《不那麼拼去過一種*有趣的生活》這本書寫給——從小到大努力拼搏卻沒看到回報的你，處處為人著想卻並不那麼受歡迎的你，因為不想讓父母失望而獨自承受壓力的你，總因難為情把心裡話咽回去而被人誤解的你，一直努力豐富自己的簡歷卻找不到好工作的你，明明比身邊人勤奮卻隻能看著別人升職加薪的你……
心屋仁之助先生會讓你知道——你已擁有必要的東西，你的存在本就意義重大，你所自卑的正是別人所羨慕的；如何活得像自己，自然表達真實的自己，發現自己潛在的能力，並發出與生俱來的光芒；如何從目前的迷茫困境中走出，逆轉自己的人生，去過自己想要的生活。
讀心屋先生的書就像是在與一位溫暖大叔談心，能讓人舒緩神經、卸下重壓，*會有泡過溫泉之後的那種每個毛孔都張開，每個細胞都水分充盈，每寸皮膚都舒展開來的放松和舒服。

世界再大，你唯一始終擁有的也隻是自己，你既 是原點，也是終點。因此，我們所需要的，並不是換 一個地方，而是換一種更適合自己的有趣的活法。 心屋仁之助先生認為，之所以有的人會活得那麼 累，陷入付出與回報不對等的困境，不是因為不夠“ 拼”，反而是因為“太拼”。當你充分認識自我，肯 定自我時，“不拼”也能得到最匹配的回報。 現在，一點點讀完《不那麼拼去過一種更有趣的 生活》這本書，從發現未知的自己開始，肯定自己， 自然表達自己，學習13種“不拼生活法”，不要那麼 完美主義，不要讓自己生活在枷鎖之中，不要那麼拼 ，偶爾偷懶懈怠、隨心所欲，拒絕別人包括上司，辜 負別人的期待，求助於他人……對於一直太拼的你， 這些“不拼”反而能讓你得到更多。 況且，你從沒有必要迎合每個人的期待，世間總 有人會愛真實的你。“不拼”不是放棄自己，而是為 了自己能更好地活著。 本書一經出版即登上日本亞馬遜五星推薦暢銷書 ，上市1年內加印14次，日本讀者誠意評價——“讀 完果真變得快樂了”“這本書救了我，感覺重新認識 了自己”“易懂實用，心屋先生又一力作”。

第一章 取悅別人，不如愉悅自己
“隻有半杯水”和“已有半杯水”
不愛自己，怎會被愛
撕下舊標簽，重新定義自己
因為不安，*要無條件認可自己
為西瓜而拼，得到的卻是芝麻
打開對的開關，燈纔會亮
保持你該有的傲嬌
想要掩飾自卑，纔會變得傲慢
越放松，越幸運
第二章 不必那麼拼，真實的你本就很好
再多的印像也抵不上真相
常識也有例外，驚喜隨時發生
摁下按鈕，將人生調到奇跡頻道
事實終會給你自信的理由
即便如此，你仍然值得被贊美
相比懷疑，選擇相信會比較美好
世間始終有人欣賞你
別害羞，大聲說出心裡話
逃出目標清單的綁架
你能“得到”的比你能“想到”的*多
第三章 別怕，大膽走出那個框定的世界
路不通時，不如“反過來”走走
學會拒*，你會得到*多
別太較真，試試偷個懶
互添“麻煩”反而拉近距離
給別人助人為樂的機會
有時適可而止也是一種圓滿
賞識和相信別人的能力
借助“他力”，你會*強大
偶爾“辜負”他人的期望
摘下面具，解放所謂尊嚴
打破規則，對自己寬容些
不要再做“老好人”
別因忙碌而錯過愛情
體會隨性而為的驚喜
拿出改變的勇氣，抬腳邁步
松開抓住懸崖的手，幸福就能得救
第四章 打開心燈，照亮真實的自己
世界很大，容得下我們每一個人
你太敏感，壞事纔顯得格外多
你的“存在”永不會掉價
不再刻意改變，人生卻從此改變
你越拼，周圍的人越無能
你想要的自由，隻有自己能給
批判你的人也許隻因羨慕你
人生要享受，不要忍受
做一個“懶人”，悠閑地工作
做一個“笨蛋”，隨心所欲地生活
那些說不出口的，隻因未開口已認輸
治愈過去與現在，纔有未來
*有力的反抗是溫柔相待
曉之以理前先動之以情
說出心裡話，世界就會為你讓路
第五章 輕裝上陣，去過*有趣的生活
就算心懷恐懼也要繼續前行
先成為“配得上”有趣生活的人
做夢是實現夢想的**步
穿與自己價值相配的行頭
改變內在價值，從外在形像開始
喜歡哭窮的人永遠富不起來
便宜還是貴，由“自己的價值”決定
你是配得上享受生活的人
錢並不會越花越少
不執著於金錢，心靈纔會富裕
沒有什麼比愉悅自己*值得花錢
永遠有*大的舞臺在等著你
會休息的人纔會工作
當你發現自己真正想做的事，機遇就會降臨
發現自己的纔能，纔能得到回報
鑽石永遠不會失去光芒
心夠大就不會被惡意所傷
與其煩惱未來，不如享受當下
不管處於任何狀態都知道“我很幸福”
後記

