《別太糾結，也別太不糾結》由程琳編著。
物價不斷上漲，糾結；交通越來越堵，糾結；房價迅速飆升，糾結；加班不加工資，糾結……你的生活是不是每天都被大量的“糾結”充斥著？你的幸福感是不是越來越少？怎樣生活纔能*“給力”呢？繁雜的社會常常會使我們每一個人煩躁、不安、甚至抑郁，適當的時候找個安靜的地方坐下來，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉，你就會發現當你處理好了心情，再去處理事情，往往會達到事半功倍的效果。
道理就是如此簡單：決定成功與失敗的，不在於我們是誰，不在於機遇的多寡，*不在於我們在什麼地方，我們正在做什麼，而在於我們用什麼樣的心情來處理事情。

《別太糾結，也別太不糾結》由程琳編著。 《別太糾結，也別太不糾結》是一本讓你迅速擺脫負面情緒、實現個人 成長的必讀書！ 我們的軟肋，是看不透、舍不得、輸不起、放不下。因此，常常迷失在 找不到出口的迷宮，不斷糾結。 然而，真正有活力、健康的人，他們和自己的情緒充分融合在一起，從 來不會擔心一旦情緒失控會影響到生活。因為，他們懂得協調、駕馭和管理 自己的情緒，讓情緒為自己服務。 先處理心情，再處理事情！ 適時整理心情，就是遺棄對我們處理事情不利的壞情緒。 繁雜的社會常常會使我們每個人煩躁、不安、甚至抑郁，適當的時候找 個安靜的地方坐下來，整理一下被散落了一地的零亂情緒，把不必要的丟掉 ，你會發現當處理好了心情，再去處理事情，往往會達到事半功倍的效果。

第一章 不自卑：相信自己是*棒的
1.用自信點亮成功的心燈
2.堅信自己一定能成功
3.永遠不要自認卑微
4.自信是成功的**秘訣
5.讓自己瞬間自強起來
6.你是世上***的
7.坦然面對困難和挫折
8.跌倒了再爬起來
9.永遠不要放棄信心
10.走自己的路不後悔
11.脫掉偽裝，瀟灑的做自己
第二章 不狹隘：用心容納善與惡
1.享受寬容的幸福
2.豁達坦蕩地享受生活
3.發揚謙讓的美德
4.嚴以律己，寬以待人
5.讓寬容成為一種習慣
6.要寬容不要狹隘
7.宰相肚裡能撐船
8.寬恕就像一面鏡子
9.一分寬容勝過十分責罵
第三章 不內疚：學會原諒自己的過錯
1.給自己一個準確的定位
2.放飛心靈的自由
3.內疚悔恨毫無意義
4.世界上沒有“後悔藥”
5.不要沉湎於過去之中
6.打敗心理上的敵人
7.不要被孤獨感纏繞
8.克服焦慮情緒
9.調整自己緊張的心態
10.勇敢地接納自己
第四章 不悲觀：享受活在當下的美好
1.樂觀是我們心中的太陽
2.從容面對生活中的不幸
3.接受苦難的“洗禮”
4.樂觀是一種選擇
5.積極向上可以帶來快樂
6.用愛來回報生活
7.用微笑來面對生活
8.保持積極樂觀的心態
9.失敗是成功的開始
10.讓自己勇敢堅強起來
第五章 不指責：發揮一下贊美的力量
1.贊美話人人都愛聽
2.送人一頂規格得當的“高帽子”
3多在背後說別人好話
4.說贊美話也要講技巧
5.贊賞不同於“拍馬屁”
6.用“恭維”溫暖人心
7.學會對領導說贊美話
8.贊美是生存的一種手段
9.贊美一定要有新意
第六章 不猶豫：學會選擇懂得放棄
1.放棄是人生*好的選擇
2.讓我們的身心減少些包袱
3.適時放棄是一種明智
4.有舍纔能有得
5.不要留戀眼前的花朵
6.放得下，纔能走得遠
7.該松手時就松手
8.隻有放棄纔能專注
9.幸福是一種選擇
10.拿得起，放得下
11.不要使愛成為我們的枷鎖
1.找準自己的人生航向
2.目標讓行動*有力量
3.沒有*好的，隻有*適合的
4.向榜樣學習，努力做到*好
5.夢想一些不可能的事情
6.面對目標不能三心二意
7.目標要一個一個地實現
8.每天隻需進步一點點
9.激發進取心
10.把目光盯在遠處
11.給人生做個整體計劃
第八章 不遺憾：有情有義地活著
1.父母是世界上*愛我們的人
2.朋友是我們的無價之寶
3.關愛、尊重自己的老師
4.給陌生人送去祝福
5.堅守心中的那份愛
6.誠信是金
7.儲存人脈就是儲存財富
8.合作纔能成功
9.多為別人著想，就是為自己造福
10.常懷感恩之心
第九章 不放棄：堅持就是勝利
1.堅持就是勝利
2.堅持不懈，在*境中尋找生機
3.執著堅持者*有希望獲得成功
4.在堅持中尋找希望
5.挫折是對成功者的考驗
6.堅韌是成功者的資本
7.*好的總會到來
8.困難和挫折面前保持微笑
9.不經歷風雨怎能見彩虹
10.下一步就是成功
11.抓住目標，堅持到底

