抱怨是失敗的標簽、愚者的陋習，不抱怨是幸福的秘訣、智者的美德。不抱怨是個人的**品質，*是企業、組織所需要的*佳員工標準。
《不抱怨的世界大全集(超值白金版)》(編者李維渴)內容全面、技巧豐富、方法實用、道理深刻，以理論聯繫實際，以事例為佐證，是個人改善自我、走向成功的心靈讀本，也是各類公司和組織提升團隊精神、提高員工覺悟、促進整體發展的必選員工勵志書。
不抱怨，將從閱讀《不抱怨的世界大全集》開始。

美國知名牧師威爾·鮑溫發起了一項“不抱怨”運動，鼓勵人們放下抱 怨，用健康的心態面對生活。全世界80多個國家、600多萬人參與了這項運 動，無數人的命運因而改變。 愚者抱怨，智者行動。不抱怨具有正面的、令人積極進取的能量，能讓 我們擁有成功的人生和幸福的生活。這本《不抱怨的世界大全集》(編者李 維渴)詳盡分析了抱怨對人生的各種危害，諸如影響人際關繫、阻礙事業發 展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等， 同時闡述了幫助人們遠離抱怨的各種方法和技巧，講授了不抱怨的智慧。《 不抱怨的世界大全集》內容全面、技巧豐富、方法實用、道理深刻，以理論 聯繫實際，以事例為佐證，是個人改善自我、走向成功的心靈讀本，也是各 類公司和組織提升團隊精神、提高員工覺悟、促進整體發展的必選員工勵志 書。 不抱怨，將從閱讀本書開始。

上篇 不抱怨的世界
第一章 不抱怨的世界
第一節 不抱怨，從紫手環運動開始
終結抱怨，接受21天的挑戰
抱怨是世界上*沒有價值的語言
抱怨往往來自心理暗示
怨天尤人不如改變心態
內心足夠強大，生命就會屹立不倒
多給自己積極的心理暗示
幸福就在你心中
別把抱怨當成習慣
第二節 悅納生活中的不公平
不要抱怨生活的不公平
生命本身並沒有殘缺
耐得住寂寞，纔能獲得成功
在貧窮面前抬起頭來
喫虧有時是種福
失去可能是另一種獲得
第三節 不抱怨的磁場，將引來*多的快樂
內心期待什麼就能做成什麼
生命的本質在於追求快樂
我們隨時都有選擇快樂的權利
活著，就是一種幸福
活在當下，不透支生活的煩惱
看淡得失，也就減少了痛苦
幸福在於失意時的忘卻
人生苦旅，等閑視之
有一顆清淨的心
第四節 不要給負面想法留任何餘地
世上沒有任何事情是值得憂慮的
隻要心中有燈，就能驅散黑暗
悲觀是自釀的苦酒
世界因你的心情而改變
鼕天裡保持對溫暖的想像
將眼光停留在生活的美好處
先為自己設想一個好的結果
第五節 以不抱怨回應生命中的挑戰
在逆境中抱怨，等於遺棄幸運
勇敢地度過生命中的不如意
歷練太少，就會被挫折絆倒
失敗不過是從頭再來
每一次丟臉都是一種成長
命運的冷遇也是一種幸運
磨礪到了，幸福也就到了
第六節 給自己時間，別害怕重新開始
人生隨時都可以重新開始
把心重新放到起點上
昨天的總要在**歸零
不要拿過去犯下的錯誤抱怨自己
懷舊情緒適可而止
太陽每天都是新的
相信下一次會*好
第二章 不抱怨的工作
第一節 公司就是你的船
責任不容推卻
工作中沒有“不關我的事”
跟公司一起成長
感恩公司，是它給了你發展的平臺
跳槽時代，不當“背叛的水手”
多問我能做什麼，而非能得到什麼
第二節 抱怨工作不如熱愛工作
“庸馬”和“駑馬”在抱怨
帶著怨氣不如帶著快樂工作
你的工作就是你的事業
是你需要工作，而不是工作需要你
蔑視工作就是否定自己
不隻為薪水工作，成長比成功*重要
讓工作成為愉快的旅程
第三節 學會理解領導的不容易
老板是讓員工贏利的顧客
