行動派創始人琦琦、心理咨詢師吳依娜聯合**！
見證對不起，請原諒，謝謝你，我愛你這四句話的神奇力量，
帶你找回真正的幸福、自有與平靜。
本書為伊賀列卡拉·修·藍著的《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》。書中完整地揭示了荷歐波諾波諾療法的全貌，為讀者提供了許多實際操作的方法，例如：如何有效改善親子關繫，如何減輕抑郁等。

伊賀列卡拉·修·藍著的《荷歐波諾波諾的幸福 奇跡》是作者繼《零極限》《富在工作》《阿啰哈》 之後的又一力作，是荷歐波諾波諾的實踐篇。在本書 中修·藍博士與KR女士以對話的方式，站在荷歐波諾 波諾初體驗者的角度上，教你正確地運用“對不起， 請原諒，謝謝你，我愛你”這四句話來清理自己內在 的信息（記憶），使其回歸到“零”的狀態。與此同 時，也更深入、更完整地解答了在運用“對不起，請 原諒，謝謝你，我愛你”這四句話時可能會有的各種 疑問。

推薦序 零極限會讓你遇見美好的自己 琦琦
遇見荷歐波諾波諾，遇見生命的奇跡 吳依娜
序言 靠自己找到真正回歸自由、富足、幸福的方法
第一章 過往的記憶使我們無法自在隨性地生活
清理不幸的記憶，回歸本真的生活
幾經拒*而*終縮短了彼此距離——我與莫娜的相遇
直通神性智慧的荷歐波諾波諾的方法
與大學教授的療法截然不同
不斷清理，就會開啟人生的新局面
我在精神病罪犯收容所做清理的體驗
平均被收容時間為七年的犯人，隻要四五個月就恢復正常了
***地負責任是解決問題的**步
無論發生任何事情，其責任都***在自己身上
出發點就是自己要對一切負起責任
體驗談一 克服因記憶引發事件的現狀
收容所混亂不堪，其原因全在於我
依從神性智慧的靈感而生活的莫娜
第二章 回歸本真，自由、富足、幸福地生活
沐浴神性智慧之光纔是我們本來的狀態
人類透過潛意識的有色眼鏡活在世上
與神性智慧共處，所有責任都在自己
人是為不斷清除記憶而生的
無關煩惱的具體內容，隻需做清理
荷歐波諾波諾清除潛意識記憶的步驟
一切動植物及物體皆有悟性，也有意識
整合肉眼看不見的能量與震動
體驗談二 我也能淨化房屋和土地
交給意識、拋開執念，一切都會順利
改變自己纔能改變世界
立足零狀態，纔能扮演好自己的角色
無須任何努力，自然就能發揮超群纔華
食材告訴我*佳的烹飪方法
體驗談三 新創意輕松湧現
以坦然接受現實的心態生活就不會生病
別人生病的原因，也都在自己的內在
魂不守舍是導致精神性疾病的原因
使潛意識感到困惑的名字也是得精神疾病的原因
對付抑郁癥等精神疾病的“麥比烏斯圈”冥想法
荷歐波諾波諾治療高血壓的效果顯著
在臨床中初顯療效的荷歐波諾波諾
體驗談四 *難治愈的患者康復了
第三章 清理潛意識，隨性自然生活的方法
回歸空無狀態，零狀態*重要
能清理潛意識的荷歐波諾波諾
四句真言帶給很多人美好的體驗
體驗談五 發生的盡是不可思議的事情
要愛護潛意識，即內在小孩
學習用愛呵護內在小孩
自小就知道自己有內在小孩的人
體驗談六 不能退讓的東西
能代替四句真言做清理的物品
荷歐波諾波諾清理工具的使用方法
用於日常清理的“Ceeport”商品的效果
使用“Ceeport”商品，消除煩惱，改變人生
第四章 三人座談：人類背負的煩惱都能被消除
枯萎的植物開始復活，花開得*持久
荷歐波諾波諾對不信它的人也有效果
煩惱、痛苦都源於自己的記憶
若全世界的人都實行荷歐波諾波諾，那一切問題都能解決
“除掉神性，纔能回家”是什麼意思？
要時刻銘記，一切都***是自己的責任
改善親子關繫的荷歐波諾波諾
母親自由了，孩子的自閉問題纔會得以解決
建築物、房間、動植物都有獲得尊重的意識
可以通過各種途徑獲得感恩的心
讓靈魂成長，重獲自由
責難別人就會遮擋神性智慧之光
女性被壓抑的記憶會以乳腺癌的形式被表現出來
家庭暴力與戰爭都是自己的問題，隻需清理就好
如何消除數千年來女性對男性的怨恨記憶
一切都從撫慰自己的內在小孩開始
不必全心全意，隻需在心中反復念誦
附錄 體驗談：用荷歐波諾波諾開啟幸福之門
體驗談七 從不幸的深淵到幸福的頂點
體驗談八 孩子們就如同神的樣子
體驗談九 充滿希望的簡單方法
體驗談十 自己的心即是“故鄉”
體驗談十一 做清理，順其自然地生活
體驗談十二 認知每天都在改變
體驗談十三 南海樂園的奇跡法則
體驗談十四 奇跡般的事情接連發生
體驗談十五 通往我的甜蜜之家的路
後記 在執筆過程中發生的不可思議的事
譯後記

