吳牧天著的《做成長的主人(有效解決成長的22
個關鍵問題)/管好自己就能飛繫列》從4大方面，針
對青少年在成長過程中的許多關鍵問題進行了全面研
究，並提供了其親身驗證、行之有效的22種具體方法
：為什麼“口袋一時有錢，不如自己長久值錢”？如
何與優秀的人交朋友？如何控制衝動情緒？如何拒絕
不良誘惑？管好時間、提高效率有哪些要點與技巧？
還有怎樣戰勝分心、善於學習……
本書是“自主管理明星”吳牧天成長智慧升級版
，是一本幫助廣大青少年讀者繫統掌握成長智慧與技
巧的優秀讀本。

序 你的成長，誰也無法代替 吳甘霖
**單元 擔起責任，你該當成長的主人
第一章 當我們不再向世界撒嬌，就開始長大了
1.當我們不再以自我為中心，就開始受歡迎了
2.當我們不再抱怨，世界就變美了
3.當我們不再期望生活有求必應，就知道該如何努力了
第二章 口袋一時有錢，不如自己長久值錢
1.不比“面子”比“裡子”
2.命運可以改寫，關鍵看你如何拿筆
3.“沒傘的孩子隻能拼命奔跑”
第三章 平凡人活在夢想裡，**者把夢想活出來
1.你能把夢想落實到具體的奮鬥中嗎？
2.你能向每一個依賴別人的念頭宣戰嗎？
3.你能為堅持夢想而付出必要的代價嗎？
第四章 不是消極應付，而要自覺主動
1.你以為忽悠了別人，其實忽悠了自己
2.不要別人逼，我就能做好
3.不隻滿足要求，*要超乎期望
第五章 好學生自念“緊箍咒”
1.越會自我約束，越能走得遠
2.“大智知止，小智惟謀”
3.越能自律的人越能活出生命的尊嚴
第二單元 強化信心，你能當成長的主人
第六章 勇於向自己挑戰，就能當成長的主人
1.不向自己挑戰，怎知自己潛能有多大
2.潛能是逼出來的，不是拿出來的
3.“受傷的地方會變成我們*強壯的地方”
第七章 敢於嘗試，就能當成長的主人
1.別提前打擊自己，不試哪知行不行
2.與“拒*敏感癥”告別
3.別被動等待機會降臨，要主動促使事情發生
第八章 拒*借口，就能當成長的主人
1.定了目標，就竭盡全力去實現
2.做錯了，就自覺認錯與改錯
3.做出了承諾，就要“一諾干金”
第九章 像竹子般成長，就能當成長的主人
1.打好基礎，挺過枯燥難熬的*初階段
2.“及凌雲處尚虛心”
3.弱者怕批評，強者“討”批評
第三單元 改善方法，*好地當成長的主人
第十章 成功有捷徑：讓**的人幫你上臺階
1.勇於跟比自己**的人交朋友
2.“閱人無數，不如名師指路”
3.會問蠢一時，不問蠢一世
第十一章 管好情緒的四大方法
1.培養“知錯即止”的覺知力
2.要管好事情，先管好心情
3.培養“結果思維”
4.控制衝動情緒的“信號燈”方法
第十二章 管好時間的五大*招
1.要事優先法
2.4D時間管理法
3.通過協調來提高使用時間的效率
4.把零碎的時間用出水平
5.死神契約時間管理法
第十三章 戰勝分心的四大*招
1.“制心一處，無事不辦”
2.用好自我管理*重要的三句話
3.刪掉與目標無關的東西
4.卓有成效的“自我懲罰法”
第十四章 戰勝**的四大*招
1.明白什麼對你*重要
2.戰勝**的*佳方式，就是遠離**
3.“延遲滿足”的價值
4.以“自我羞辱法”向壞習慣挑戰
第十五章 贏得朋友的四大要點
1.“多叫一聲哥，少走十裡坡”
2.別把低情商當成有個性
3.多一點付出，少一點計較
4.以“理直氣和”的方式處理矛盾
第四單元 養成習慣.確保當成長的主人
第十六章 與“3分鐘熱度”說拜拜
1.找到並強化長久的動力源
2.“21天習慣訓練”及相關規律
3.每次進步一點點，就會離成功越來越近
第十七章 好成績來自“粘屁股功夫”
1.“粘”住的是屁股，守住的是理想
2.安靜出效率
3.自覺與各種雜亂的念頭做鬥爭
4.創造不被打擾的安靜環境，*好地利用安靜環境
第十八章 想在前，做在前，落實在前
1.你的競爭力，往往來自比別人提前一點點
2.提前準備處處主動，臨時應付易“掉鏈子”
3.提前落實，就是預先“排雷”
第十九章 不踫人性“底線”，不踫法律“紅線”
1.不踫人性“底線”
2.不踫法律“紅線”
3.尤其不可“底線”與“紅線”一起觸踫
第二十章 把每件簡單的事情做好就不簡單
1.沒有點點滴滴，哪來轟轟烈烈
2.小細節，大修養
3.額外的一點點，照亮世界
第二十一章 從“屢戰屢敗”到“屢敗屢戰”
1.不要害怕“屢戰屢敗”，而要學會“屢敗屢戰”
2.失敗不是世界末日，隻是你暫時還沒有突破
3.常常是*後一把鑰匙打開了門
第二十二章 要當“小太陽”，不當“垃圾人”
1.改陰暗心態為陽光心態
2.“讓別人因為我們的存在而感到幸福”
3.讓散發溫暖成為我們的生活方式