渴望擴大交際嘲，結交*多的朋友？
不要毫無準備、冒冒失失地出現在社交場合，
那會損壞個人形像，破壞交際效果，
請跟著本書**一點圳練，**一點點進步。
結識陌生人，擴大社交圈，在各種場合表現出*好的自己，為成功鋪平道路！
由柴一兵編著的《**一點社交訓練》每天給你一點人際交往小技巧，陪你一起從一場成功交際走向另一場成功交際，是作者寫這本書的初衷，也是陪你一起成長的見證。希望本書能夠為你的人際交往之路點亮一盞燈，照明你成功社交的方向。

由柴一兵編著的《一天一點社交訓練》以365天 的形式編排，逐條向讀者傳授社會交往所需要掌握的 技巧，內容貼近生活，具有較強的實用性和指導性。 本書能夠滿足讀者一定需求，使他們可以從中了解到 相關的社交禮節、技巧、禁忌等，從而在社交場合做 到輕松應對，成為社交中的明星人物。

第一章 成功社交攻心定律
**天 平等原則不分職位大小，對人一律平等
第2天 誠信原則信者，誠也，專一不移也
第3天 “南風”法則“溫暖”直人人心
第4天 暈輪效應放大自己的優點
第5天 自己人效應拉近彼此之間的關繫
第6天 互悅機制愛人者，人恆愛之
第7天 近因效應保持已有的良好形像
第8天 首因效應**印像很重要
第9天 美麗法則清爽的形像，加分的砝碼
**0天 堅持原則要持之以恆，也要堅守自己的底線
**1天 贊美原則不吝嗇贊美是對別人的一種尊重
**2天 刺蝟法則請給別人留有自己的空間
**3天 自律原則背後說人閑話、壞話，品行之大忌
**4天 謙虛原則無節制地吹噓是膚淺的表現
**5天 委婉原則婉轉的語言*易讓人接受
第二章 成功社交應用原則
**6天 心理相容原則你容我一分，我容你一分
**7天 共同語言原則尋求共同點，找到共同話題
**8天 彈性寬容原則不要輕易指責他人
**9天 言語恰適原則敬語和謙辭本身就是一種尊重
第20天 與人為善原則對人報以發自內心的善意
第21天 不吝付出原則付出是收獲，施比受*有福
第22天 他人立場原則立足他人立場，做善解人意之人
第23天 自我批評原則善於自我批評的人*易贏得別人的好感
第24天 助人助己原則不要輕易拒*別人的請求
第25天 在意表現原則屬於別人的紀念日，不忘獻上祝福
第三章 成功社交形像塑造
第26天 尊重是美德衣著得體是對別人的尊重
第27天 著裝是門藝術學會看場合穿衣
第28天 濃妝淡抹總相宜根據場合化妝
第29天 氣質源於行為舉止站姿、坐姿、行姿
第30天 說話是門藝術注意語氣、語調、語速、措辭
第31天 禮貌是鑰匙禮多人不怪，禮貌用語掛嘴上
第32天 稱呼是一種問候學會正確稱呼別人
第33天 情緒決定成敗學會控制自己的情緒
第34天 簡練是種素養能言簡意賅時不要長篇大論
第35天 三思而後言無心直言很可能是一種過錯
第36天 態度是一枚盾牌擁有正確社交心態，輕松贏得社交成功
第37天 知識是一個人*好的裝飾多看書，充實自我
第38天 氣度決定高度，做一個氣度超群之人
第39天 自信是一種風度克服自卑，獲得別人的認同
第40天 魄力是成功的**素質做勇於正視自己的人
第41天 觀察是一種能力學會察言觀色
第42天 個性是一個人的標識不要盲目從眾
第43天 好習慣是成功之翼注重培養自己的好習慣
第44天 好奇心是毒蛇不要打探別人的隱私
第45天 交往要善始*要善終讓每場交談有個**的落幕
第四章 成功社交禮儀規範
第46天 致意也是一種表達禮貌禮節的方式
第47天 適當場合，使用鞠躬禮儀
第48天 好的開場白能幫你營造良好的社交氣氛
第49天 遵守交談禮儀，實現成功交談’
第50天 握手是常用社交動作，不可忽視握手禮儀
第51天 熟知自我介紹禮儀，讓別人*好地記住你
第52天 重視名片交換，擴大人脈不可少
第53天 用餐禮儀很重要之中餐禮儀
第54天 用餐禮儀很重要之西餐禮儀
第55天 接待來訪客人有講究
第56天 遵守做客禮儀，做一個有涵養的客人
第57天 請多說且用正確的方法說 謝謝
第58天 人非聖賢，孰能無過，請學會道歉
第59天 送禮有講究，有的可行，有的不可行
第60天 探望病人也是一種人際交往，禮儀不可少
