《寬懷人生》是延參法師的隨筆集，法師運用自己的文學纔華把佛法的思想與精神通過文字體現出來，用細膩、淡雅、韻致的筆調闡述人生的種種——小到尋常的喜怒哀樂懼，大到生命、輪回、時間等，蘊涵著修道證悟的禪理，隱寓著深刻的禪理妙義。讀法師的文章，一次又一次的讓人感受到不同的人生哲理、生活妙義，像那空谷回響，由輕及沉，波瀾層出，寓意不窮，有一種空靈、恬淡、清淨與和諧。延參法師禪音妙語，帶你領會生活真諦。

《寬懷人生(延參法師的人生慧語)》由延參法師編著。 《寬懷人生(延參法師的人生慧語)》內容簡介：生命需要去體會，體會 其真實意義。用微笑的態度處世，用快樂的心情生活。境由心生，境隨心轉 。多看些陽光、健康、快樂、溫暖，不是世界溫暖了，而是自己的心溫暖了 。要破除“我”，就要去掉我們內心的自私、貪婪、憤怒、傲慢、嫉妒、狹 隘等。在深刻理解無我的基礎上，還要進一步認識到一切現像在本質上都是 虛幻不實的，是空性的顯現，是個人自心的投影。活出一份生活的簡約。沒 有什麼理由可以讓我們荒廢自己。自度度人，自覺覺他，歸於安然。

自序 1
壹 心懷篇
一 喜樂 4
1 活出一份生活的簡約 4
2 看花開賞歲月，讓憂愁去漂流 5
3 走在天地間，結些山水緣 6
4 唱首快樂歌，讓心不復雜 7
5 花開花落 8
6 直播生命的精彩 10
7 為生命喝彩 12
8 再見了悲傷 13
9 快樂在一線之間 15
10 快樂的生命纔** 17
二 良善 19
1 莫向夢裡尋恩仇 19
2 人間沉浮何須問 20
3 讓微笑來做我們這一生的名片 22
4 走過煩惱人生 實踐大愛無言 23
5 微笑著詮釋人生 26
三 度己 29
1 走過那些難忘的流年 29
2 人間春復秋　葉葉都從容 29
3 人生就是一個人的較量 31
4 留住生命的那份純粹 31
5 留一顆好心走到歲月的盡頭 32
6 心與靈山咫尺之遙 34
7 守侯一份安詳的天空 36
8 拷問生命的意義，祝福所有的明天 38
9 快樂的生活 41
10 世界那麼大，找好自己的坐標 43

貳 世情篇
四 有情 48
1 眼淚遮蓋不了愚蠢 48
2 留一片好心給自己 49
3 好話一句，好心一片 51
4 祝福是一種沉默 52
5 冷漠的臉*可怕 53
6 愛的荒漠*是悲哀 54
7 四海之內皆兄弟 54
8 愛朦矓，恨朦矓，笑看人生煙水重重 56
五 恩慈 59
1 幸福地活著 59
2 笑談生，直面死 60
3 寬容處世，雅量容人 60
4 一路微笑 61
5 感謝天地 63
6 相逢一笑 67
六 心歡 69
1 人生不老少年心 69
2 春風桃花 70
3 為生命喝彩 71
4 生活的幽默，開心的源泉 72
5 日子在微笑裡延長 75
6 生命如花 77

參 歸去篇
七 從容 84
1 從容地活著 84
2 讓生命學會包容 85
3 學會溫柔地聆聽花落的聲音 86
4 冷眼對沉浮　天涼好個秋 86
5 命運裡讓我們學會微笑 88
6 如月從容 90
7 花自從容開，人間有正道 91
8 榮枯難料，從容面對 93
八 擅學 96
1 生命的公敵 96
2 冷眼輪回，夫復何求 97
3 簡簡單單每** 98
4 生活**道 99
5 又是月滿西樓，人生何苦閑愁 101
6 如何練習乾坤大挪移 102
7 做一個快樂的使者 106
8 讓我們為寬容代言 107
9 開心一年年 109
10 換個心情活一下 111
九 安然 114
1 平淡的微笑 114
2 靜靜的心海 115
3 給人生獻一支盛開的花朵 115
4 向生命的每一個方向微笑 116
5 堪破命運的背後 117
6 還生命恬淡的自由 118
7 生命之舟，何須煩憂 119
8 幸福的方向 120