老板與員工不是對立，而是合作
老板也在為我們工作
得老板者得前程
給老板多一些理解和支持
把問題留給自己，把業績留給老板
學會與老板“換位思考”
體諒老板，未來纔能做好老板
第四節 方法總比問題多
抱怨的人往往是沒找對方法
實干的人，還要會巧干
正確的方法比執著的態度*重要
把問題扼殺在搖籃中
抓住問題的根源，在危機中找轉機
隻要有智慧，劣勢也能變優勢
“此路不通”就換個方法
第五節 與其抱怨別人，不如從自己身上找原因
工作中沒有“不可能”，障礙都在你心裡
不要抱怨不公平，是你努力還不夠
能力有提升，薪水自然會上漲
抱怨別人不如反省自己
不要為失敗找借口
抱怨如同詛咒，越抱怨越退步
與其抱怨，不如實干
第六節 放下抱怨，改善你與同事之問的關繫
他人的蠟燭滅了，你的也未必亮
與同事相互扶持
不在背後詆毀別人
尊重單位裡的“老前輩”
別過多地表現自己，給他人*多的重視
與人為善，不隨意批評抱怨
摘下有色眼鏡看是非
做辦公室裡的“老好人”
第七節 主動融入一支相互支持的不抱怨團隊
不是隻有你*聰明
紀律上的約束是為了團隊*好地發展
讓集體榮譽感替代抱怨
同舟共濟，摒棄個人主義
自動自發地為團隊服務
用溝通擊破合作的“壁壘”
對團隊負責，纔能對自己負責
無私奉獻，把團隊當做家
第三章 不抱怨的智慧
第一節 別抱怨，每一個人的人生都有坎坷
人生沒有過不去的坎
鼕天總會過去，春天遲早會來臨
認真地過好每**
不要把自己禁銦在眼前的苦痛中
錯誤往往是成功的開始
笑迎人生風雨
別為了關上的門而痛苦，老天還為你留了一扇窗
第二節 用感恩的心驅走抱怨的“惡魔”
感恩的心纔能念動幸福的咒語
得到別人的好處要想到回報
讓心中的抱怨工廠關門
感謝折磨，錘煉自己
向批評鞠個躬
感謝別人給你的一片陽光
“打擊”你的人可能*愛你
第三節 學會忍耐，讓寬容代替抱怨
寬容比怨恨*具威懾力
與人爭辯，你永遠不會真贏
及時原諒別人的錯誤
讓謠言止於平靜
擁有忍耐力可以戰勝一切
原諒生活，是為了*好地生活
多點雅量面對嘲笑
報復是對別人的打擊，也是對自己的摧殘
消滅嫉妒的“毒瘤”
第四節 知足，讓抱怨無處停留
抱怨源自不知足
讓你痛苦的，就是你的貪欲
學會在遠處欣賞人生美景
錯過花，我們將收獲雨
隻看我有的，我已經是富人
如果為了沒有鞋而哭泣，看看那些沒有腳的人
遠離名利，生命纔*逍遙
第二名同樣幸福
第五節 打好手中的壞牌
發牌的是上帝，出牌的是自己
牌不在於好壞，而在於你想不想贏
不能改變手中的牌，就改變出牌的方式
曬曬自己的優點，越臭的牌局越需要掌聲
總有一張拿得出手的好牌
別人的牌可能*壞
沒有機會降臨，還需自己鋪路
深思熟慮，讓壞牌變好牌
第六節 該做就做，行動比抱怨*有效
青春經不起一再蹉跎
等待永遠是美好的*大敵人
抱怨失敗不如用行動接近成功
清理抱怨，清理行動障礙
讓問題止於自己的行動
*佳的任務完成期是昨天
第四章 不抱怨的情感
第一節 不懂珍惜生活的人，*會抱怨它的匆匆而過
停止抱怨，珍惜你所擁有的
誰珍惜生命，誰就延長了生命
身邊出現的每一個人都是我們的福分
珍惜緣分吧，它是可遇不可求的精靈
告訴眼前人，他對你很重要
好馬也喫“回頭草”
守望遠方的玫瑰園，卻不忘澆灌身旁的花朵
不為打翻的牛奶哭泣
第二節 快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
因為不爭，所以天下沒有人能與之爭
一個人思慮太多，就會失去做人的樂趣