第61天 與外國友人交際，遵循**社交習慣
第62天 學會說 不 的藝術
第63天 掌握居間介紹的禮儀，助別人社交成功
第64天 電話是重要的社交工具，電話禮儀不能忽視
第65天 學會祝賀禮儀，為別人喜上加喜
第五章 成功社交避開 雷區
第66天 恃纔傲物無異於自掘墳墓
第67天 勿在失意人面前說己之得意
第68天 說話留面子，給人臺階下
第69天 公是公，私是私，忌公私不分
第70天 請不要粗魯地打斷別人的講話
第71天 人情是債，勿欠人情債
第72天 揭人之短，是大忌中的大忌
第73天 交淺勿言深，學會有立場說話
第74天 冷漠是一面牆，不會給你帶來好處
第75天 多疑是一種狹隘的社交態度
第76天 忌妒是陰暗隋緒，請學會欣賞別人
第77天 請不要咄咄逼人，得理不饒人
第78天 虛情假意換來的是社交的失敗
第79天 收起吝嗇之心，慷慨待人
第80天 謊話要不得，遲早被拆穿
第81天 開玩笑要有節制
第82天 多樹一個敵，就是多砌一堵牆
第83天 虛榮心無法成就你的驕傲
第84天 貪小便宜者喫大虧
第六章 成功社交情商訓練
第85天 自負之人會讓別人敬而遠之
第86天 在不同的社交場合中扮演好你的角色
第87天 適度沉默，往往*易於產生震懾效果
第88天 評價別人，先抑後揚*有成效
第89天 擅用身體語言——眼神的力量
第90天 擅用身體語言——讓腿足發揮力量
第91天 擅用身體語言——鼻子的語言
第92天 不可有以己度人之心’’
第93天 明知也要故問
第94天 恰如其分地自我展示，為人際交往加分
第95天 學會對事不對人’’
第96天 適當的幽默可以提升個人魅力
第97天 該剛時剛，該柔時柔，做剛柔並濟之人
第98天 委婉表達，以期達到社交效果
第99天 贏人先贏心，攻心為上’
**00天 適當借助他人的力量成就自己
**O1天 萬事讓人先，幫你贏得社交成功
**02天 偶爾犯個小錯誤反而會贏得別人好感
**03天 感恩是一種美德，請常懷感恩之心
**04天 過猶不及，過度熱情也是大忌
**05天 方圓兼修，纔能進退得宜
第七章 與陌生人交往的藝術
**06天 主動跟陌生人說話
**07天 用 我們 代替 我
**08天 與不同的人 套近乎 有不同的方法
**09天 拋開顧慮，大方表明自己想要結識對方
**10天 多說對方熟悉的話題，加快交往進程
**11天 保持適當的交往距離
**12天 初次見面不要有否定對方的行為’
**13天 話題不要總是圍繞 我 ，而要說 你
**14天 擅用提問法，將談話進行到底
**15天 不要隻是干巴巴地回答別人提問
**16天 學會以征求意見的方式開始話題
**17天 用低沉的聲音說話，易贏得別人的信任
**18天 陌生人不可怕，克服社交恐懼
**19天 保持微笑，會讓你看上去平和
**20天 態度反映內心，保持自然大方的社交態度
**21天 給別人說話機會，切忌自己滔滔不*
**22天 與陌生人交往，要一步一個臺階
**23天 制造下一次交往機會，增強感情溝通
**24天 閑聊是拉近距離的妙方
**25天 記住對方的名字，輕松贏得他人的好感
**26天 營造輕松氛圍，增加交談成功率
第八章 與匕司交往的藝術
**27天 與上司打交道，要注意言語、態度、舉止
**28天 上司*喜歡淡泊名利的下屬
**29天 想要得到重視，首先要了解你的上司
**30天 服從是**要義，做個服從領導的好下屬
**31天 上司*重視員工的執行力
**32天 巧妙拉近自己與上司的關繫
**33天 贊美上司的技巧
**34天 不要有意觸犯上司
**35天 學會為自己闖下的禍善後
**36天 給上司留足面子，切忌在公眾場合與他爭吵
**37天 巧妙地向上司進言，輕松說服他
**38天 正確化解上司的怒火
**39天 忠誠對待上司，纔會獲得他的青睞
**40天 做自律的員工，讓上司對你青睞有加
**41天 不斷進行自我修煉，獲取領導的信賴
**42天 用不同的方法與不同處境的領導相處
**43天 不同類型的上司有不同的相處之道
**44天 不要鋒芒畢露，以免上司把你當成威脅
**45天 謹言慎行，上司都喜歡 乖巧 的下屬
**46天 與上司之間出現“誤解”要及時解決
**47天 上司也需要下屬幫他們打圓場
**48天 上司喜歡擅長思考的下屬
**49天 多向你的上司請教
**50天 上司是領導，不是知己好友、兄弟姐妹
第九章 與同事交往的藝術
