡是滿滿的失望。
怎麼辦？居然沒有發燒，是不是水不夠涼，還是吹風的時間太短。我胡思亂想著出了門，又開始發愁了。
其實讓我覺得恐懼的真的是演講比賽嗎？讀完麥格尼格爾的書，我纔明白我害怕的是腦海中對於這場比賽的悲觀的解讀與預想。沒有自信的我把這次演講比賽的結果想像得異常可怕，我會失敗，我會出丑，我會讓大家瞧不起，所有人都會不喜歡我。我原本是隱身在人群裡**安全的，但是現在，我被迫站在了人群的對面，接受所有人的評判。我在乎的安全感羞恥心遇到了危險，所以我的心理和行為纔會一反常態。
當然，這件事*後的結果很有戲劇性，我雖然沒有發燒，但在回家的路上把腳扭傷了。我發誓這**不是陰謀，但不管怎樣，演講比賽終於與我失之交臂。在與壓力交戰的這一回合，我又一次做了逃兵。
相信我的悲慘遭遇很多人也都經歷過，那種如臨大敵的緊張與焦慮，那種不惜一切甚至傷害自己的愚蠢與瘋狂，都源自我們對壓力的刻板印像。我們誤以為這種呼吸沉重，精神緊張的感覺會傷害到我們。所以一旦出現了這種感覺，我們的大腦和身體就會報警，提醒我們逃之夭夭，躲到相對安全的地方。
然而真的如此嗎？壞事和壓力總是相生相伴的嗎？風靡**的情景喜劇《老友記》講述的是生活在紐約曼哈頓六位好友之間的故事。它是***受歡迎的電視劇之一，獲得了第54屆艾美獎喜劇類*佳劇集獎。其中有一集的劇情是這樣的，羅斯聽到瑞秋說害怕去巴黎工作就千方百計地把瑞秋的老板買通，讓瑞秋繼續留在了紐約。
可是瑞秋並不開心，她和羅斯敞開了心扉，承認自己是**盼望去巴黎的，為自己能在世界時裝之都工作而感到興奮。羅斯聽完不解地問：“可是你說過你很害怕去巴黎啊？” 瑞秋解釋道：“這是良性的害怕。當我搬來紐約時，我感到害怕，當我懷上艾瑪時，我感到害怕。但這不是真的害怕。這種害怕很好，這說明一切會變好的。” 這正好印證了我的觀點。事實上，並不是我們以為的壞事纔會帶來所謂的“壓力”，生活中不少喜事也同樣會讓我們頗感沉重。比如升職加薪、購買房產、喜得貴子，這些人生中的重要時刻，我們也會從心底隱隱生出不安。接下來能順利勝任新的崗位嗎？房貸的支出會不會影響生活品質？我們能不能給孩子提供一個舒適溫暖的生長環境？去年，我的大學同學為即將到來的二胎置換了房屋。生活中一下子多了一個小寶寶，也多了許多的銀行貸款。為了應對這些壓力，她和老公詳細地規劃了整個家庭未來五年的生活，兩個人分工明確，重點擊破。前不久，她老公因為業績突出，升職做了設計所的合伙人，年底拿到了不少項目分紅。她雖然在休產假，但利用特長與愛好，和朋友一起開起了家庭蛋糕坊，一經推出就大獲好評。兩個人的日子就這麼紅紅火火地又上了一個臺階。
可見，任何的一次上升的機遇也同樣會帶來挑戰的壓力。所以用這種不舒服的感覺來定義我們境遇的好壞顯然不合理。因為這樣的壓力不僅無害，反而能激發人的潛能，促進社會交往，甚至可以改善健康狀況。
試想，如果眼下我們的學業或事業進入到一個壓力期，比如高考或入職，這其實也是我們的快速成長通道。因為醫學上認為在高壓的狀態下，肝髒會動員*多的脂肪和糖為血液加油，呼吸加深為身體導入*多的氧氣，心跳加速將氧氣、脂肪和糖輸送到肌肉和大腦中，壓力會幫助肌肉和大腦*加有效地接收和使用能量。經過這樣的訓練，我們的身體、我們的心智會快速成熟，無論結果如何，經歷過這個階段的我們能*從容地面對下一個挑戰。
文章開頭寫到的那些讀者，無論是升學還是就業，其實都處在這樣的一個快速成長期。要想和壓力做朋友，要想通過壓力來提升自己，那就要學習如何有效地進行壓力管理。
首先，我們不能逃避。
有壓力纔是人生常態，不敢面對隻能節節敗退。小的壓力都不能承受，遲早會引發大問題。
其次，我們不能敵對。
高壓力總是和有意義的事情一起出現。壓力不是阻礙你前進的攔路虎，相反它是你步步登高的墊腳石。就像打怪升級，戰勝一次壓力就能提升一級戰鬥力，壓力能幫助我們突破已有成績的上限，拓展個人能力的空間。對於壓力，我們要心懷感激。
