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馬特·海格（Matt Haig）在20歲出頭患上抑郁癥，與病魔經歷長期鬥爭之後轉而寫作。他相信閱讀、寫作挽救了自己的生命，他也相信，在這個日益將我們與外界和真實自我孤立起來的世界，書籍是通往彼此與自由之路。 馬特著有多部小說，被翻譯成近30種語言，均被改編為電影劇本，其中《英國最後一個家族》被布拉德·皮特制作公司購買，《我遇見了人類》電影改編權由《哈利·波特》繫列制作人塔尼亞·賽哈西恩取得。他也為孩子們創作，作品有《影子森林》《成為一隻貓》《回聲男孩》《聖誕男孩》等。 馬特曾榮獲斯馬爾蒂斯文學獎（2009）、藍彼得文學獎（2009）、美國圖書館協會亞裡克斯文學獎（2011）、約克郡青年成就獎（2009）等殊榮！《衛報》稱其作品“有趣、聰明、非常非常可愛”，《紐約時報》贊譽他是“兼具嚴謹與天賦的小說家”。 海格的妻子安德裡亞·森普爾也是小說家，目前，他和妻子以及兩個孩子共同生活在約克郡。

序這本書是不可能存在的
按語在我們正式開始前
1 墜落
我死去的那**
為什麼抑郁癥很難被人理解
美景
跨越時間的對話(一)
藥片
殺手
像這樣的話，人們隻會對抑郁癥患者說
無作用安慰劑
扔掉雨傘，直面風雨
生活
無限
未曾兌現的希望
龍卷風
我的癥狀
糟糕日子銀行
抑郁癥對你說的話
事實
頭倚著窗
相當正常的童年
不速之客
男孩不哭
2 著陸
櫻花
未知的未知
頭腦的問題就是身體的問題(一)
精神病
積木層層疊
警告信號
魔鬼
存在
3 上升
**次驚恐發作時你在想什麼
**000次驚恐發作時你在想什麼
一個人走路的藝術
跨越時間的對話(二)
活下去的理由
愛
如何陪伴患抑郁癥或焦慮癥的人
一個微不足道的時刻
相對於抑郁。這些事*讓我自憐
向外星人解釋地球生活
留白
《權力與榮耀》
巴黎
堅強的理由
**
跑步

我死去的那** 我還記得舊我死去的那**。 *初隻是一個念頭，我感覺有點不對勁，但沒有 意識到那是什麼。一秒鐘後，我的頭腦裡出現一種奇 怪的感覺，後腦勺靠近脖子的地方，也就是小腦的部 位，出現了某種生理活動。強烈的脈動、顫抖，好像 有一隻蝴蝶被困在裡面，還帶有刺痛感。當時我不了 解抑郁癥和焦慮癥會導致這些奇怪的生理反應，我隻 以為我快死了。我的心髒不行了，我不行了，我急速 下沉，墜入一個讓人窒息的幽閉空間。等我再過上一 點能稱得上“半正常”的生活，已經是一年多以後了 。 那天之前，我對抑郁癥一無所知，我隻知道媽媽 在我出生後有過短暫的抑郁癥，我的曾祖母是自殺死 的。這應該算有家族史吧，但我以前沒太當回事。 那年我二十四歲，住在西班牙伊比薩島安靜、美 麗的一角。在九月的短短兩周中，我就不得不返回倫 敦，返回現實世界，與六年的學生生涯和暑期工作告 別。我已經拖延了太久，不願真正步入成年，這個問 題像烏雲一樣一直懸在我頭頂，現在它終於化為暴雨 ，澆在我身上。 頭腦*怪異的地方是，即使裡面驚濤駭浪，外表 也可以風平浪靜，除你之外其他人根本看不出來。你 的瞳孔可能放大，說話可能前言不搭後語，皮膚可能 在流汗，但全世界都對你的痛苦視而不見。正如那棟 別墅裡沒有人知道我的感覺，不知道我身處地獄，也 不理解為什麼死亡對我那麼有吸引力。 我躺在床上三天三夜。但是沒有睡覺。女友安德 莉亞定時送些水或水果給我，我卻喫不下。 窗戶開著，好讓新鮮空氣進來，但房間裡依舊很 悶熱。我記得我很驚訝自己還活著。我知道這聽起來 很誇張，但抑郁癥和驚恐癥隻會讓你有很誇張的想法 。總之，我沒有感到解脫，我想死。不，這麼說不太 準確，我不想死，我隻是不想活著。我懼怕死亡，死 亡隻發生在曾經活過的人身上，還有無數人從來沒有 活過，我想成為那些人中的一員。就是那個古老、經 典的願望——但願我從未出生。我想成為三億個沒有 抵達的精子之一。 (正常是多麼幸福的恩賜啊！我們都走在一條看 不見的鋼索上，任何一秒鐘都可能失足滑向深淵，直 面頭腦中蘇醒了的那個人對於存在的恐懼。) 房間裡沒有什麼陳設。一張床，一張白色無圖案 的羽絨被，還有白色的牆。牆上也許有一張畫，我記 不清了。床頭有一本書，有一次我拿起了它，又放下 了，我一秒鐘都無法專注。我不能用文字充分表達我 的感覺，因為它**了文字。我說不出話，與這痛苦 相比，文字相形見絀。 我擔心我的妹妹菲比。她在澳大利亞。我擔心這 個和我基因*相近的人，也會有相似的感覺。我想和 她談一談，但我知道我做不到。小時候，在諾丁漢郡