肆 一生篇
十 懂得 124
1 美麗命運 124
2 又來人間走一遭 126
3 春花秋月皆自誑，情仇不外夢一場 128
4 自由的生命 129
5 為生命驕傲 131
6 歲月不會為誰停留 133
7 讓悲哀去漂流 135
8 相約明天 137
9 相約未知的時空 139
10 冷暖人間 炎涼難測 140
十一 福澤 143
1 人生究竟不是浮雲 143
2 幸福面對面 144
3 平安是一種財富，快樂是一種收獲 147
4 幸福零距離 149
5 幸福相伴 151
6 幸福在哪裡 153
7 幸福坐標 154
8 也讓幸福在無聲 156
十二 惜年 159
1 悠悠人生路 159
2 半生旅途 160
3 用生命去體現生命 160
4 似水流年，浮生若夢 161
5 歲月無語如靜流 163
6 倘若有來生 164
7 往事悠悠何處說，水月一夢盡繁華 167
8 人生無處不青山 169
9 人活一輩子 170
10 生命是永遠，也是短暫 172

伍 前路篇
十三 寬懷 176
1 寬容地走過人世間 176
2 仇恨是一個無知的牢籠 177
3 人活著不僅是一張臉 179
4 嫉妒是生活的悲劇 180
5 唱首快樂歌，讓心不復雜 181
6 用快樂喚醒生命的春天 181
7 笑對沉浮輪回 183
8 讓我們擁有*美麗的日出 185
9 凡事都往好處想 187
10 讓自己的世界裡永駐寬容 188
11 笑看榮辱沉浮，靜觀對錯得失 189
十四 開悟 191
1 開心生活 開悟人生 191
2 美麗命運 193
3 走過生命的迷茫 193
4 讓生命再一次承當 194
5 記住那些陽光的味道 195
6 生命也許很短暫 196
7 輪回是一條平靜的河 198
8 笑問人間誰是客 199
9 希望掛在所有的枝頭 202
10 陽光的心，坦白的人 204
11 點亮希望，點亮未來的彩虹 205
12 明天會*好 207
十五 放下 210
1 你好，過去！ 210
2 走過人生的悲歡離合 211
3 人生如扁舟，風雨自蕩漾 212
4 歲歲枝頭楊柳青，不問人間沉浮心 212
5 回首那些飄遠的溫暖 214
6 把煩惱相忘於江湖 215
7 不要讓心靈在寂寞中枯萎 216
8 看一路花開 218
9 問候一下過去的歲月 220
10 走出煩惱的圍城 222
11 夢裡落花知多少 225
12 把煩惱趕出家門 227