6.你是世上***的 我們每個人都是世界上***的，你沒必要按照別人的眼光和標準 來評判甚至約束自己，你就是你自己，你無須總是效仿他人。*重要的一 點是保持自我本色。
在加利福尼亞，有一位伊絲·歐蕾太太，她從小就很容易害羞，她的 身體有些胖，再加上一張圓圓的臉，使她看起來顯得*胖了。她的媽媽非 常守舊，認為伊絲·歐蕾太太無須穿得那麼體面漂亮，隻要寬松舒適就行 了。所以，她一直穿著那些樸素寬松的衣服，從沒參加過什麼聚會，也從 沒參與過什麼娛樂活動。即使上學以後，也不與其他小孩一起到戶外去活 動。因為她怕羞，而且已經到了無可救藥的程度，她常常覺得自己與眾不 同，不受人的歡迎。
伊絲·歐蕾太太長大以後，嫁給了一個比她大好幾歲的男人，但她害 羞的性格依然如故。婆家是個自信、平穩的家庭，他們的一切優點似乎 在伊絲·歐蕾太太身上都無法找到。生活在這樣的家庭之中，她總想盡力 做得像他們一樣，但就是做不到。家裡人也想幫她從禁閉中解脫出來，但 他們善意的行為反而使她*加封閉。漸漸地，伊絲·歐蕾太太變得緊張易 怒，躲開所有的朋友，甚至連聽到門鈴聲都感到害怕。她知道自己是個失 敗者，但她不想讓丈夫發現。於是，她總是在公眾場合試圖表現得十分快 活，甚至有時表現得太過頭了，以至事後她又**沮喪。因此，她的生活 中沒有了快樂，她看不到生命的意義，*終她隻能想到自殺…… 伊絲·歐蕾太太後來並沒有自殺，那麼，是什麼改變了這位不幸女子 的命運呢？竟然是一段偶然的談話！ 歐蕾太太在一本書中這樣寫道：這一段偶然的談話改變了我的整個 人生。
有一次，婆婆給大家講起她是如何把幾個孩子帶大的。她說：“無論 發生什麼事，我都堅持讓他們秉持本色。”“秉持本色”這句話像黑暗中 的一道閃光，一下照亮了我。我終於從困境中明白過來——我原來一直在 勉強自己去充當一個不大適合的角色。我整個人一夜之間就發生了改變， 我努力尋找自己的個性，並開始讓自己學會秉持本色，盡力發現自己究竟 是一個什麼樣的人。我開始觀察自己的特點，注意自己的外表、風度，挑 選適合自己的衣服。我開始廣泛結交朋友，加入一些小組的活動，**次 他們安排我表演節目的時候，我簡直嚇壞了。但是，我每開一次口，就增 加一點勇氣。過了一段時間，我的身上終於發生了變化，現在，我又重新 感覺到了快樂，這是我以前做夢也想不到的。此後，我把這個經驗告訴孩 子們，這是我經歷了多少痛苦纔學習到的——無論發生什麼事，都要秉持 自己的本色！ 我們選擇什麼，我們就會成為什麼樣的人；隻要我們找準位置，我們就 能克服一切的困難，實現自己的目標。但這一切都需要勇氣。
我們可以把周圍的人作為評估自我意像的一個標準。我們會接近那些 用我們自認應得的方式來對待我們的人。一個自我意像健康的人，會要求 周圍的人尊重他；這種人善待自己，並且讓身邊的人表示，這就是他希望 被對待的榜樣。
如果你覺得自己很差勁，就會容忍所有的人踐踏你、鄙視你。你心裡 隻有諸如此類的念頭：“我根本不算什麼”“都怪我”或“我總是受這種 待遇，說不定是我罪有應得”。
你也許要問：“我能受這樣多久？” 答案應是：“看你會輕視自己多久。” 一般情況下，別人隻是根據我們對待自己的方式來對待我們。跟我們 交往的人，很快就會知道我們是否尊重自己。隻要我們尊重自己，別人就 會如法*制。假設你負責照顧一個隻有幾個月大的嬰兒，在給他喂奶的時 候，你是否會無條件地哺喂這嬰兒？你當然會！你不會說：“除非你做些 聰明有趣的事，或者你坐起來，給我數100個阿拉伯數字，或逗我笑，否 則就不給你奶喫！”你喂孩子是因為他值得你愛他、照顧他、好好待他， 是因為他該喂。他值得這一切，因為他跟你一樣，是人類的一分子。
你也值得這樣的對待，你自出生以來就具備這樣的資格，現在也依然 未變。世上有太多人以為，除非自己既聰明又英俊，領有高薪，而且比所 有認得的人擅長運動、談吐幽默，否則就不配受人愛與尊重。
你值得讓人愛，讓人尊重，隻因為你是你自己。
很多人都很少想到自己的內在美與內在的力量。記得有這樣一部愛情 片，劇中男主角和女主角同甘共苦，為生活而奮鬥時，我們為他們禱告， 希望一切都順利。她離開家庭，他去從軍。當他返鄉時，她卻不見了。他 找到她，她的家人卻要趕他走，她也要趕他走，而我們一直都希望他們能 永遠快樂地生活在一起。落幕時，他們終於結了婚，手牽手漫步在夕陽 下。我們擦干眼淚，走出電影院。
我們看這類電影時會傷心、會流淚，因為我們每個人都擁有一顆* 美、*真、*單純的心，這份心情理藏有多深，端視一個人所受傷害有多 深而定，但它確實存在於每個人的心裡。
我們看到世界各地災難或饑荒的新聞報道，內心都不由得感到痛楚。
每個人對於如何幫助這些受苦的人，都有不同的主張，但每個人都一樣地 關心。
P15-17