陳贊著的《靜心》介紹：心靜是一種態度，是經歷暴風雨後的安適；心靜是一道風景，是清涼月夜中深沉的高山、徐徐的清風。心靜如流水，能滌清抑郁不安和疲憊不堪：心靜如山石，能磨去滯鏽，使纔智閃光；心靜如天籟，能使人心智清明：心境如星月，能使人心地寬廣；心境如林中的小路，讓人悠然自得。

陳贊著的《靜心》融合世界上最偉大的勵志成功 大師拿破侖·希爾的人生理念，引導讀者進行一次自 我觀照、自我發現、自我提升的心靈之旅，在靜心體 悟之後活出內在的力量。 在浮躁毀了你之前，讓心靜下來。不焦慮，不生 氣，不抱怨，不逃避，不悲觀，不自欺，不急躁，不 迷茫……一切都慢慢來，將心沉靜在此時此刻。你會 發現，完美的靜，就是完美的力量。

第01章 不焦慮你隻負責向前，時間會把你變**
你是否在“自尋煩惱”
不因心境欠佳做出過激行為
及時排除情感垃圾
耐心等待，凡事不可急於求成
生活中別給自己太大的壓力
內心安靜下來便再無憂慮
貪念太多，讓人生變成災難
第02章 不生氣憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己
憤怒源於對現實的無能為力
請牢記，衝動是魔鬼
不能控制憤怒就無法掌控人生
別讓壞脾氣毀了你
修煉一顆淡定的心
擁有寵辱不驚的平靜心
第03章 不抱怨心情不好時要尋找感謝的理由
世間本無好壞，隻是想法使然
改變消極的思維模式
永遠不要等別人來成全你
越抱怨，生活越不幸
懂得感恩纔知道什麼是快樂
計較越多失去的也越多
坦然面對人生的悲歡離合
第04章 不逃避別在*能喫苦的年紀，選擇了安逸
驅除內心的無力感
無力改變事實，那就改變態度
*糟糕的局面不過是從頭再來
始終保持被激勵的狀態
發掘自己身上的“寶藏”
勇於逾越自己的心理高度
第05章 不悲觀生命隻是—場體驗，沒有誰是誰的永遠
主觀幸福感強的人*快樂
善於與痛苦的情緒相處
借助“精神想像操”變得*樂觀
學會忘記痛苦和不愉快
同理心太強的人*容易情緒化
充滿鮮花的世界在自己心裡
苦難和困難都是一時的
第06章 不自欺你所謂的穩定，不過是在浪費生命
及時轉彎纔能避免出局
避開沒有意義的堅持
大膽走出思維舒適區
仇恨別人其實是傷害自己
一定要遠離負能量的人
無論何時都要看到希望
第07章 不急躁接受生活的禮物，不論好與壞
患得患失的人無法內心安寧
發現並欣賞生活中的美
心境變好了，世界也就變好了
耐力比***重要

你是否在“自尋煩惱” 踫到了新情況時，人們往往花過多的時間設想* 糟糕的結局，而這等於在預演失敗。
心理學家做過一個實驗：每**的晚上，被測試 者把未來7天擔憂的事情寫下來，然後投入一個紙箱 裡；三周後，心理學家打開紙箱，與被測試者逐一核 對每項煩惱，結果其中90％的擔憂沒有真正發生。
隨後，心理學家讓每個人把10％的擔憂重新丟人 紙箱中。又過了三周，再次查看以前擔憂過的事，並 尋求解決之道。結果，大家開箱後發現，剩下10％的 煩惱已經不再令人憂慮了，因為他們已經有能力應對 了。
可以毫不誇張地說，煩惱都是自找的。據統計， 生活中的憂慮有40％，屬於過去，有50％屬於未來， 而92％從未發生過，剩下的8％都能輕松應付。
33歲的約翰·D．洛克菲勒賺到了人生**個100 萬美元。43歲，他建立了“標準石油公司”，日後發 展成世界*大的壟斷企業。然而53歲那年，他卻因為 焦慮、恐懼和高度緊張，身體健康每況愈下。
當時，洛克菲勒患上了嚴重的失眠癥，而且消化 不良，精神趨於崩潰。醫生警告他，必須在死亡和退 休之間做出選擇。*終，洛克菲勒選擇了退休，並下 決心“不在任何情況下為任何事煩惱”。
遵守這一生活準則，洛克菲勒保住了自己的性命 。他不再忙於工作，學會了打高爾夫球、唱歌，和鄰 居聊天，有時間還會打理後院。此外，他還堅持做一 些*有意義的事情——把數百萬財富捐出去，為*多 的人提供幫助。
得知密歇根湖岸邊的一家學校因為抵押權而被迫 關閉，他立刻展開援救行動，*後將它建設成舉世聞 名的芝加哥大學。
洛克菲勒盡力幫助黑人，也幫忙消滅十二指腸寄 生蟲。後來，專門成立了一個龐大的**性基金會， 致力於消滅全世界各地的疾病、文盲及無知。在他的 資助下，醫學界發現了盤尼西林，並進行了多項技術 創新。
當“標準石油公司”被政府勒令支付***重的 罰款時，洛克菲勒隻是淡淡地說：“哦，不用擔心， 我正準備好好睡一覺。”沒有人能想到，多年前他曾 因損失150美元而臥床不起。
這就是洛克菲勒，經過不懈努力終於克服了人生 煩惱，並開創了“死於”53歲，但一直活到98歲的傳 奇。
人類的情緒千姿百態、多種多樣，無論快樂、驚 訝、恐懼，還是傷心、憤怒、厭惡，都是日常生活中 不可缺少的插曲。然而，產生過多的負面情緒終究不 是好事，它會讓我們陷入無盡的煩惱中。
比如，聽到一句攻擊性或侮辱性的話，人的交感 神經繫統會興奮起來，體內分泌出腎上腺素，然後心 跳加快、血壓升高，呼吸變得急促，隨之產生憤怒。