《德約科維奇一發制勝(我的14天身心逆轉計劃)》是諾瓦克·德約科維奇首部親筆著作。書中完整揭秘小德突破逆境成為網球男單頭號選手背後不為人知的故事，回顧了歷次關鍵戰役中的精彩瞬間和心路歷程，毫無保留分享了**身心調節與健康飲食方法。通過他的理念和方法分享，讀者能感受到熱血澎湃的激勵與鼓舞。

2010年以前，諾瓦克·德約科維奇隻拿到過一個 大滿貫冠軍，世界排名一直處在尷尬的第三，當年的 澳網公開賽的決賽對陣特松加，他又氣喘發作，衝進 更衣室狂吐，歷經五盤纏鬥，終因體力不支敗北。為 了突破自我，他用各種方法改善體能狀態，舉重、跑 步、換教練、到沙漠訓練，甚至動了鼻腔手術使呼吸 更順暢。然而，都沒有效果…… 2011年，成為了小德有史以來最偉大的單賽季： 他贏得了10個冠軍，連續3個大滿貫，43場比賽，一 躍成為世界排名第一的網球選手！是什麼讓他在這麼 短的時間內發生了脫胎換骨的變化？由谷底到巔峰， 那一年，到底發生了什麼？ 《德約科維奇一發制勝(我的14天身心逆轉計劃) 》將揭開他成功背後的秘密。

序章 從崩潰邊緣到世界**
溫布爾登球場的草
小小改變，大大效果
第一章 戰火中練球的小孩
她問我：“你知道這是什麼運動嗎？”
去剛遭到空襲的地方練球
一帆風順的時候，放顆小石子在鞋子裡
第二章 初嘗勝利的甜美滋味
為了贏，我得賭一把
奪冠纔敢喫一口巧克力
高舉溫布爾登**杯
第三章 開放心態，讓我脫胎換骨
跟面包說拜拜
新飲食，新生活
14天改變人生
第四章 什麼食物拖累了你的健康
麩質是個**煩
你的身體有多過敏
麩質藏在這些食物裡
糖要聰明喫
小麥和升糖指數
乳制品的影響
我*喜歡的健康食物清單
第五章 喫出人生制勝局
我的“飲食守則”
人如其食
我的一日飲食
一周營養示範
第六章 訓練你的心智
讓心從閉鎖變開放
如何使情緒始終保有正能量
我**當中*重要的時候
我的秘密**——友誼
第七章 人人都做得到的健身計劃
達到“真正的”柔韌性
滾吧，肌肉酸痛
幫身心都拉拉筋
第八章 **的食譜
後記
致謝
附錄 健康食物指南

高舉溫布爾登**杯 為了贏得2011年的溫布爾登**獎杯，我不但必 須嚴格自律，還必須用上過去20年累積的每一盎司訓 練和球技。我心裡充滿著緊張——我們整個團隊都是 。教練瓦伊達還在賽前跑步45分鐘，隻為了燃燒掉一 些緊張的能量。
比賽一開始是我的發球局，我每拿下一分，我們 團隊就會跳起來叫好——我的家人也跟他們一起，尤 其是我的兩個弟弟馬可和喬爾傑，根本就坐不住。不 過納達爾得分的時候，他的團隊紋絲不動、穩如泰山 ，就像坐在包廂裡的陪審團。我或許已經是*** ，但終究還是個新秀菜鳥。
**局剛開始，納達爾就讓我見識到他銳不可當 的正拍，他擊出的球就像同樣路線的兩顆**射向邊 線，他很快取得30比15**。這給我很清楚的警示： 我必須讓他持續大範圍跑動，這樣他纔沒辦法打出那 種不可能的角度。到了**盤中段，我4比3**，緊 貼底線的策略明顯奏效，我把納達爾來勢洶洶的正拍 快速回給他，讓他陣腳大亂。納達爾不習慣遇到有球 員在跟他連續來回對抽之後還能招架得住，不過我在 和他激烈對峙之後，以6比4拿下**盤。
我發現納達爾開始感到不解，他的球依然快如閃 電，可是他以為一定得分的球，我就是有辦法還擊。
我在第二盤以2比0**，感覺現場觀眾開始轉而為我 加油，其中很多人以前曾說我***是統計失常。
現在，就在這個網球界*大的舞臺上，我感受到全世 界終於了解，我是貨真價實的***。第二盤我6比 1輕松拿下。
到了這個層級的男單球員，很少有人可以在2比0 落後兩盤的情況下反敗為勝，可是納達爾就曾做到， 而且在溫布爾登就有兩次。球場上彌漫著一股大家心 照不宣的疑問：德約科維奇會不會又崩盤？會不會“ 氣喘”發作、體力不濟、失去專注力？納達爾的發球 ，我到目前為止都還應付得不錯，但突然之間球好像 又用*快的速度呼嘯襲來，他的正拍也*準確了。第 三盤1比4，我雙發失誤，納達爾拿下這局，輪到他的 發球局。現在他**掌控局面，隻發了4個球就結束了 這一盤，6比1。我感覺觀眾的支持又回到納達爾身上 ，他們原本在幫我這個新秀加油，可是納達爾要讓他 們看見，誰纔是真正的**。
到了第四盤，氣勢還是在納達爾那邊，我**局 根本連一分都拿不到，很快就0比2落後兩局。納達爾 把我調得滿場跑，不過我還是有辦法打到他的回球， 像滑板選手一樣在場上滑來滑去。我贏得第三局，稍 微挫挫他的氣勢。我又贏了下一局，然後取得4比3領 先，我開始預見可能會發生的事情。我再拿下一局， 突然間，5比3了，我即將發球制勝，邁向溫布爾登冠 軍。
時候到了，我費盡一切努力想達到的目標，現在 唾手可得，不過納達爾不會輕易把它讓給我。他一開 始就取得**，然後我們15比15打成平手，雙方陷入 無窮無盡的對抽廝殺，我們把對方一次又一次逼向角 落，現場觀眾都瘋狂了，直到納達爾正拍失手觸網。
不過他馬上又用一記無情的正拍扣殺，追到30比30平 手。
我們就這樣你來我往拉鋸了好一陣子，不過心裡 有個聲音告訴我，必須改變這種底線對抽的情勢，要 讓納達爾面對即將到來的現實。我發球，然後出其不 意衝到網前，將他的回球殺向對角，拿下這分——發 球上網！他想都沒想到。
他沒想到的還有這件事：德約科維奇的**點。
我發球，然後我們來回對抽。來了：納達爾在底線一 記反拍，球還沒離開拍面，我就知道他回球過長。
P035－037