呂寧編著的《有一種修為叫靜心》介紹了，在這喧囂世界、滾滾紅塵中，人就像漂在大海上的一葉小舟，即便大多數時候都風平浪靜，久了，也難免有暈頭轉向的時候。於是，焦慮、悲傷、急躁、衝動、憤怒等壞情緒紛紛來襲，此時的我們，是否還能保有一種坐看雲卷雲舒的淡定與從容？其實，不是不能。因為在這個世界上，還有一種修為，叫靜心。

俄國詩人普希金曾說：“世界上所有的幸福，都 以內心的寧靜作為基本特征。”呂寧編著的《有一種 修為叫靜心》通過大量貼近生活的事例，深入淺出， 帶我們探索靜心的智慧，引導我們在面對浮躁、憤怒 、衝動等不良情緒和人生起伏、虛榮、欲望時，快速 靜下心來，重獲從容、淡定和寧靜。

第一章 理智處事，三思而後行——越靜心越無悔
1.記著給自己留條後路
2.不要帶著氣去做任何決定
3.放一放，再想想
4.對，就是要“冷處理”
5.要多從自己身上找原因
6.衝動是魔鬼
7.不抱怨，心自安
8.公道自在人心
9.做隻會忍耐的藍甲蟹
10.喫虧也能喫出福氣
第二章 放下執念，碧海藍天——越靜心越輕松
1.不要播下執念的種子
2.有時候，擁有也是一種負累
3.松開手，你擁有的是整個世界
4.比執著*重要的是快樂
5.一念放下，萬般自在
6.“**”的羈絆
7.愛要有個限度
8.何必執著於他人的看法
9.霧裡看花花美
10.繾綣人生，遺憾是份不錯的禮物
11.放下，纔能追逐明日的幸福
第三章 不怒不爭，萬裡晴空——越靜心越快樂
1.莫讓憤怒亂了你的陣腳
2.怒對不公，於事無補
3.抖落身上的“小跳蚤”
4.寬容是溝通情感的橋梁
5.洩憤，不理智的行為
6.與人爭論時，主動喊“停”
7.不生氣的藝術
8.別戴著偏激的“眼鏡”行走
9.不妨學學阿Q精神
10.憤怒中的自我救贖
第四章 得意淡然，待人以謙——越靜心越成功
1.高學歷不能代表什麼
2.職位越高，越要放下身段
3.別做喜歡炫耀羽毛的孔雀
4.學會跳出成功看自己
5.先倒空你的杯子
6.把自己開成一朵低到塵埃裡的花
7.人可以得意，卻不能忘形
8.悠著點，你還要走很長的路
第五章 笑對人生，失意坦然——越靜心越成熟
1.愛上不**的自己
2.任何時候都要重視自己
3.做自己擅長的事
4.與自己的潛能對話
5.天賦，要自己去尋找
6.有缺憾的人生也有鮮花和掌聲
7.每一種創傷，都是一種成熟
8.接受失敗，終見花開
9.透過裂痕，會看見新的陽光
10.在大海上航行沒有不帶傷的船
11.於人生的沉浮中品一縷茶香
12.活著，就是快樂的事
第六章 不慕虛榮，悠然自得——越靜心越淡泊
1.虛假的“面子”不要也罷
2.不要因為虛榮而一再提高生活成本
3.真正的名譽，在虛榮之外
4.“我永遠是鞋匠的兒子”
5.拋卻浮名，品一縷茶香
6.你可以嬌艷如花，我也可以清淡如蓮
7.寵辱不驚，看庭前花開花落
8.繁華過盡皆成夢
第七章 不急不躁，自在人生——越靜心越從容
1.活在當下，心如蓮花
2.順其自然，歡喜自現
3.隨遇而安，就能開出幸福花
4.守一顆平常心
5.人生不是競技，無須忙亂地去爭
6.把自己當成一顆需要澆灌的種子
7.趕走心中的蟬
8.耐得住寂寞，方能守得到成功
9.學會獨處，品味遠離喧囂的快樂