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩擾
要拿得起*要能放得下
凡事不能太較真
小事纏身，不要斤斤計較
不妨做個“糊塗”的人
生活的煩惱，一笑了之
第三節 有些傷心是可以避免的
好朋友也應該保持距離
寬容對待做錯了事的朋友
愛情要有**，*要有理性
抱怨抓不緊對方不如給他自由
你是否給第三者留下了婚姻的空隙
“辦公室曖味”*容易讓人受委屈
婚外戀常常以恨收場
第四節 愛，就是無條件地接納
愛，就是誰先為誰低頭
給予，讓你的生命增值
愛需要我們彼此扶持
愛自己必先愛他人？
用愛打破心中的“冰點”
微笑著面對犯過錯誤的父母
讓自私無處停留
遠離吝嗇的魔鬼
第五節 杜*抱怨，纔能做到有效溝通
你對待別人的態度，決定了他人對你的態度
用命令的口吻說話，隻會加深別人的反感
友善比強硬*有力量
他人失意時莫談你的得意
嘮叨是好人緣的致命傷
你是否還在喋喋不休
不想抱怨，就沉默
第六節 諒解是通往幸福的門
站在對方的立場上纔能傳遞溫暖
多給對方一些諒解
理解是座舒心橋
沒有必要去追究
誰是誰非不重要
做一個善解人意的人
第七節 欣賞比指責*讓人神往
用欣賞的眼光發現每個人身上的優點
欣賞，給失敗者送去貼心的問候
不要在別人身上吹毛求疵
將對手看成風景
愛情需要欣賞，而非雕塑
用刀劍去攻打，不如用微笑去征服
讓贊美成為一種習慣
用贊揚代替批評
第五章 不抱怨的自己
第一節 你就是問題的根源
抱怨生活之前，先認清你自己
問題的98％是自己造成的
問題面前*需要改變的是自己
天堂是由自己搭建的
心裡不是堆“垃圾”的地方
要學會清掃自己的心靈
你對了，整個世界都對了
第二節 接納不**的自己
你很重要，所以你沒有理由不愛自己
全世界都和你一樣不**
你不可能讓所有人滿意
別太在意別人的眼光，那會抹殺你的光彩
自卑是對自己的抱怨
相信自己纔能成功
第三節 抱怨別人，不如修正自己
修正自己在於管理自己
修正自己纔能提高能力
愉悅自己，纔是真正地愛自己
反擊別人不如充實自己
莫因害怕“出丑”而禁錮生活
第四節 改變態度改變你
你比你認為的*偉大
改變態度，你就可能成為強者
人生並非由上帝定局，你也能改寫
依賴別人，不如期待自己
在壓力中尋求動力
反方向遊的魚也能成功
第五節 為小事抓狂是在跟自己過不去
心小難成大器
不要讓小事情牽著鼻子走
冷靜從容地應對危難
抱怨隻會讓事情*糟
在瑣事之中獲得生活的滿足
第六節 告訴自己：我可以堅持
生命在，希望就在
失敗了也要昂首挺胸
堅強，喚起堅不可摧的希望
不放棄萬分之一的成功機會
成功屬於那些堅忍不撥的人
屢敗屢戰，*不放棄
第七節 唯獨不能缺少**
沒有**，做什麼事情都是一種折磨
決定成功的因素不在於能力，而在於**
讓抱怨止於**
進取的腳步不該止於抱怨
信念能夠讓你在一瞬間進發出**
第六章 不抱怨的身體
第一節 不抱怨的身體來自健康的生活理念
健康比金錢*重要
失去健康你就失去一切
良好的生活習慣帶來健康
不要靠酒精消愁
休息為你贏得好狀態
學會忙裡偷閑，張弛有度
平衡的生活纔是幸福的生活
第二節 抱怨疾病，是在消滅健康的能量
你的身體跟思想是統一的
心理健康，身體纔會健康
消極的自我暗示為疾病打開了門
脾氣來了，健康就沒了
疾病從“自我懷疑”開始
抱怨是種傳染病．
不要把怨氣傳染給別人
第三節 遠離抱怨，維護身心的健康
亞健康，*愛欺負抱怨的人
壓力是個隱形殺手
抑郁，心靈上的一次“流感”
別讓焦慮啃噬你的健康
做自己的心理健康導師
