這個世界太嘈雜、太喧囂，我們總是費盡心力地想與這浮躁的世界劃清界限，找尋幾許清靜。殊不知，*清靜的地方，不在於與世隔*，而在於我們自己的內心。
孫梅編著的《並非世界太浮躁而是你的心太吵》是一本引導現代人遠離浮躁、回歸內心平靜的修心之作，以心理學為理論基礎，從認識自己內心、如何回歸到內心平靜等話題入手，引導讀者於喧囂中重享內心的平靜。

上篇 人生隨時要靜心
第1章 並非世界太浮躁，而是你的心太吵
心靈的成長需要寂寞與之為伴
摒棄浮躁，內心恬適，一切就不再渾濁
寂寞是良藥，學會享受一個人的生活
卸下各種包袱，纔能真正釋放自我
靜不下心，又怎能活得明白
內心寧靜，纔能沉澱自己
第2章 靜以修身，非寧靜無以致遠
欲望像鴉片，別讓它控制你
內心平靜，知足纔能常樂
別讓功名利祿擾亂心境
人生沉浮，平靜看待方能收獲幸福
繁華如夢，平平淡淡纔是真
丟掉虛榮，讓心淡然
女人遇事平心靜氣，以免後悔莫及
第3章 人我是非，非平靜無以明思
世事繁雜，關注太多反而會亂了心神
讓心沉靜下來，纔會思考*多
適時放棄纔是明智之舉
讓躁動的心歸於平靜，靜心方能明思
冷靜下來，認識真正的自己
把每**都當成生命的**天
第4章 靜觀滄桑，聆聽時光的溫柔
人無完人，不要苛求自己
有韌性、有忍勁，冷板凳也能坐熱
靜坐無所為，春來草自青
別再沉湎於生命中那些不切實際的事
學會笑納命運給予你的變故
第5章 心若無物，多一份從容和鎮定
靜心，從學習中庸之道開始
走慢一點，別錯過了人生旅途中的美好風景
順其自然，不苛求是一種平靜之美
堅守目標，內心淡定纔會贏來*後成功
釋放壓力，心靈要有一定的“彈性”
第6章 雲淡風輕，靜心的世界裡沒有陰影
靜下心來多思考，主動化解不快
先給自己的情緒降降火，別讓一時之氣衝昏頭腦
別太在意別人怎麼說
衝動是魔鬼，掌控好自己的情緒
別為瑣事生氣，成就平和心性
第7章 靜以修身，發現人生寧靜的方法
瑜伽，在安靜的運動中獲得身心的放松
遠離塵囂，自然纔是*好的靜心空間
運動法助你排解所有的不快情緒
多讀書，閱讀令人心安
下篇 立身處處要寬心
第8章 善待心靈：慢慢來，一切都來得及
凡事寬處想，越想越寬廣
何必逼自己，凡事莫強求

心靈的成長需要寂寞與之為伴 我們都知道，人的成長是自我意識逐漸形成和獨 立的過程，真正的自我會伴隨著身體的成長而一同成 長。有句話說得好，成長是痛苦的，越長大越孤單， 因為成長需要我們從稚嫩的自我中不斷剝離。孩童時 代，在父母長輩的庇佑之下，我們**依賴於家人， 不必為衣食住行擔憂，我們的自我意識處於懵懂狀態 ，我們可以放聲地哭、放聲地笑，沒有過多的顧慮， *不必掩飾和偽裝。因而，童年成了我們生命中*自 然、*純真的年代，童年的經歷成了我們一生中*美 好的記憶，我們沉浸其中，享受生命的美好，沒有什 麼快樂能夠代替童年的歡笑。然而隨著年齡的成長， 我們就會發現自己與家人、長輩的距離越來越遠了， 我們發現，他們根本無法理解我們。於是我們逐漸學 會了隱藏喜怒哀樂，發現自己開始孤單起來。再到我 們可以獨當一面時，我們發現，自己學會了自我保護 ，同時也*感到了寂寞與孤獨。
可以說，孤獨是成長所帶來的不可避免的產物。
然而，一些人卻不願正視這一點，於是，他們寧願加 入到一些狐朋狗友中，甚至用酒精、迷幻藥來麻醉自 己，盡管如此，他們依然感到空虛。
事實上，隻要我們能坦然面對成長的苦惱，學會 享受一個人的寂寞，並在寂寞中反省自我，那麼，你 會發現，寂寞還能幫助我們做到自我審視和反思，進 而幫助我們*好地成長。先來看看富蘭克林的故事。
富蘭克林並不是出身官宦之家，他小的時候家境 很貧窮，他隻在學校讀了一年書就不得不出去工作。
但童年的艱辛並沒有磨滅他的理想和意志，反而激勵 他*加努力。*終，他成功了，他成為了美國人心中 傑出的政治家和外交家。其實，富蘭克林並不是天纔 ，除了刻苦勤奮外，他是不是還有什麼成功的秘訣呢 ？在富蘭克林的身上，有一種**重要的品質，那就 是經常獨處、反省自己。正是這種品質，促使他不斷 地發現自己的缺點，不斷改進，從而成為了一個擁有 很多美德的人，*終走向了成功。
每天晚上，富蘭克林都會問自己：“我**做了 什麼有意義的事情？” 他檢討自己的缺點，發現自己有13種嚴重的缺點 ，而其中*為嚴重的是，喜歡與人爭論、浪費時間、 總被小事擾亂心緒。他通過深刻的自我檢討認識到： 如果要成功，就一定要下決心改造自己。
於是，他設計了一個表格，表格的一邊寫下自己 所有的缺點，另一邊則寫上那些美好的品質，如儉樸 、勤奮、清潔、謙虛等。他每天對照表格檢查，反省 自己的得與失，立志改掉缺點，養成那些美德。這樣 持續了幾年，他終於成功了。
從這個故事中，我們不難發現，讓自己安靜下來 ，學會在寂寞中反省，是提升自己的*好方法，它能 讓我們看清自己的不足、長處，甚至找到人生的目標 。（P2-3）