生活中、工作上，常常遇到這種事情：
明明自己那麼努力工作，卻得不到上司的青睞
盡管說話時思前想後、謹小慎微，但仍然漏洞百
出、語無倫次
明明自己好心好意，卻被他人當成了驢肝肺
明明在孩子身上花了那麼多補習費，成績卻提不
上去
……
凡此種種，難免不讓人產生錯覺：是不是自己不
夠好，是不是自己什麼都不行？
你甚至開始懷疑人生，開始討厭自己。其實，你
沒有錯，你很好！
你完全不必為生活中的不完美和別人的抱怨，而
跟自己過不去。
三吉著的《別跟自己過不去》提供可以有效排除
“壞”情緒的方法，讓你不再心理失衡，讓你不再自
己跟自己較勁，讓你不再落入偏執的處境而越做越錯
，讓你擁有穩定、積極的美好生活。

第一章 被討厭的勇氣，自我啟發之父的提醒
人因為自卑，所以有發展
身體缺陷不是自暴自棄的理由
學會自我認同纔會被認同
敢於向自己的弱點宣戰
換掉性格繫統中的那塊短板
不必為“被批評”動肝火
第二章 拋開過去，做喜歡的自己
不為昨天流淚、哭泣
再見過去，你好未來
糾纏住後悔不放，則愚蠢至極
人生不簡單，我們要簡單地活
放慢生活腳步，欣賞路邊的風景
忘記該忘記的，擁有灑脫人生
堅持有執著的一面但非固執
第三章 接納自己，不**纔美
別用高標準來為難自己
正視缺點，不苛求**
不為迎合別人而活
**不是一個**的概念
**主義是一朵**花
八分生活幸福哲學
第四章 所有的失去，都會以另一種方式歸來
有價與無價的區別
失去，焉知非福
殘缺中往往孕育強大的靈魂
換個角度，糟糕並非**
你喫的虧，都會補回來
第五章 現在喫的苦，終將照亮前行的路
苦難，人生必經之路
**苦難，它就是你的財富
願你經歷的苦難，都變成禮物
風雨過後見彩虹
把絆腳石變成墊腳石
第六章 勇敢面對，一切都是*好的安排
有勇氣的人永遠不失自尊
拿出面對挫折的勇氣來
困難沒有想像中的大
要學會給自己加油
要有戰勝困難的信心
第七章 生命不是交換，別讓斤斤計較害了你
做人不要太計較
不要在乎他人的評價
快樂的人生不計較
做人不要計較得失
豁達是人生至高的境界
少點計較心，多些寬容心
第八章 斷舍離，什麼都想要什麼也得不到
扔掉過多的、無用的目標
攤開雙手，世界在你手裡
量力而為和量“需”而為
什麼都想要的人會很痛苦
魚與熊掌不可兼得，舍魚取熊掌
第九章 淡定從容，以知足的方式過一生
知足纔能常樂
人生待足何時足
能知足纔能知不足
不要有非分之想
不要有攀比心理
給心靈寧靜的天空
知足是一種境界
後記