一旦確立了正向的思維模式，我們的人生就會豁然開朗。不再抱怨，也不再焦慮，那些認為壓力有益的人會*願意積極主動地應對壓力，在一次次適應壓力、戰勝壓力的過程中成長為*堅韌勇敢、*有競爭力的人。
連嶽曾說過：“壓力是愛的禮物。壓力帶來新的視野、新的方法。讓壓力帶著你成功。” 壓力不可怕，逃避壓力纔可怕。失敗也不可恥，害怕失敗纔可恥。讓壓力燃起我們的鬥志，重新定義我們的邊界。在壓力下迎難而上，在失敗中越挫越勇，我們纔能成為真正的強者。力。所以用這種不舒服的感覺來定義我們境遇的好壞顯然不合理。因為這樣的壓力不僅無害，反而能激發人的潛能，促進社會交往，甚至可以改善健康狀況。
試想，如果眼下我們的學業或事業進入到一個壓力期，比如高考或入職，這其實也是我們的快速成長通道。因為醫學上認為在高壓的狀態下，肝髒會動員*多的脂肪和糖為血液加油，呼吸加深為身體導入*多的氧氣，心跳加速將氧氣、脂肪和糖輸送到肌肉和大腦中，壓力會幫助肌肉和大腦*加有效地接收和使用能量。經過這樣的訓練，我們的身體、我們的心智會快速成熟，無論結果如何，經歷過這個階段的我們能*從容地面對下一個挑戰。
文章開頭寫到的那些讀者，無論是升學還是就業，其實都處在這樣的一個快速成長期。要想和壓力做朋友，要想通過壓力來提升自己，那就要學習如何有效地進行壓力管理。
首先，我們不能逃避。
有壓力纔是人生常態，不敢面對隻能節節敗退。小的壓力都不能承受，遲早會引發大問題。
其次，我們不能敵對。
高壓力總是和有意義的事情一起出現。壓力不是阻礙你前進的攔路虎，相反它是你步步登高的墊腳石。就像打怪升級，戰勝一次壓力就能提升一級戰鬥力，壓力能幫助我們突破已有成績的上限，拓展個人能力的空間。對於壓力，我們要心懷感激。
一旦確立了正向的思維模式，我們的人生就會豁然開朗。不再抱怨，也不再焦慮，那些認為壓力有益的人會*願意積極主動地應對壓力，在一次次適應壓力、戰勝壓力的過程中成長為*堅韌勇敢、*有競爭力的人。
連嶽曾說過：“壓力是愛的禮物。壓力帶來新的視野、新的方法。讓壓力帶著你成功。” 壓力不可怕，逃避壓力纔可怕。失敗也不可恥，害怕失敗纔可恥。讓壓力燃起我們的鬥志，重新定義我們的邊界。在壓力下迎難而上，在失敗中越挫越勇，我們纔能成為真正的強者。力。所以用這種不舒服的感覺來定義我們境遇的好壞顯然不合理。因為這樣的壓力不僅無害，反而能激發人的潛能，促進社會交往，甚至可以改善健康狀況。
試想，如果眼下我們的學業或事業進入到一個壓力期，比如高考或入職，這其實也是我們的快速成長通道。因為醫學上認為在高壓的狀態下，肝髒會動員*多的脂肪和糖為血液加油，呼吸加深為身體導入*多的氧氣，心跳加速將氧氣、脂肪和糖輸送到肌肉和大腦中，壓力會幫助肌肉和大腦*加有效地接收和使用能量。經過這樣的訓練，我們的身體、我們的心智會快速成熟，無論結果如何，經歷過這個階段的我們能*從容地面對下一個挑戰。
文章開頭寫到的那些讀者，無論是升學還是就業，其實都處在這樣的一個快速成長期。要想和壓力做朋友，要想通過壓力來提升自己，那就要學習如何有效地進行壓力管理。
首先，我們不能逃避。
有壓力纔是人生常態，不敢面對隻能節節敗退。小的壓力都不能承受，遲早會引發大問題。
其次，我們不能敵對。
高壓力總是和有意義的事情一起出現。壓力不是阻礙你前進的攔路虎，相反它是你步步登高的墊腳石。就像打怪升級，戰勝一次壓力就能提升一級戰鬥力，壓力能幫助我們突破已有成績的上限，拓展個人能力的空間。對於壓力，我們要心懷感激。
一旦確立了正向的思維模式，我們的人生就會豁然開朗。不再抱怨，也不再焦慮，那些認為壓力有益的人會*願意積極主動地應對壓力，在一次次適應壓力、戰勝壓力的過程中成長為*堅韌勇敢、*有競爭力的人。
