《幸福商數》作者平針對當下中國人幸福感普遍不高這一社會現像，提出了“幸福商數”這一概念，從自身幾十年的經歷出發，結合相關理論，對其內涵和外延進行了合理的闡述，並輔以生動有趣的語言，論述了如果面對影響“幸福商數”的因素，如“金錢”、“健康”、“愛”等，在教讀者“提高幸福商數”，學會“感悟幸福”這條道路上做出了有益的嘗試。

福商——兩個字影響你的人生。 幸福是一種能力。“幸福”不單單同物質基礎是 否豐富有關，“幸福”更取決於人的精神 世界是否充實。為了提高大家的幸福感，作者經過20 餘年的思考，積8年的心血寫作，完成 社會學通俗讀物《幸福商數》一書。 作者平針對當下中國人幸福感普遍不高這一社會 現像，提出了“幸福商數”這一概念，從自 身幾十年的經歷出發，結合相關理論，對其內涵和外 延進行了合理的闡述，並輔以生動有趣 的語言，論述了如何面對影響“幸福商數”的因素， 如“金錢”“健康”“愛”等。在“提 高幸福商數”，學會“感悟幸福”的方法上做出了有 益的嘗試。 《幸福商數》的確是一本會帶給你許多感慨、感 悟、啟發、啟迪的書，它可能會使你因感 動而落淚，因感觸而靜思。 幸福是每一個人為之夢寐以求而不懈追求的事情 ，幸福其實並不遙遠，也許就在你的心中， 也許就在你的身邊。

引言／1
第一章 幸福和幸福商數／5
幸福商數的定義／6
人生的目的和意義就是追求並體驗幸福／8
中國人的幸福感理應*高／10
第二章 幸福的原則／16
第三章 心智、心態和幸福的關繫／22
秘訣一：知足／23
秘訣二：合理對比摒棄攀比／28
秘訣三：情商高的人*快樂／29
幸福是心境／35
第四章 健康和幸福的關繫／40
健康就是幸福／41
適量運動增進健康，從而提升幸福感／43
戒除壞習慣就意味著幸福／52
過度勞累，誰為你的健康買單／55
第五章 愛和幸福的關繫／57
長輩之愛：心中永遠的幸福／60
伴侶之愛：和諧的婚姻就是幸福／63
子女之愛：養育子女的幸福／65
讓世界充滿愛：大愛無疆的幸福／71
第六章 友情和幸福的關繫／74
瑪麗和波爾／76
休和莫納／81
威爾森博士／85
第七章 金錢和幸福的關繫／89
個人經歷和感悟／90
金錢和幸福的關繫一言難盡／100
金錢與幸福感有一定關繫／104
金錢同幸福不是直線關繫／107
君子愛財取之有道／108
把錢花在什麼地方／110
第八章 工作和幸福的關繫／112
對待工作的三種態度／113
態度決定一切，工作本應當是幸福的源泉／117
如何從工作中感受幸福／123
第九章 知識和幸福的關繫／131
知識就是力量，知識改寫人生／132
獲取知識，獲得幸福／142
第十章 助人為樂，給予比接受*幸福／144
幫助別人真的可以使自己感到幸福嗎／145
為什麼幫助他人能使自己*幸福／146
第十一章 幽默感——幸福的營養品／151
幽默是幸福的營養品／152
九種方法打造你的幽默感／157
第十二章 多用快樂幸福的字眼／163
積極的字眼可以令人*快樂／164
為什麼使用積極的字眼可以帶來快樂的心情／167
如何使用積極的語言暗示帶來快樂與幸福／172
第十三章 中國人真的沒有信仰嗎／177
死亡與幸福的關繫／178
沒有宗教信仰，不等於沒有信仰／179
作為一個整體，中國人從來沒有對死亡恐懼的問題／183
第十四章 如何面對不幸事件／185
幸福是如何在不幸面前流失的／186
為什麼不幸面前會有雙重人生／191
如何遠離不幸，重拾幸福／196
第十五章 福商守恆定律——一個神奇的法則／201
附言 希望寄托在80後、90後身上／204
附錄 福商測試25題／208