**51天 掌握辦公室中的說話技巧
**52天 與異性同事相處，掌握分寸
**53天 與**同事相處，有親有疏
**54天 矛盾在所難免，盡量將傷害降到*低
**55天 掌握拒*的藝術，不要讓拒*傷了感情
**56天 公平競爭，不耍手段
**57天 不做流言傳播者
**58天 保持敏銳之心，看懂同事的 暗語
**59天 除了公事，私下也要保持互動
**60天 切忌私心過重，應與同事互幫互助
**61天 學會與不同類型的同事交往
**62天 提高警惕，提防 危險 同事
**63天 主動承認錯誤，不要把責任推給同事
**64天 懂得尊重，給同事留足面子
**65天 與同事相處，始終保持真實的自我
**66天 小不忍則亂大謀，對同事適度忍讓
**67天 自我表現是需要的，但刻意表現不可取
**68天 不要把情緒發洩到同事身上
**69天 適當贊美，滿足同事的 虛榮心
**70天 掌握溝通藝術，讓同事*好地配合你
**71天 樹立團隊意識，與同事通力合作
**72天 不計較別人對自己的刁難
**73天 做低調的人，不與同事爭功
**74天 把握送禮時機，增加同事好感
**75天 同事之交，有所為有所不為
第十章 與下屬交往的藝術
**76天 知人者智，一個好的上級應該了解下屬
**77天 過近則驕，過遠則疏，與下屬保持適當的距離
**78天 不要輕易否認你的下屬
**79天 嫉賢妒能，隨意打壓下屬不可取
**80天 適時體諒下屬，會得到下屬的尊敬
**81天 擺架子並不能提高威信
**82天 擅用語言技巧，拉近與下屬的關繫
**83天 一碗水端平，對待下屬一視同仁
**84天 批評下屬要掌握尺度和方法
**85天 溝通沒有界限，上下級一樣需要溝通
**86天 不要主觀地評斷你的下屬
**87天 不要獨攬功勞，肯定下屬的貢獻
**88天 獎勵是對下屬的鼓勵，重視獎勵的作用
**89天 兼聽則明，理性對待下屬流言
**90天 事必躬親要不得，合理授權下屬
**91天 一個**的領導必須有過硬的說服本領
**92天 疑人不用，用人不疑，信任下屬
**93天 海納百川，有容乃大
**94天 水至清則無魚，不要過分苛求下屬
**95天 使功不如使過，給犯錯誤的下屬留有機會
**96天 聰明的領導不會低估任何一個下屬
**97天 學會與不**格下屬的相處之道
**98天 正人先正己，為下屬做表率
第十一章 與客戶交往的藝術
**99天 擺正自己的位置與客戶交往的基本準則
第200天 推銷產品之前，先學會推銷自己
第201天 笑容就是你*好的名片
第202天 言談中體現你的專業性
第203天 想客戶之所想，滿足客戶之所需
第204天 交談的藝術談其所好，談其所需
第205天 喚起客戶的好奇心，成功打開社交局面
第206天 人鄉隨俗，增加客戶對你的好感
第207天 注重電梯禮儀可為你加分
第208天 熟知電話禮儀，樹立良好的形像
第209天 樹立干練形像，增加客戶對你的信任度
第210天 理解客戶的挑剔心理 -
第211天 永遠讓客戶覺得他是你重視的人
第212天 不要拿你的客戶和任何人橫向比較
第213天 盡量避免與客戶的談話被外界干擾
第214天 不要給顧客開 空頭支票
第215天 要重視客戶投訴
第216天 學會聽懂客戶話語中的 弦外之音
第217天 用不同的方法應對不同類型的客戶
第218天 解析客戶的身體語言，看穿他的心理
第219天 不要忽視小客戶
第220天 堅忍是成功的助推器
第221天 讓客戶感受到你的熱情
第222天 在客戶面前，不要對其他客戶品頭論足
第223天 同時與多個客戶見面時，應給予每個人同等的重視
第224天 重視個性化服務，給客戶貼心的服務
第225天 請學會對你的客戶說感謝