連嶽曾說過：“壓力是愛的禮物。壓力帶來新的視野、新的方法。讓壓力帶著你成功。” 壓力不可怕，逃避壓力纔可怕。失敗也不可恥，害怕失敗纔可恥。讓壓力燃起我們的鬥志，重新定義我們的邊界。在壓力下迎難而上，在失敗中越挫越勇，我們纔能成為真正的強者。力。所以用這種不舒服的感覺來定義我們境遇的好壞顯然不合理。因為這樣的壓力不僅無害，反而能激發人的潛能，促進社會交往，甚至可以改善健康狀況。
試想，如果眼下我們的學業或事業進入到一個壓力期，比如高考或入職，這其實也是我們的快速成長通道。因為醫學上認為在高壓的狀態下，肝髒會動員*多的脂肪和糖為血液加油，呼吸加深為身體導入*多的氧氣，心跳加速將氧氣、脂肪和糖輸送到肌肉和大腦中，壓力會幫助肌肉和大腦*加有效地接收和使用能量。經過這樣的訓練，我們的身體、我們的心智會快速成熟，無論結果如何，經歷過這個階段的我們能*從容地面對下一個挑戰。
文章開頭寫到的那些讀者，無論是升學還是就業，其實都處在這樣的一個快速成長期。要想和壓力做朋友，要想通過壓力來提升自己，那就要學習如何有效地進行壓力管理。
首先，我們不能逃避。
有壓力纔是人生常態，不敢面對隻能節節敗退。小的壓力都不能承受，遲早會引發大問題。
其次，我們不能敵對。
高壓力總是和有意義的事情一起出現。壓力不是阻礙你前進的攔路虎，相反它是你步步登高的墊腳石。就像打怪升級，戰勝一次壓力就能提升一級戰鬥力，壓力能幫助我們突破已有成績的上限，拓展個人能力的空間。對於壓力，我們要心懷感激。
一旦確立了正向的思維模式，我們的人生就會豁然開朗。不再抱怨，也不再焦慮，那些認為壓力有益的人會*願意積極主動地應對壓力，在一次次適應壓力、戰勝壓力的過程中成長為*堅韌勇敢、*有競爭力的人。
連嶽曾說過：“壓力是愛的禮物。壓力帶來新的視野、新的方法。讓壓力帶著你成功。” 壓力不可怕，逃避壓力纔可怕。失敗也不可恥，害怕失敗纔可恥。讓壓力燃起我們的鬥志，重新定義我們的邊界。在壓力下迎難而上，在失敗中越挫越勇，我們纔能成為真正的強者。力。所以用這種不舒服的感覺來定義我們境遇的好壞顯然不合理。因為這樣的壓力不僅無害，反而能激發人的潛能，促進社會交往，甚至可以改善健康狀況。
試想，如果眼下我們的學業或事業進入到一個壓力期，比如高考或入職，這其實也是我們的快速成長通道。因為醫學上認為在高壓的狀態下，肝髒會動員*多的脂肪和糖為血液加油，呼吸加深為身體導入*多的氧氣，心跳加速將氧氣、脂肪和糖輸送到肌肉和大腦中，壓力會幫助肌肉和大腦*加有效地接收和使用能量。經過這樣的訓練，我們的身體、我們的心智會快速成熟，無論結果如何，經歷過這個階段的我們能*從容地面對下一個挑戰。
文章開頭寫到的那些讀者，無論是升學還是就業，其實都處在這樣的一個快速成長期。要想和壓力做朋友，要想通過壓力來提升自己，那就要學習如何有效地進行壓力管理。
首先，我們不能逃避。
有壓力纔是人生常態，不敢面對隻能節節敗退。小的壓力都不能承受，遲早會引發大問題。
其次，我們不能敵對。
高壓力總是和有意義的事情一起出現。壓力不是阻礙你前進的攔路虎，相反它是你步步登高的墊腳石。就像打怪升級，戰勝一次壓力就能提升一級戰鬥力，壓力能幫助我們突破已有成績的上限，拓展個人能力的空間。對於壓力，我們要心懷感激。
一旦確立了正向的思維模式，我們的人生就會豁然開朗。不再抱怨，也不再焦慮，那些認為壓力有益的人會*願意積極主動地應對壓力，在一次次適應壓力、戰勝壓力的過程中成長為*堅韌勇敢、*有競爭力的人。
連嶽曾說過：“壓力是愛的禮物。壓力帶來新的視野、新的方法。讓壓力帶著你成功。” 壓力不可怕，逃避壓力纔可怕。失敗也不可恥，害怕失敗纔可恥。讓壓力燃起我們的鬥志，重新定義我們的邊界。在壓力下迎難而上，在失敗中越挫越勇，我們纔能成為真正的強者。

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