與病態心理說再見
為自己準備一顆健康的心靈
第四節 疏導情緒，讓健康與你同行
操縱好情緒的轉換器
適時發洩，不讓怒氣折磨自己
讓自己的精神快樂起來
疏導壓抑，給心靈松綁
緊張，會讓精神“上火”
消融冷漠，去除人體“毒素”
第五節 求醫不如求己
自閉癥的自我調適
強迫癥的自我調適
痦癤的白特調活
下篇 學會感恩不抱怨
第一章 感恩磨難，在逆境中升華生命
第一節 每個人都需要一顆渴望成功的心
突破自我，遠離人生的荒漠
每個人都需要一顆渴望成功的心
播下希望的種子
大成功來自高層次的需要
撥正心中的指南針
金錢並不是人生中*重要的
第二節 人生沒有真正的難題
日子難過，*要認真地過
改變你生命的視角
把不幸當做機遇
第三節 苦難是一道美麗的人生風景
苦難是把雙刃劍
**人生的苦難
打開苦難的另一道門
第四節 激發生命潛能，開創美麗人生
反擊別人不如充實自己
積極心態能激發無窮潛能
生命的潛能是無窮的
把別人的折磨當成前進的動力
做你自己的伯樂
不要讓別人拿走你的潛能
在行動中激發自己的潛能
做*好的自己
第五節 信念在挫折中閃光
信念就是成功的天機
*不放棄萬分之一的成功機會
一切皆有可能
用信念支撐行動
充滿希望就能挖出生命的寶藏
沙漠裡也能找到星星
相信自己思想的力量
相信自己總有**會成功
第六節 在逆境中不妨微笑
人生沒有承受不了的事
黑暗，隻是光明的前兆
給自己樹一面旗幟
失意不可失志
第二章 珍惜自己，你就是一座寶藏
第一節 每個人都需要一個偉大的夢想
突破人生的瓶頸
每個人都需要一個偉大的夢想
帶著夢想上路
窮人*缺少什麼
危機纔能催生奇跡
別讓賺錢成為你人生的**目標
第二節 你沒理由繼續埋沒自己
再等下去，你就變成化石了
把自己放在*低處
“敢做”有時比會做*重要
勇氣有時就是咬咬牙
做自己命運的主宰
第三節 讓自己變得**不凡
追求**纔能成為核心人物
定位決定人生
把自己的定位再提高一些
人生隨時都可以重新開始
下定決心去做偉大的事業
不要再迷迷糊糊過日子
瞻前顧後隻能使你停滯不前
勤奮是到達**的階梯
**就是要讓自己變得*強
第四節 突破你心中的瓶頸
恐懼會使你淪為生活的奴隸
不要被貧困壓倒
常識有時比理論*重要
不要做一名精神貧窮的人
第五節 失敗往往是成功的開始
在失敗的河流中泅渡
不要被困難嚇倒
挫折是強者的起點
把失敗當做一塊踏腳石
學會從失去中獲取
任何時候都不要放棄希望
第六節 依賴別人，不如期待自己
自卑和自信僅一步之遙
***的人是你自己
要保有一顆積極進取的心
自信會使你的生命得到升華
相信自己，纔能**自己
第七節 找到那片屬於你自己的天空
不要與自己對抗
懂得珍惜自己
找到那片屬於自己的天空
幸福就是做自己喜歡做的事
執著不一定是好事
第八節 你的人生取決於你的態度
態度決定命運
態度決定你的人生高度
成功，源自你對生活的態度
認真對待，就能抓住機會
態度是激發創意的重要元素
問問你自己，竭盡全力了嗎
把負變正其實並不太難
第三章 學會感謝那些折磨你的人
第一節 “蘑菇經歷”是一筆寶貴的人生財富
“蘑菇經歷”是一筆寶貴的人生財富
人生總是從寂寞開始
砸爛差的，纔能創造*好的
不要讓自己成為“破窗”
第二節 感謝在工作中折磨你的人
工作中的折磨使你不斷**自我
學會必要的忍耐
顧客把你磨煉成上帝的天使
第三節 感激對手，有利於提高自己
善待你的對手
遠離虛榮纔能接近對手
心胸開闊，天地自然寬廣
第四節 給自己一點壓力，纔能激發潛力
給自己一點壓力