所謂的神性智慧，就是“生命源頭”的意思，也 可以被稱為造物主或者神，被稱為佛陀也未嘗不可， 或是把它理解為“永遠”。
在夏威夷語中，“荷歐波諾波諾”中的“荷歐” 是“目標”的意思，“波諾波諾”是“**”的意思 。“荷歐波諾波諾”也可以解釋為“以**為目標， 進行修正、改正錯誤”的意思。
事物之所以不能保持**，是因為我們在潛意識 中不斷重播過往記憶的緣故。
個人的潛意識與宇宙形成以來的所有記憶是貫通 的。潛意識中的每一個瞬間都有大量的記憶產生。人 能夠認知的是顯意識部分，潛意識在一秒鐘內產生的 記憶的數量，是顯意識能夠認知的100萬倍。
疾病、事故、挫折、不幸等過往的不祥記憶，如 果再現於我們的人生中。不幸就會發生。
當前的煩惱、不幸，經濟拮據的狀況，都是往日 記憶所致。
莫娜為我們帶來了一個方法，她教會我們如何清 除潛意識中不停產生的記憶，如何做到與神性智慧合 為一體。有了這種方法，人就不會迷失在過往的記憶 裡，並能得到來自神性智慧的靈感，找到本真的生活 方式。
也就是說，我們能夠找回真實的自己。
如果潛意識中充塞了大量的記憶，來自神性智慧 的靈感就不會降臨。為了清除潛意識中的記憶，我們 就必須不斷地做清理。
我們要認識到一切事情的起因都是自己的潛意識 ，因此要感謝、憐愛潛意識裡的記憶，然後再把它清 除掉。
我繼承了莫娜的衣缽，一直在努力推廣荷歐波諾 波諾大我意識法。我在世界各國巡回舉辦研討會，對 人類抱有的各種不幸記憶不斷地做著清理。
其實，莫娜所做的和我現在做的這些，都不是什 麼新鮮事。實際上，從形成人類社會以來，像佛陀那 樣的聖賢們也一直做著同樣的事情。說到底，自古至 今人們所努力的方向都是一致的。
在本書中，我想先講講我與莫娜的相遇。我希望 通過自己的經歷．讓大家了解荷歐波諾波諾大我意識 法的實質以及將其付諸實踐的具體方法。
幾經拒*而*終縮短了彼此距離——我與莫娜的 相遇 我在猶他大學拿到碩士學位後，1973年在愛荷華 大學獲得心理學教育博士學位，之後到一所學校擔任 校長，那個學校隸屬於一所培養心理學、教育學學者 的大學。另外，教育有發育障礙的兒童並對其進行心 理輔導也是我工作的一部分。
當時，我周圍有不少人因為孩子的殘障問題而倍 感壓力，我特別想為那些家長們做心理輔導。
1976年，我從愛荷華州來到了夏威夷，在一所學 校擔任校長，直到1980年纔離開。我所在的那個學校 ，學生都是有精神障礙的孩子。後來由於家庭原因， 我沒有繼續擔任那裡的校長。
再到1982年，也就是41歲那年，我遇到了荷歐波 諾波諾大我意識法的創始人莫娜·納拉瑪庫·西蒙那 。
當初去拜訪莫娜時，我沒有任何動機，既不是出 於想開創心理學的新局面的目的，也不是有煩惱要找 她咨詢，隻是像受到了某種召喚似地去參加了她舉辦 的研討會。對於那個研討會的內容安排，事前我一無 所知。
在研討會的**天，莫娜告訴我們：“一切事情 的發生，原因都在你自己。”這是荷歐波諾波諾大我 意識法的根本原則。但我當時並不理解這個說法，覺 得她說話很奇怪。
研討的時候，25至30個參加者圍坐在一張桌子周 圍。研討開始不久，莫娜問大家，在那個桌子中央， 你們能看見那裡坐著一位中國男士嗎？ 她說的中國男士根本就不存在！我當時有點懷疑 莫娜是不是精神有問題，於是很快就離開會場回家了 。
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