知足有一個底線，一個**的底線，這個底線就 是活著。
我是說隻要活著，就要知足。隻要活著就要感受 自己是何等的幸運。隻要 活著，就要快快樂樂地活好每**。
知足不等於滿足。知足並不等於滿足現狀，不求 上進。一個人可以在知足、 感恩的同時，永不滿足自己目前的狀況。這是不矛盾 的。事實上我認為，一個人 應當永遠有奮鬥目標，活到老學到老，要懂得知足， *要懂得不滿足的重要性。
懂得知足的人，纔有可能擁有快樂幸福的人生。
在知足的同時懂得不滿足 的人，纔能成為生活的強者，成為對社會有貢獻的人 。
當今世界物欲橫流，人們似乎被無止境的追求財 富、金錢、社會地位所左右， 從而迷失自我。在我們滿懷焦慮、嫉妒、抱怨，惶惶 不安地渴望自己所未擁有的 東西的時候，往往忽略了去感受自己已經獲得和正在 擁有的一切。
與其充滿焦慮、憂心忡忡地去追求，不如歡天喜 地、快快樂樂地去努力。
不同的選擇，會造成大相徑庭的人生。
想想我們自己每個人生命形成的那一瞬間。
上億個小蝌蚪爭先恐後，拼命地奔向我們母親身 體中那個卵子。在這上億 個競爭者中，我們有幸鑽進了媽媽的卵子中去。那一 剎那，我們決定了其他億萬 兄弟姐妹的命運。我們來到了這個世界上，開始我們 快樂、幸福的一生，那上億 個兄弟姐妹再也無緣成為一個人。
幸運嗎？豈止是幸運，我們個個都是**的奇跡 。隻是我們從未去這樣想 過而已。我們當年的運氣要遠遠超過那些花30元人民 幣買獎券，中了3億元大 獎的人。
所以我們中國人總是說“人命關天”。人類對生 命的尊重和重視不無道理。
我們是經歷了世界上*殘酷、*無情的競爭，*終成 為勝者，纔來到這個世界上 的。快樂和幸福應該是我們**的歸宿。
2008年5月12日，汶川大地震的發生使6萬多人在 瞬間失去生命。在那些 令全國人民傷痛的日子裡，有多少幸存者和旁觀者發 出了這樣的呼喚：活著就是 *大的幸福！ 2010年5月的一個早晨，我突然接到一位20多年 的老朋友從美國打來的電 話，告訴了一個令我十分震驚的消息，我們一位共同 的朋友的兒子，25歲馬上就 要拿到碩士學位的沙沙，在前**的傍晚死於車禍。
我被這個消息震撼了，想到 沙沙年輕俊朗的面容，想到僅僅在兩個月前，兒子、 沙沙和我們幾家朋友在一起 過**的歡樂情景，我的心一瞬間沉到了底。沙沙是 獨生子，想到沙沙的爸爸媽 媽，我*是為他們感到悲痛。沙沙15歲去美國讀高中 ，由於工作的關繫，沙沙 的父母親直到1年前纔移民到美國，全家人團聚在一起 ，其樂融融的情景，仿佛 就在眼前，而轉瞬間，這一切都變了。纔華橫溢、前 途無量、深受我們大家喜愛 的沙沙，突然間永遠離開了深愛他的爸爸媽媽。一個 令人羨慕的美滿家庭，突然 陷入白發人送黑發人的痛苦深淵。
我們並不需要死亡降臨在我們所關愛的人身上時 纔猛然醒悟，原來活著是 一件十分幸運的事情。我們不應該時時需要汶川地震 、玉樹地震、福島地震這樣 殘酷的現實人生悲劇來提醒我們“活著就是*大的幸 福”。隻要時刻為活著而知 足，珍惜活著的每一刻，隻要每天早上醒來，睜開眼 ，心裡想著，感謝老天爺， 我活著，我是成功的，我要快快樂樂、高高興興地活 好這**，生活就會因此快 樂許多，幸福許多。
我曾經特別關注過電影《超人》的男主角克裡斯 托夫·瑞夫的故事。1994年， 克裡斯托夫意外從馬上摔下來，造成脖子以下**癱 瘓。昔日全美**喻戶曉的 “超人”突然間成了失去行動自由、連呼吸都要有特 殊的設備幫忙的不折不扣的 殘疾人，這種突然的巨變可以輕而易舉地擊垮任何人 的精神。在一次電視采訪中， 主持人問克裡斯托夫是如何對待自己癱瘓之後所經歷 的沮喪和挫折感的。出人意 料，克裡斯托夫告訴主持人，他真誠地認為自己是一 個“幸運的家伙”。他不 僅對自己的愛妻和孩子們為他所做的一切由衷地感到 幸福和感激，*對當今飛速 發展的醫學能確保他得到所有必需的治療而感到欣慰 ：“如果事故發生在幾年之 前，我恐怕早就死了。” 超人的故事感動了很多人。我們中國的張海迪， 從80年代初就開始感動中國， 感動世界。張海迪的故事同樣光彩奪目。
成億成兆的我們的兄弟姐妹未能有幸來到人間， 早在“蝌蚪蟲”的時代就 失去了成為生命的機會。成千成萬的人在我們前頭失 去了他們或年幼，或青春的 生命。成千成萬的人每天都遇上各種各樣的災難而死 於非命，使我們每個活著的 人想起他們就心裡難過。難道我們還有什麼理由不能 開開心心、高高興興、快快 樂樂地過好每**，還有什麼理由不能活著**就要 幸福**嗎？ “人命關天”。讓我們珍視生命、感激生命，為 活著而知足，*為健康地 活著而歡天喜地。
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