化壓力為動力
在壓力中奮起
找一個競爭對手“叮”自己
一次做好一件事
天助來自自助
每天進步一點點
不要總相信“還有明天”
懶惰會讓你一事無成
學會每天**自己
第五節 和幸運之神相遇
機遇是金
錯過機遇就會錯過成功
機會總是藏在*不起眼的地方
抓準時機，你就能創造奇跡
機遇隻青睞那些有準備的頭腦
第六節 找到你可以依賴的那顆心
真誠是贏得信任的不二法門
幫助別人，就是幫助自己
互相利用，也是一種不錯的生存技巧
善於利用你生命中的貴人
讓別人的忠告成為經驗的積累
第七節 有準備纔有成功的機會
成功不像你想像的那麼難
成功不會憐憫毫無準備的人
有準備纔有成功的機會
充分準備，幫助你盡早成功
時刻準備著
第四章 學會選擇，懂得放棄
第一節 從內心選擇幸福
愛情的折磨會使一個人的靈魂得到升華
家人的折磨對你是一種幸福
折磨伴著你成長
從內心選擇幸福，人生纔會陽光明媚
第二節 永遠保持一顆年輕的心
心裡擁有陽光就會擁有機會
永遠保持一顆年輕的心
**人生的痛苦
剔除生命的碎屑
清掃你心靈的垃圾
每天給自己一個希望
努力塑造一個*好的“我”
永遠保持積極的心態
世界的顏色由你自己來決定
第三節 人生的差異在於你的選擇
人生需要舍棄
人生的差異在於你的選擇
合適的纔是*好的
放棄是成功的另一種選擇
新生活從選定方向開始
堅持，折磨之後就是成功
第四節 選擇不了好的起點，但可以贏一個漂亮的終點
挑戰極限，和“不可能”過招
人生苦旅，等閑視之
借別人的棉襖過鼕
成功沒有霸王條款，勇於挑戰就能跨越起點
要敢於決斷
愚者賺今朝，智者賺明天
“破冰之船”如何行萬裡
第五節 一生成功的秘密在於懂得適時放棄
向左、向右，還是向前看
有一種智慧叫放棄
著眼長遠，拋開眼前利益
找準自己的坐標
不做“窮忙”族，忙要忙在點子上
做人學學橡皮筋
第六節 轉換情緒，生氣不如爭氣
換一種眼光看生活
給“氣球”松松口
報復是在給自己挖墳墓
不要為舊的悲傷，浪費新的眼淚
沉下心來，纔能除掉心中的雜草
忍耐是痛苦的，但它的果實是甜蜜的

你對你的現狀如何評價？你覺得你的生活幸福嗎？你認為你是快樂的嗎 ？你研究過不快樂的人嗎？他們為什麼會不快樂，你找到答案了嗎？ 讓我們來告訴你：幸福的人生就是不抱怨的人生，快樂的世界就是不抱 怨的世界。
盡管我們在抱怨的時候能夠嘗到一定的甜頭：你可能因為抱怨身體不舒 服而不用參加社會活動；你可能因為抱怨自己的懷纔不遇而獲得過別人的同 情；你甚至可能因為抱怨公交車太擠而讓別人對你的遲到表示諒解……可是 ，當你為了那一些甜頭沾沾自喜的時候，你會發現，原來自己已經變成了一 個愛抱怨的人，身邊的任何一件小事，都可能引發你的不滿情緒。
由於習慣了抱怨，你總是關注於生活中*不好的那一面，於是你會變得 越來越悲觀失落，你的生活也將被陰霾填滿。果真要這樣嗎？難道你不想改 變自己的生活嗎？那就趕快加入“不抱怨運動”，接受21天的挑戰吧！ 美國的心靈導師威爾‘鮑溫與他的同事們一起，組織了這場構建“不抱 怨的世界”的活動，他們把這種鼓勵人們放下抱怨、用健康的心態面對生活 的運動，稱之為“紫手環的力量”。它的具體環節是這樣的： (1)首先訂制一枚紫手環，將它帶在你的手腕上。
(2)如果你發現自己說了抱怨他人的話，這其中也包括對別人的批評和 指責、向別人訴苦、說自己身體的某個部位不舒服等等，一旦發現你說出了 這樣的話，就要將紫手環移至另一隻手的手腕上。
(3)你也可以讓身邊的人對你進行監督。如果別人發現你說出了抱怨的 話，對你進行了指正，那麼你就必須將紫手環再挪回另一隻手上重新開始。