打開對的開關，燈纔會亮 直到有**，我參加了“斷食道場”，這次的經 歷**地改變了我的思考方法。當時的我，比現在重 十一公斤。因為我很喜歡喫。如果我不喫東西的話， 就會感覺沒有力氣。沒有力氣的話，腦子裡就浮現不 出好的想法，自然也就做不好工作了。“所以，民以 食為天！”我總是對自己這樣說。
但是，後來我纔發覺，隻是我給自己找的一個冠 冕堂皇的理由罷了。
經歷過斷食的人肯定知道，一旦開始斷食，那是 **痛苦的。你的身體會這樣吶喊： “我要喫飯！血糖值下降了，頭好疼，好痛苦， 好難受，身體動不了……” 但是，在“斷食道場”，除非你中途放棄，否則 不管身體如何吶喊，都是不能喫飯的。
“啊啊，我已經不行了。這樣下去會餓死的…… ” 不過，當然，這種程度根本不可能餓死人。人類 在漫長的歷史中，經受過冰河期以及戰亂、饑荒等沒 有食物年代的考驗，所以在我們每個人體內都擁有一 定的抵抗饑餓的能力。
也就是說，我們每個人都能夠承受一定程度的饑 餓。如果沒有食物的話，我們體內儲存的脂肪就會發 揮作用。所以，即便沒有食物，我們還可以消耗儲備 的脂肪。隻是少喫點東西而已，人類是不會那麼容易 就死掉的。
“我要喫！”身體之所以會發出這樣的吶喊，對 本來“存在”的東西視而不見，隻是為了用食物來填 補自己，為了獲得一種安心感罷了。“因為我們喜歡 喫。”“因為不喫東西的話，會沒有力氣。”這些隻 不過是我們為了讓自己放心大膽地喫而找出的借口而 已。
我們的身體，已經擁有一切必要的東西。因為已 經擁有，所以不需要多餘的營養。因為已經擁有，所 以不必拼命攝取。當身體所承受的超出痛苦的極限時 ，我忽然明白了這一點。明白了之後，我就不覺得有 多痛苦了，而且我的體重也開始噌噌地下降。
必要的東西，“已經擁有”。意識到這一點，我 內心之中的一個開關似乎也在同一個瞬間被打開了。
保持你該有的傲嬌 “那麼，斷食和拼搏之間有什麼關繫呢？”你可 能會這樣問。下面，、我就要開始回答這個問題了。
那時候，正在舉辦演講會的我，一心認為“要盡 可能降低門票價格，而且要盡可能多地贈送小禮品” ，認為隻有這樣纔能招徠觀眾。
但仔細想來，這種做法就等於是給我的演講會建 立了一個前提：“如果不是因為價格便宜還有禮品贈 送，我的演講會根本就不會有人來。” 我拼命地宣傳自己，卻使人產生了“要不是因為 價格便宜還有小禮品，這個演講會根本毫無價值”的 感覺。真是令人沮喪。“難道我真的就那麼沒價值嗎 ？” 其實，這裡可以套用“斷食”的理論——身體已 經擁有必要的東西，因此我們可以不必過量攝取。但 是，現實是我們會忽視明明“已經擁有”的，去不斷 追求“喫*多”，如果不這樣，我們就會變得不安。
我現在難道不是在做同樣的事情嗎？ 我認為自己如果不拼命地想辦法宣傳，不“價格 便宜還贈送小禮品”的話，自己的演講會就毫無價值 。但實際上並非如此。
我們的價值，難道不是“已經擁有”的東西？我 們本來就擁有價值，即便不做那些多餘的事也足以得 到別人的認可，我之前那麼拼命地宣傳，也隻不過是 在外圍努力地為自己增添價值罷了。
於是，我嘗試著改變了自己的前提：“即便門票 價格高，不贈送任何小禮品，我的演講會也是有價值 的！” 為了測試自己的想法是否正確，我**干脆地將 下一次演講會的門票價格提高了一倍，並且還取消了 所有的優惠活動，隻進行了**簡單的通知。結果到 了演講會當天，前來參加的人數**誇張，大概是上 次參加人數的三倍，一瞬間整個會場就被坐滿了。究 竟發生了什麼？ 我隻是不再拼搏而已。可是，我卻突然間得到了 回報。
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