1．記著給自己留條後路 孤注一擲地丟掉屬於自己的東西，很有可能會失 去一座金礦。
凡事要留有餘地，給自己留條退路，就是給自己 設計好出路。
俗語說“三思而後行”，這告訴我們，人生在世 ，做任何事之前都要認真地考慮一番。因為習慣於衝 動做事、孤注一擲的人，在意外之事發生時，往往會 輸得很慘，跌得很重，給生活增添無限的悔恨。
在美國西部掀起淘金熱的時候，田納西州的一位 來自秘魯的移民也蠢蠢欲動了。他心想：到了西部， 等自己挖到了大把大把的金子，就可以住富麗堂皇的 別墅，品嘗天下的山珍海味。他被這種幻想衝昏了頭 腦，當即決定變賣所有的家產西遷。
“哦，你真的要變賣這裡所有的東西嗎？包括你 的房子、你的山林嗎？”朋友們認為他的做法有些不 妥，紛紛給他提出建議，“不要這麼衝動，你帶上足 夠的資金不就可以了嗎？給自己留條後路，萬一你找 不到那麼多金子呢？” “不，我一定會成為大富翁的。”這個秘魯人變 賣了所有的家產西遷，在西部買了80公頃的土地進行 采挖，希望能夠找到金子。結果，他一連干了5年， 不僅沒有找到任何東西，*後連家底都折騰光了，不 得不又重返田納西州。
當這個可憐的秘魯人回到故地後，居然發現那裡 機器轟鳴、工棚林立，原來，被他賣掉的那個山林就 是一座金礦，新主人正在挖山煉金。至今，這座金礦 仍在開采，它就是美國**的門羅金礦。
想到自己孤注一擲地丟掉了屬於自己的東西，不 僅令自己一無所有，居然還失去了一座金礦。秘魯人 後悔自己當初的衝動，但是又能怎麼辦呢？悔之已晚 。他終日以淚洗面，郁郁寡歡，潦倒餘生。
孤注一擲地丟掉屬於自己的東西，很有可能會失 去一座金礦。無論是在什麼情況下，無論對事情有多 大的把握，我們也不要衝動地做事，要靜下心來，想 到*可能的**的失敗，要想到失敗後，自己是否還 有退路可走。
也許有人會提出反駁：衝動一些未嘗不可，沒有 退路*容易成功。西楚霸王項羽做事一向衝動，從來 不給自己留後路，當年取得了巨鹿之戰的偉大勝利， 不就是因為破釜沉舟、一鼓作氣嗎？ 誠然，不留後路有可能會產生置之死地而後生的 力量，但是以“賭博”的心態押上自己的所有，以致 忐忑不安、夜不能眠，何來幸福？而冷靜地思考一番 ，給自己留條後路，回旋的餘地很大，相對而言心境 就趨於愉悅與平穩。讓自己輕裝上陣，成功的概率纔 會*大，實在無奈失敗，也會“海闊天空”。
維妮從小就愛好文學，她一直想成為一名作家。
大學畢業後，她如願進入了一家圖書出版公司當起了 合同制作家。當時，她冷靜地做了一番打算，那就是 萬一作家當砸了，出來當個職業撰稿人也不錯。
因為有了這條退路，工作對於維妮來說沒有特別 大的壓力，她每天都能以愉快的心情面對工作中的事 務。就這樣，她在這家公司一干就是3年。直到後來 ，公司進行了一次人員整頓，維妮不幸失業。
辛苦工作了好幾年，卻沒有得到出版業的厚待， 維妮衝動之下想把自己多年來積攢的所有圖書都當破 爛一樣賣掉。不過，她靜下心來想一想，自己不是早 就想好做個職業撰稿人嗎？於是她繼續堅持寫作。
後來，維妮意外地獲得了一個機會，她被一家全 國500強的公司相中，並通過了人事部門的公開考試 ，被錄用為秘書，年薪近十萬元。盡管如此，維妮依 然決定留住自己的一塊自留地——繼續堅持業餘寫作 ，為未來留一條也許永遠都用不上的退路。
不管面對什麼事，都要留有一條退路。人生不是 非生即死的賭博，不到迫不得已的*境，聰明的人一 般不會衝動行事，霸王別姬的悲劇一般隻會在像項羽 這樣有勇無謀的人身上上演。
沒有想好退路就匆忙上路的人，往往會鎩羽而歸 。給自己留一條退路，是看破世俗的豁達，是*處逢 生的機智，*是一種雙贏的策略。留一條退路，你不 會退縮，而是能夠*加堅定地前行。
因此，不要心急，不要衝動，凡事給自己留條退 路吧。P3-5