一喜樂 1活出一份生活的簡約 勤奮和快樂是生命追求的永恆主題，每個人都渴望能夠*多地擁有快 樂。然而，有些人卻活得很累，快樂不起來，他們常常怨天尤人，怪上天 不偏愛自己，怪命運多舛，抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是 影響快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的隻是你自己——自己的胸懷， 自己的豁達。
快樂其實是一種心境，一種精神狀態。生活中的無奈和煩惱總會悄無 聲息地跟隨著我們，既然我們不能改變生活本身，那麼我們可以改變心情。
調整好我們的心情，重新審視身邊的人，周遭的風景，換個角度看問題， 你會得到意想不到的收獲和驚喜。
快樂是一本能夠讓你汲取有益的養分、修補無意傷痕的書，是一首清 新雅致的詩，是一首婉轉動聽的歌，是一幅心曠神怡的書畫，時刻能讓人 感受到清新的愜意。隻要能正確地審視人生，正視自我，在困難面前不低 頭，在失敗面前不言敗，在成功面前仍以平常心自居，快樂就會如影隨形， 像空氣一樣融在我們周圍。
很多時候，我們不快樂，是因為我們總是對自己的擁有不滿意。快樂 其實很簡單，它就在我們身邊，隻是我們缺少善於發現快樂的眼睛。快樂 無處不在，隻要我們用心去尋找。大膽地用不同的形式使自己快樂，不讓 心累，活出風姿，活出精彩。
每個人都有人生的低谷和煩惱，隻要我們用一個好的心態去從容面對， 做到隨遇而安，知足而常樂，無論生活給予我們什麼，我們都要熱愛生活， 不被生活中的煩惱所束縛，那麼快樂就會與你永生常伴。向快樂出發，讓 我們試著學會快樂，享受簡單的生活，用微笑面對人生。
2看花開賞歲月，讓憂愁去漂流 人生就像一扇門，有人悲觀於門內的黑暗，有人卻樂觀於門內的寧靜； 有人憂愁於門外的風雨，有人卻快樂於門外的自由。其實，人生活得就是 一種心態、一種心情，保持一個好的心態，人生就是一個快樂的天堂。
沒有誰不遇到困難，沒有誰不遇到失敗，沒有誰不遇到不幸和挫折， 人生本來就是多樣的。有喜，有怒，有哀，有樂。所謂的一帆風順隻是內 心的一種祈求和祝願，人生總是跌宕起伏，困難總會在你不經意間出現， 讓你感到茫然失措。若遇到困難，總是一副苦臉、無奈、彷徨將於事無補， 因此沒有必要憂愁，憂愁隻能讓自己愁上添愁，還不如堅強一些，勇敢一些 ， 坦然地面對困難，我們的人生就會輕松許多。隻要我們付出努力，用心去做 ， 我們就無憾今生。一切沒什麼大不了的，笑一笑，什麼都會過去。
人生如煙如夢，有人說它清晰，有人說它模糊，茫茫塵世，一開始就 注定會與成敗同行，與得失相伴。但是，緊張與松弛，沉重與飄逸，都是 生命的狀態，坎坷和艱辛中蘊藏著*大的追求。笑著面對悲傷，悲傷會化 為動力，笑著面對憂愁，憂愁會化為快樂。讓優愁去漂流吧，生活需要快樂 ， 也應該是快樂的。快樂自己，美麗世界；給別人以快樂，自己也就會快樂。
3走在天地間，結些山水緣 生活在城市的人們，總是想有空時走走山川大地，去傾聽大自然的聲 音。每天看在眼裡的燈紅酒綠，聽在耳裡的是非恩怨，帶來的是身心的疲 憊與煩惱。
走向天地間，踏著柔軟的土地，呼吸著芳草的清香，傾聽著流水的歡 笑，這是江南山水的柔美；飛馬奔馳在一望無際的原野，有時遠處會掠過 一兩座小土包，那是牧民的氈房，這就是草原的豪放；腳下是細細的軟沙， 耳中的波濤依舊，承前繼後不停拍打著海岸，大海的遼闊讓人們的心胸豁 然開朗，海鷗翱翔在水天間，給了我們些許想像，大海的那面是否也有人 遠眺大海。
讓我們遠離城市的喧囂，遠離看在眼裡留在心中的那些煩惱與瑣碎， 讓眼裡多看些高山綠水，心裡多留些高山綠水。山高地廣，海闊天空，好 山好水到處有，多看這些，總強過看人間的那些成敗得失。與其看人世間 的那些煩惱，不如看看明月清風，青山綠水。多看些美好的風景，去掉那 些陰暗的心理，讓心靈如那山澗流水般清新自然。佛家有句話：“看山是山 ， 看水是水；看山不是山，看水不是水；看山是山，看水是水。”並不是山 水在改變，是自己看事物的心在變，看事物的角度在變。
多看些陽光、健康、快樂、溫暖，不是世界溫暖了，而是自己的心溫 暖了。是非還在，恩怨還在，換個心態，就又是另一番風景。走在山水間， 結些山水緣，讓我們的心靈充滿山水的清新與靜幽。P4-6