《沉思錄》不僅是對自我*深層次的探索，也充滿著對人類道德的思考。隨著社會的發展，物質文明日益豐富的同時，精神文明卻在悄悄地退化。而張艷玲編著的《沉思錄》這本書正是讓我們重新找回“逝去的文明”的鑰匙。它為我們淨化了心靈，洗去了俗塵，獲得了力量。

《沉思錄》是古羅馬斯多亞派哲學最後一部重要 典籍，這部書是古羅馬皇帝馬可·奧勒留寫給自己的 書，內容大部分是他在鞍馬勞頓中寫成的。它來自作 者對身居宮廷的自己和自己所處混亂世界的感受，追 求一種冷靜而達觀的生活。甜美的文字中，很自然地 散發出一種優雅、莊重而略顯憂郁的高貴氣質。 張艷玲編著的《沉思錄》是一部博大精深的人生 哲學，它以莊嚴不屈的精神負起做人的重荷。它涉及 人生方方面面擁有汲取不盡的精髓，指引並幫助人們 過上更美好幸福的生活。

前言
上卷 閱讀經典
第一章 向高尚的人學習
第二章 做每一件事都像做*後一件事
第三章 人生是一個過程
第四章 正義、節制、堅忍是*好的品質
第五章 簡單、樸素、愉快地生活
第六章 追求內心的寧靜
第七章 沒有什麼可以不朽
第八章 用思想熏陶靈魂
第九章 良好的動機，良好的行為
第十章 盡你的責任
第十一章 讓我們的靈魂不受干擾
第十二章 按照本性做事
第十三章 人的心靈是不可征服的
第十四章 專心致志做你目前的工作
第十五章 我自己是這樣的整體之一部分
第十六章 愛你的鄰人，愛真理，愛理性
第十七章 靈魂是何等美妙
下卷 感悟經典
第一章 認識自我
01 命運在自己的手中
02 打好人生的基礎
03 人生可以隨時開始
04 丟棄舊我，接納新我
05 認清自己的價值
06 保持自己的本色
07 接納不**的自己
08 自知之明
第二章 道德良心不可少
01 一輩子做有德之人
02 真誠待人
03 和氣友善
04 包容別人
05 袒露誠實之心
06 善於傾聽
07 多想想別人
第三章 理智地行動
01 需要改變的僅僅是心態
02 保持冷靜與理性
03 要清楚自己該做什麼
04 學會制怒
05 堅持自己的原則
06 改變平庸的生活
07 不要害怕挫折
第四章 積極地生活
01 重要的是把握現在
02 接受新事物
03 保持樂觀
04 不要無謂地消耗你的精力
05 會選擇，*要會放棄
06 變化並不是一件壞事
07 快樂需要自己尋找
08 給自己留一點空間