第226天 遲到是大忌，會降低你的誠信度
第227天 效率**，為客戶辦事不要拖沓
第228天 該慷慨時一定不要小氣
第229天 時刻不忘惦記老客戶，建立他們對產品的忠誠度
第230天 即使再忙，也不要忘記禮貌送客
第231天 耐心傾聽客戶的意見
第232天 深諳談判之道，為你贏得訂單
第233天 智謀為高，巧妙應對談判僵局
第234天 以子之矛，攻子之盾從容應對客戶刁難
第十二章 與朋友交往的藝術
第235天 朋友貴在交心，請體現出你的真誠
第236天 朋友不在多而在於精
第237天 朋友面前也要自重，禮數周全
第238天 與其錦上添花，不如雪中送炭
第239天 尊重朋友言，采納朋友言
第240天 永遠不要把朋友當成你的 參照物
第241天 理解會讓友情*牢固
第242天 交朋友不要求多
第243天 謹慎交友近朱者赤，近墨者黑
第244天 以勢交者，勢傾則敗，權勢不等同於友情
第245天 以財交者，財盡則*，金錢難買友情
第246天 保持君子之交
第247天 好朋友也可以說“不”
第248天 求朋友幫忙，適可而止
第249天 交情不厭陳，老朋友時常惦記
第250天 異性朋友間的相處之道
第十三章 與親人交往的藝術
第251天 別把社會上的角色帶進家庭中
第252天 長輩為尊，對長輩要始終保持尊重態度
第253天 子欲養而親不待孝敬父母要趁早
第254天 父母待子女是師、是長、是友
第255天 善待同輩手足相親，親密無間
第256天 長輩要愛護晚輩
第257天 處理好婆媳關繫，不讓它成為婚姻的“雷區”
第258天 互敬禮讓，做融洽姑嫂
第259天 團結齊心，家庭和睦
第260天 一日夫妻百日恩，保持和諧的夫妻關繫
第261天 家人相處不欠經濟賬
第262天 避免爭吵，不要傷了感情
第263天 為小事斤斤計較，隻會徒傷和氣
第264天 把親人當作朋友，多與之交流情感
第265天 親戚間要互敬互愛，不論貧富一視同仁
第266天 家和萬事興，家人相處以 和 為貴
第267天 不僅要有福同享，*要患難與共
第268天 再忙也不要忽略親人，常回家看看
第十四章 與愛人交往的藝術
第269天 了解丈夫的心理
第270天 了解妻子的心理
第271天 學會說愛的五種方式
第272天 夫妻相處，不說禁忌話
第273天 在小事中加深愛意
第274天 愛情需要保鮮
第275天 愛亦有道 學會相敬如賓
第276天 信任，是維繫夫妻關繫的基石
第320天 通過不同的人生境遇評判人品
第321天 通過字跡判斷性格
第322天 從化妝風格看穿一個女人
第323天 通過領帶看穿一個男人
第324天 從手表的選擇看一個人的性格
第325天 不要小看特立獨行的人
第十七章 巧妙化解社交難題
第326天 解決不善言辭的問題
第327天 冷靜面對揭你短的人
第328天 正確面對自己不喜歡的人
第329天 消除別人對你的偏見
第330天 學會開口求人
第331天 正確對待相左的意見
第332天 正確對待別人的隱私
第333天 正確應對得寸進尺的人
第334天 巧妙應對說話刻薄的人
第335天 化解別人的忌妒之心
第336天 學會安慰別人
第337天 消除別人對自己的誤解
第338天 巧妙應對“兩面三刀”之人
第339天 消除別人對自己的不信任
第340天 犯錯誤後正確地請求原諒
第341天 學會與性格暴躁的人相處
第342天 學會與性格內向的人交往
第343天 個性強的人社交注意事項
第344天 巧妙應對同事的排擠
第345天 酒桌上怎樣謝*勸酒
第十八章 成為社交明星
第346天 謙虛待人，人人愛
第347天 鋒芒畢露，人人忌
第348天 不盛氣凌人
第349天 不遷怒，不貳過
第350天 不得意忘形
第351天 不口不擇言
第352天 學會寬容別人
第353天 學會以德服人
第354天 學會以柔克剛
第355天 學會喫虧
第356天 學會大智若愚
第357天 學會韜光養晦
第358天 學會展示真我本色
第359天 學會迅速拉近距離
第360天 學會細致周到待人
第361天 讓友誼之樹常青
第362天 學會擴大交際網絡
