●章舍棄痛苦與煩惱
幸運不是天生的，是設計出來的
我們不是擁有太少，而是欲望太多
何必徒勞尋求完美，生活本身就是不完美的
有個好心態，纔會有個好人生
第二章人生苦短，要善待自己
千萬不要拿別人的錯誤來懲罰自己
活在自己的心裡，而不是別人的眼裡
不要讓自己活得太累，偶爾放松一下
放開手腳，去做你喜歡做的事吧
第三章因為舍得，所以快樂
快樂不在別處，就在你的心裡
生活再苦，也可以笑著面對
放下煩惱，快樂其實很簡單
小樂樂於人，大樂樂於己
第四章幸福其實很簡單
羨慕別人的幸福，不如找到自己的幸福
永遠不要把幸福寄托在別人身上
幸福就是貓喫魚，狗喫肉，奧特曼打小怪獸
幸福趁現在，不要去預支明天的煩惱
第五章舍得的真意是珍惜
把每一天都當作生命的最後一天來過
幸福在當下，珍惜現在的所有
在還沒有失去時，將幸福緊緊握在手中
珍惜眼前人，莫失再追悔
第六章要看開，不看透
看開，想開，煩惱就會走開
換個角度，你會看到更美的風景
既然不能改變，不妨試著接受
那些不能看開的，唯有遺忘
第七章從容人生，淡定生活
在喧囂塵世中淡定吟唱
那些雲淡風輕的日子裡，一簞食，一瓢飲足矣
隱於野的心境，入於市的淡泊，登於朝的氣度
平凡卻不平庸，生活照樣精彩無限
第八章舍計較之心，學會寬容
將怨恨收藏於心，隻會讓自己再度受到傷害
包容有多少，擁有就有多少
何必為生活中的瑣事較真，把心放寬就好了
給對方一個臺階下，實際上是給自己日後留下方便
第九章學會專注，更要懂得堅持
生活，你可以打敗我，卻不可以打倒我
想要不再喫苦，就要戰勝苦難
僅僅隻需要一步，就能邁過這個坎兒
每一次跌倒，都是為了再爬起
第十章在恰當的時間做恰當的事
趁父母還在身邊的時候，多孝敬他們
不要等到有空的時候，纔來珍惜愛情
朋友一生一起走，那些日子不再有
珍惜健康，從我做起；熱愛生命，從今天開始
第十一章活出自我，活出真性情
揮灑自我的個性，強過附庸風雅的流俗
崇拜偶像，不如崇拜自己
從此不再為了生活而討好別人
我的地盤，當然要由我自己做主