第一章向高尚的人學習 1．從我的祖父維勒斯那裡，我學習了和善的待 人之道與控制自己的性情。
2．從我父親的名聲和我對他的回憶中，我理解 了什麼是謙遜和男子氣概。
3．從我的母親那裡，我學習了敬畏上帝和慷慨 仁愛，明白了不但要戒除惡行，甚至為惡的念頭也不 要有；她簡樸的生活方式還教會我怎樣過簡樸的生活 ，要摒棄一切富家**的習慣。
4．我的曾祖父從不逼迫我去公立學校讀書，而 *看重聘請**的家庭教師，這讓我逐漸懂得要不惜 一切代價地去求知。
5．我的老師教導我，在競技場中既不要擁護藍 隊也不要擁護綠隊，也不要在角鬥場上參與輕盾的或 重盾的一派；要學會清心寡欲、喫苦耐勞；凡事都要 自己動手去做，少管他人的閑事，不要輕易相信流言 。
6．從戴奧吉納圖斯那裡，我學會了不忙於瑣碎 的事情，不迷信巫師以及魔術販子所說的驅鬼符之類 的話；不要飼養鵪鶉，不對這類事情產生濃厚的興趣 ；學會傾聽別人的諫言，不要輕易動怒；要刻苦研習 哲學，先是巴克切斯，後來又是坦達西斯和馬歇伊努 斯；我在年輕時就開始練習，並且對小木床、羊皮之 類的與希臘哲學有關的一切充滿了興趣。
7．從拉斯蒂克斯那裡，我認識到我的品格有需 要改進和磨煉的地方；不要誤人詭辯的邪途，不要寫 故作玄虛的文字，不要講陳詞濫調，不要把自己偽裝 成苦修者，或者擺出一副仁慈的樣子來顯示自己；要 學會避免修辭、抑揚的音律和綺麗的文辭，不以辭害 意；不要穿著長袍在屋裡踱來踱去，以及此類迂腐的 舉止；寫信時行文要樸實，就像他自己從錫紐薩給我 母親寫的信一樣；對於那些愛發脾氣的冒犯者，不必 耿耿於懷，若對方有意悔過知返，就與他冰釋前嫌； 讀書要細心，不可粗枝大葉不求甚解；對於高談闊論 的人，不要隨便附和或相信他們；我還要感謝他，因 為是他從藏書中借給我埃庇克太德的《對話錄》，纔 使我了解到這位哲學家的思想。
8．從阿珀洛尼阨斯那裡，我懂得了什麼叫自由 的精神和永不放棄的決心；懂得了凡事除了依賴理性 ，沒有其他可以仰仗的東西；學會了即使遭遇喪子之 痛或疾病纏身也要保持常態；他也為我樹立了榜樣， 一個人可以威猛堅毅，也可以柔和可親；我學會了在 教導別人時循循善誘；我還看出，他講授各種哲學原 理時流暢自然，從容不迫，但卻從不為此驕傲，也不 認為這是他的特長；我還學會了如果從朋友那裡得到 幫助後，既不可因此而喪失自尊，也不漠然以待，把 它視作理所應當。
9．從塞克斯特斯那裡，我體會到一種和善的品 質，他是一個以慈愛方式管理家庭的榜樣，合於自然 之道的人生觀，莊重而不矯情；對於朋友的利益考慮 得細心周到；對無知的人和不講道理的人也能耐心對 待。在與人相處方面他堪稱典範，和他在一起比聽任 何阿諛奉承的話都愉快，同時與他交往的人也很敬重 他；他頭腦明晰，對於人生的基本原則如何發掘、如 何安排，都會胸有成竹；他從不流露慍怒和其他任何 過分的情緒，似乎**超出了情緒的影響之外，對身 邊的人永遠和藹可親；他不惜贊美別人，但從不過分 贊譽，他知識淵博，但從不故弄玄虛。
10．從文法家亞歷山大那裡，我學會了不過分挑 剔別人的過錯；不去苛責那些在表達時用了粗鄙的字 眼，或不合文法，或發音錯誤，而是靈活地通過回答 時強化正確的來暗示他們；或者通過表示同意他的意 見，和他一起糾正該詞的用法；或者和他一起探討某 一件事而不是推敲某個詞語．或者采取其他的委婉而 巧妙的方法加以引導。
11．從弗朗特那裡，我學會觀察什麼是暴君專制 的兇殘無道，以及虛偽狡詐；總之，那些所謂的貴族 階層通常都是不近人情的。
12．從柏拉圖派的學者亞歷山大那裡，我懂得了 ，在不必要時不應該對任何人說“我很忙”以此為托 詞，也不可以此為借口來推卸我們在社會關繫中對他 人的責任。
13．從卡圖勒斯身上，我學習到了不要對朋友的 怨言置若罔聞，即使發現他在無理取鬧也不可忽視， 要安撫他，使他能夠回歸平日的友誼；對師長要心懷 敬意，由衷地贊美，正如多米蒂阨斯提起雅特洛多圖 斯時那佯；要真正的愛自己的孩子。P2-4