第363天 學會整合運用人脈
第364天 學會嚴格要求自己
第365天 學會保持一貫形像
第341天 學會與性格暴躁的人相處
第342天 學會與性格內向的人交往
第343天 個性強的人社交注意事項
第344天 巧妙應對同事的排擠
第345天 酒桌上怎樣謝*勸酒
第十八章 成為社交明星
第346天 謙虛待人，人人愛
第347天 鋒芒畢露，人人忌
第348天 不盛氣凌人
第349天 不遷怒，不貳過
第350天 不得意忘形
第351天 不口不擇言
第352天 學會寬容別人
第353天 學會以德服人
第354天 學會以柔克剛
第355天 學會喫虧
第356天 學會大智若愚
第357天 學會韜光養晦
第358天 學會展示真我本色
第359天 學會迅速拉近距離
第360天 學會細致周到待人
第361天 讓友誼之樹常青
第362天 學會擴大交際網絡
第363天 學會整合運用人脈
第364天 學會嚴格要求自己
第365天 學會保持一貫形像

此外，腿足的姿勢還能夠洩露出人的心理指向。
比如，如果有人一落座就悠閑地蹺起二郎腿，則表明 他對你懷有對抗意識或者他對你所說的話並不信服； 再如．如果一位女性旁若無人地蹺起二郎腿，說明她 對自己的容貌和能力相當自信，並希望在你面前顯示 出自己的能力和魅力。
除此之外，還有一個有趣的現像：人在站立的時 候，腳尖往往指向自己心中所喜愛或是關注的事物。
舉個簡單例子，三個男人在一起聊天，旁邊站著一位 美麗的女士，他們為了顯示自己對女士並不關注而做 出和同伴聊天的樣子。但是，如果仔細觀察，你會發 現，他們每個人都有一隻腳的方向對著那位女士。通 過足部的語言，他們的內心秘密被一覽無餘地洩露出 來，而自己卻可能渾然不知。
因此，在人際交往中，可注意腿足的擺放，表達 自己的社交態度，同時觀察別人的交際行為。心得感 悟 第91天擅用身體語言——鼻子的話言 身體是*誠買的。
——《FBI教你破解身體語言》 上兩小節談到眼神和腳都是有語言的，現在來說 說鼻子的語言。鼻子也有自己的語言，也會無聲地傳 達一些很微妙的信息。說到這，有一個小故事，要和 大家一起分享： 在萊溫斯基緋聞事件的審理過程中，美國前總統 克林頓在向陪審團提供證詞時，頻繁地摸自己的鼻子 。有人注意到，他每分鐘摸鼻子達到26次之多。
於是根據這一信息，某身體語言專家得出這樣的 結論：克林頓所提供的證詞並不可信，他在撒謊！其 依據就是：人在撒謊的時候會頻繁地摸鼻子，頻率比 平常要高得多。
所以，口頭語言能夠欺騙別人，但是無聲的身體 語言卻不會。這也是與口頭語言相比，身體語言*重 要的特征。
這也提醒我們，在與人進行交往時，一定要保持 言行一致，不要抱著僥幸的心理，認為自己撒了謊別 人也不會知道，因為你的身體語言很可能會對你做出 無聲的宣判。而身體語言往往不是你能控制得了的， 因為它是在你*不自覺的時候傲出的下意識的行為， 它會準確地反映出你內心的活動。心得感悟 第92天不可有以已度人之一心 蘿卜青果，各有所愛。
——中國俗語 在人際交往中有這樣一種誤區：有的人認為，隻 要是自己喜歡的東西，別人也一定喜歡，並一廂情願 地把自己的喜好強加給別人。比如你以為自己喜歡逛 街，朋友一定也喜歡；父母以為自己希望孩子報考的 院校，孩子一定也有興趣……這就是我們常說的“以 己度人”。以己度人，就是認為他人具有與自己相同 的特性，把自己的感情、意志投射到他人身上，並強 加於人的一種認知障礙。
關於類似的行為，在中國古籍中也有記載。《莊 子》中記載了這樣一個故事： 堯到華山視察，華封人祝他“長壽、富貴、多子 ”。但令華封人意外的是，對於世人皆求的這三種東 西，堯卻並沒有接受。問及原因，堯認為這三種東西 並非人間美事，因為多子則多顧慮，多富貴則多紛擾 ，艮壽則多煎熬。
此故事中的華封人就是犯了“以己度人”的錯誤 ，用自己和世人的觀念來度量堯帝，其實這本身就是 一種偏頗。這同樣也是告訴我們，不要拿你自己珍視 的東西，甚至於大多數人都珍視的東西，去考量別人 的喜好。因為即使是世人大多認可的東西，電會有人 不喜歡，說不準你遇到的那個人正是此類人。
P98－P99