讀完休·哈德菲爾德編著的《勇敢追隨你的內心》，你也許變不成世界上*富有的人，但你的生活將發生意義深遠的改變。生活裡沒有什麼比知道自己有膽量站出來為自己和其他人謀福利給人的感覺*好。
勇敢意味著你知道自己的優先級是什麼，並與他人協商而不是爭吵去解決問題。勇敢還意味著再不為小事而睡不著覺，再不會後悔有話不敢說。勇敢意味著大膽追求真理——知道自己的價值和信念。你的生活將變得簡潔，因為你在集中精力解決*重要的問題。

如何幫助呢？簡單地說，就是幫助大家認識到勇敢是什麼，理解如何纔 能勇敢。在《勇敢追隨你的內心》第l章，我們首先講解什麼是勇敢，什麼 不是勇敢。你將看到勇敢有優點，也有缺點。一個人往往不是在所有情況下 都能做到勇敢。我們將分析何時勇敢比較容易，何時比較困難。這一章還提 供一個小測試，幫助你明確自己在何種情況下比較勇敢。你將會發現自己的 自尊、期待、價值、權利都會影響自己的勇敢程度。 在第2章中，你將學到做勇敢的人所需要的步驟。其中最重要的一步， 就是要明確在什麼情況下你希望變得勇敢起來。本章提供的勇敢測試能幫助 你確定這樣的情況。 改變自己的過程很困難，常會出現退步的現像，知道這點很重要。 所以，發現自己有退步，不能失去信心，一定要維持改變自己的決心。 如果你比較清楚自己的強項，有勇敢的朋友在你周圍幫助你，你就會變得更 有信心。 雖然說肢體語言能幫助人表現出勇敢的精神，但能給予別人表揚和能接 受別人的表揚從長遠來看對培養勇敢精神很有幫助。 至此，你已經從書中知道什麼是勇敢，什麼不是勇敢，在哪些方面你可 以變得更勇敢一些。此後，你將學會如何利用自己的強項。在做出勇敢的舉 動之前，你需要明確兩點：一是你要有決心成為一個勇敢的人；二是你要知 道如何能變得勇敢。第3章告訴你如何做到這兩點。你需要學會如何告訴別 人你想要的和不想要的。 為了達到這個目的，你需要能直率地表達自己的情感。你還需要能認真 傾聽別人的觀點，但同時不能忽視自己的權利。這要求你知道何時必須堅持 底線，何時需要折中，何時需要談判。最後，你需要知道負責任的重要性， 不能把自己的過失歸咎於他人。 第4章的重點是幫助你如何與別人打交道。如果你想批評別人，或者是 別人批評你，你都需要能勇敢地加以處理。如果不注意，你有可能作出不合 適的反應。我們將討論幾種不同的做法。我們將分析為什麼有人喜歡欺辱人 ，並討論如何在家庭和辦公室環境裡應對欺辱自己的人。 雖然你學會了如何變得勇敢的新本領，但是你仍然要保持耐心。邁向勇 敢的路途很困難、漫長，需要你有意志和勇氣。 恐怕你很難想像自己變得勇敢起來的樣子。為了給予你幫助，我們在第 2部分中分析幾種難以做到勇敢的環境：如何在辦公室裡勇敢、如何跟朋友 勇敢、如何在家裡勇敢、如何在面試中勇敢、如何在買東西時勇敢。 最後一章講如何作決策。勇敢是個學習過程，作決策的能力貫穿其中。 這一章幫助你分析為什麼你會有時猶豫不決，談論為什麼人們在作決策時會 犯錯誤。要想作出好的決策，一定要遵守作決策的規則，一共有6個作決策 的步驟一定要掌握。 每一章都提供一些典型的勇敢用語和方法，你可以在實踐中練習使用。 附錄中提供一些能幫助你勇敢應付他人的建議。 《勇敢追隨你的內心》由休·哈德菲爾德編著。

作者簡介
前言
第l部分 什麼是勇敢
1 勇敢的含義
2 讓自己感覺好也讓別人感覺好
3 大膽說出你想要的
4 如何應對別人的期待和要求
第2部分 如何在現實中變得勇敢
5 如何在家裡做個勇敢的人
6 如何做個勇敢的朋友
7 如何在工作中做個勇敢的人
8 如何拒*別人的推銷
9 如何在面試中做個勇敢的人
10 如何勇敢地作決定
結論
附錄有用的短語

勇敢 勇敢的人，是誠實的。他能恰當地表達自己的感情、意見、需要。他能 讓別人知道他想要什麼，不想要什麼。這意味著他不僅能平靜地說明自己的 需要或意志，而且還能平靜地告訴別人自己希望受到怎麼的待遇。
勇敢的人，敢於告訴別人他在想什麼，感覺如何，相信什麼。當然，他 也敢於不把這些告訴別人。面對別人的批評，他不會傷心地流眼淚，也不會 發脾氣。他不害怕與別人有矛盾。他在矛盾面前一樣敢表白自己，並有能力 處理坦白自己的內心可能產生的任何後果。
勇敢的人從不認為自己有什麼了不起，但也不許別人予以不公正的對待 。他知道如何界定公正，堅持自己的權利，防止有人剝削或迫害自己。
勇敢的人，能聽取別人的反對意見。他既不謀求控制別人，也不試圖壓 服別人。
勇敢的人，對自己作出的決定抱有信心，能承擔自己說的和做的所產生 的後果。如果後果不理想，他不會譴責別人。他能誇獎別人，也能批評別人 。面對別人的誇獎和批評，他同樣能接受。
勇敢的人，不厭倦生活。他覺得別人同自己一樣重要。他知道別人有與 自己同樣的權利。
好鬥 好鬥的人，總是威脅別人，迫使別人知道他的感覺、意見、需要。他不 許別人說話，用各種辦法控制別人。
好鬥的人，總是覺得自己是對的，強行堅持自己的觀點。如果他感到待 遇有所不公，他會暴怒，表現出敵意。
好鬥的人，總是選擇粗暴、譏諷的語言與別人交流。動不動就譴責別人 。他既不真誠也不坦率。
好鬥的人，隻許自己贏，不許別人贏。他說什麼，事情好像就必須按照 他說的那樣做，從來不考慮別人的意見。他喜歡打斷別人說話。好鬥是控制 ，是干涉；別人的權利在他眼裡根本就不重要。
與好鬥的人打交道，雙方的關繫會越來越緊張。除非那個好鬥的人自己 作出改變，或者另一方變得勇敢起來，否則關繫不會有改善的機會。
好鬥的人，認為活在這個世界上必須強行堅持自己的主張。懦弱 懦弱的人，不願透露自己的思想、感情、需要。
懦弱的人，被別人操控，聽別人使喚。他服從別人的需要，忽視自己的 需要。他不敢說自己想要做的，不敢拒*別人，不敢透露自己的思想。他覺 得判斷對和錯**困難。他不知道如何告訴別人自己的要求。他總是順從別 人，即使有不同意見，仍然順從別人。
如果一個人是懦弱的，他會極力避免摩擦。他不敢說話，因為害怕別人 的反應。
由於懦弱的人不說真話，他總是被別人誤解或忽視。有些人甚至因此而 欺負懦弱的人。懦弱的人經常不得不做一些自己本來不喜歡的事。
懦弱的人，很難獲得別人的尊重。他總是等著別人拿主意，結果好處總 是被別人拿走了。他永遠感到自己手裡沒有權利。遇到不順利的事，他總是 先譴責自己。P6-8