當然，如果對方也帶著紫手環，那麼在他提醒你的那一刻，他也必須將紫手 環換手，因為他在指出你的錯誤的時候，也算是一種抱怨。
(4)堅持做下去。盡管活動的計劃是21天內不抱怨就算是成功了，可是 通常情況下是不可能在一個月之內完成的。因為抱怨總是糾纏著我們，所以 如果沒有恆心和毅力，我們是沒有辦法將這樣的活動進行到底的。
(5)心態要放輕松。不要因為參加了這樣的活動，就對什麼事情都變得 小心翼翼了。因為不抱怨並不是你不說出來就算做到了，而是要杜*抱怨的 念頭。從心態上改變自己的想法。所以，在這個過程中，你的世界觀和價值 觀也會跟著變化。
當然，如果你已經意識到了抱怨的壞處，並且希望加入這樣的活動，接 受2l天的挑戰，那麼你**不必等著訂制紫手環，因為那不過是一種像征， 你可以用身邊的橡皮筋、硬幣等物品代替它。
隻要你有加入“不抱怨”的活動，有接受這樣的挑戰，即使是沒有成功 ，你也會從中了解到：我們幾乎每天都在抱怨，而杜*抱怨卻是那麼的難。
一旦你成功了，你就會發現，原來我們一直用抱怨的眼光看世界，而忽略了 它很多的美好。當我們杜*了抱怨的時候，身邊的世界就會變得多彩而充滿 歡樂了。
**抱怨這個，明天抱怨那個，彷佛一刻不說抱怨的話，我們就感受不 到心裡的平衡。可是隻是一味地去抱怨，對於改善處境沒有絲毫益處，隻有 先靜下心來分析自己，並下定決心去改變它，付諸行動，它纔能向你所希望 的方向發展。一分耕耘，一分收獲，不要企望在抱怨或感嘆中取得進步，事 情的進展是你的行為直接作用的結果。事在人為，隻要你去努力爭取，夢想 終能成真。
畫家列賓和他的朋友在雪後去散步，他的朋友瞥見路邊有一片污漬，顯 然是狗留下來的尿跡，就順便用靴尖挑起雪和泥土把它覆蓋了，沒想到列賓 發現時卻生氣了，他說：“幾天來我總是到這來欣賞這一片美麗的琥珀色。
”在我們的生活中，當我們老是埋怨別人給我們帶來不快，或抱怨生活不如 意時，想想那片狗留下的尿跡，其實，它是“污漬”，還是“一片美麗的琥 珀色”，都取決於你自己的心態。
不要抱怨你的工作不好，不要抱怨你住在破宿舍裡，不要抱怨你的男人 窮或你的女人丑，不要抱怨你沒有一個好爸爸，不要抱怨你空懷一身*技沒 人賞識你，現實有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾 踩在腳底下，登上世界之巔。
孔雀向王後朱諾抱怨。它說：“王後陛下，我不是無理取鬧來訴說，您 賜給我的歌喉，沒有任何人喜歡聽，可您看那黃鶯小精靈，唱出的歌聲婉轉 ，它獨占春光，風頭出盡。” 朱諾聽到如此言語，嚴厲地批評道：“你趕緊住嘴，嫉妒的鳥兒，你看 你脖子四周，如一條七彩絲帶。當你行走時，舒展的華麗羽毛，出現在人們 面前，就好像色彩斑斕的珠寶。你是如此美麗，你難道好意思去嫉妒黃鶯的 歌聲嗎？和你相比，這世界上沒有任何一種鳥能像你這樣受到別人的喜愛。
一種動物不可能具備世界上所有動物的優點。我們賜給大家不同的天賦，有 的天生長得高大威猛；有的如鷹一樣的勇敢，鵲一樣的敏捷；烏鴉則有可以 預告未來之聲。大家彼此相融，各司其職。所以我奉勸你停止抱怨，不然的 話，作為懲罰，你將失去你美麗的羽毛。” 抱怨對事情沒有一點幫助，與其不停地抱怨，不如把力氣用於行動。
抱怨的人不見得不善良，但常不受歡迎。抱怨的人認為自己經歷了世上 *大的不平，但他忘記了聽他抱怨的人也可能同樣經歷了這些，隻是心態不 同，感受不同。
