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第一章 包容的真諦，是懷揣一顆包容心
胸襟可以丈量世界
心有多大，世界就有多大
蚌含沙而孕育珍珠，人大量而立身天地
豁達的性情源自一顆寬容的心
心眼沒有拳眼大，折磨他人苦自己
博大的心量能稀釋一切痛苦
遇謗不爭辯，沉默即是寬容
心寬壽自延，量大智自裕
苛求他人，就是苛求自己
己所不欲，勿施於人
寬容，讓痛苦變為偉大
干金易得，寬厚之心難求
第二章 笑對生活，包容人生的泥濘坎坷
苦難是上帝賜予的財富
以積極的心態對待苦難
感謝折磨你的人
包容生活的不公平
接受不可改變的事實
寬容周邊的環境
無法改變環境，就學著適應
包容問題，包容殘缺
原來我們如此幸運
自我解嘲，活出瀟灑人生
換一個角度看人生
悅納一切苦與樂
面對嗔怒，寬容是一種美德
第三章 悅納自己，包容自己的不**
世上沒有**的**
生命本身並沒有殘缺
別將小過失放大
別對自己過於“嚴厲”
不要為自己的缺點遮羞
接受別人的幫助不丟人
留心觀察，缺陷中也有美
跨越性格缺陷，**就在不遠處
自卑和自信就在一念之間
每個人都是***的
包容自己，逃出“心獄”的監禁
珍惜已經擁有的東西
“出丑”是“出眾”之母
學會欣賞自己的生活
第四章 廣結人緣，包容幫你贏得人心
為人處世，寬容別人是上策
留有餘地，人際關繫纔會*好
憂他人之憂，樂他人之樂
律己宜嚴，待人宜寬
自我反省能得到他人的尊敬
不遷怒於他人
理解和包容他人

這也是氣量小的一個表現。朋友之間的爭論是常有的 ，一個真正豁達大度的人，不應該因為別人和自己爭 論問題而對他人耿耿於懷，*不應該因為別人駁倒了 自己的意見而惱羞成怒。 P2-3