寬容地講，抱怨實屬人之常情。然而抱怨之所以不可取在於：抱怨等於 往自己的鞋裡倒水，隻會使以後的路*難走。抱怨的人在抱怨之後不僅讓別 人感到難過，自己的心情也往往*糟，心頭的怨氣不但沒有減少，反而*多 了。常言道：放下就是快樂。與其抱怨，不如將其放下，用超然豁達的心態 去面對一切，這樣迎來的將是一番新的景像。
天下有很多東西是毫無價值的，抱怨就是其中一種。
暗示是一種奇妙的心理現像，暗示又可分為他暗示與自我暗示兩種形式 。他暗示從某種意義上說可以稱之為預言，雖然它對我們的生活也起一定作 用，但卻不及自我暗示的力量大。
自我暗示就是自己對自己的暗示。所有為自我提供的刺激，一旦進入了 人的內心世界，都可稱之為自我暗示。自我暗示是思想意識與外部行動兩者 之間溝通的媒介。它還是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什麼、追 求什麼、致力於什麼和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人 都擁有的一個看不見的法寶。
自有人類以來，不知有多少思想家、傳教士和教育者都已經一再強調不 抱怨的重要性。但他們都沒有明確指出：不抱怨其實也是一種心理狀態，是 一種可以用自我暗示誘導和修煉出來的積極的心理狀態。
成功始於覺醒，心態決定命運。這是當今時代的偉大發現，是成功心理 學的**貢獻。成功心理、積極心態的核心就是自我主動意識，或者稱作積 極的自我意識，而這種意識的來源和成果就是經常在心理上進行積極的自我 暗示。反之也一樣，消極心態、自卑意識，就是經常在心理上暗示，不同的 心理暗示也是形成不同的意識與心態的根源。所以說心態決定命運，正是以 心理暗示決定行為這個事實為依據的。
不同的心理暗示，會給你帶來不同的情緒。
我們多數人的生活境遇，既不是一無所有、一切糟糕，也不是什麼都好 、事事如意。這種一般的境遇相當於“半杯咖啡”。你面對這半杯咖啡，心 裡會產生什麼念頭呢？消極的自我暗示是為少了半杯而不高興，情緒消沉； 而積極的自我暗示是慶幸自己已經獲得了半杯咖啡，那就好好享用，因而情 緒振作、行動積極。
由此可見，心理暗示這個法寶有積極的一面也有消極的一面，不同的心 理暗示必然會有不同的選擇與行為，而不同的選擇與行為必然會有不同的結 果。有人曾說：“一切的成就，一切的財富，都始於一個意念。”我們還可 以再說得淺顯全面一些：你習慣於在心理上進行什麼樣的自我暗示，就是你 貧與富、成與敗的根本原因。因而，我們一直強調，發展積極心態、取得成 功的主要途徑是堅持在心理上進行積極的自我暗示，去做那些你想做而又怕 做的事情，尤其要把羞於自我表現、懼於與人交際的心理改變為敢於自我表 現、樂於與人交際的心理。
每個人都帶著一個看不見的法寶。這個法寶具有兩種不同的作用，這兩 種不同的力量都很神奇。它會讓你鼓起信心勇氣，抓住機遇，采取行動，去 獲得財富、成就、健康和幸福；也會讓你排斥和失去這些極為寶貴的東西。
這個法寶的兩面就是兩種截然不同的心理上的自我暗示，關鍵就在於你 選擇哪一面，經常使用哪一面了。
一個人的心理暗示是怎樣的，他就會真的變成那樣。如果經常給自己一 些對現狀不滿的心理暗示，自然會產生抱怨。所以，我們要調動自己的情緒 心理，充分利用積極的心理暗示。讓自己從內心中剔除抱怨，不斷地給自己 激勵與鼓舞的正面暗示，你纔能感受到精神與行動的統一，纔能感受到在不 抱怨的世界裡，那股來自宇宙間的神奇力量。P3-5