文捷編著的《人生三要(拿得起放得下看得透想得開立得正行得穩)》從人們所關注的糾結的現實問題出發，以睿智的富有哲理的觀點和看法，教人拿起能該拿起的，舍棄該舍棄的，看透人生真諦，生活真理，愛情婚姻，成功奮鬥，從而想得開，真正獲得人生的快樂和幸福。同時，本書以人生感悟為主線，結合一些富有哲理的小故事，幫助讀者透徹地看透人生以及生活中的一切，進而調整其心態，讓其真正地獲得心靈的富足和快樂。

文捷編著的《人生三要(拿得起放得下看得透想 得開立得正行得穩)》講述：我們的軟肋，是看不透 、舍不得、輸不起、放不下。看不透人際中的糾結、 爭鬥後的隱傷，看不透喧囂中的平淡、繁華後的寧靜 ；舍不得曾經的精彩、不逮的歲月，舍不得居高時的 虛榮、得意處的掌聲；輸不起一段情感之失，輸不起 一截人生之敗；放不下已經走遠的人與事，放不下早 已塵封的是與非。 星雲法師說：“做人要當提起時提起，當放下時 放下。光是提起，太多的拖累，非常辛苦；光是放下 ，要用的時候，就會感到不便。對於功名富貴放不下 ，生命就在功名富貴裡耗費；對於悲歡離合放不下， 生命就在悲歡離合裡掙扎；對於金錢放不下，名位放 不下，人情放不下，生命就在金錢、名位、人情裡打 滾；甚至對是非放不下，對得失放不下，對善惡放不 下，生命就在是非、善惡、得失裡面，不得安寧。”

上篇 拿得起放得下：拿起該得到的，放下該舍棄的
第一章 拿起該得到的，纔能握住幸福，不留遺憾
1．時間過得太快，我們卻徹悟得太晚
2．擔起自己人生的責任
3．人生的“十個”不能等
4．別讓夢想在等待中擱淺
5．別讓愛情荒蕪在歲月的長河中
6．趁來得及，請珍惜身邊的那個人吧
7．用心過好每**，就是對生命*好的報答
第二章 珍視“當下”，纔能把握生命，拋卻憂慮
1．人生沒有草稿紙，無須為未來擔憂
2．生活不容易，不要總是為難自己
3．生命的真諦在於“此刻”
4．珍惜“此刻”，纔能把握未來
5．生命無常，把握住“現在”，纔能把握住幸福
6．將生命看成每一個“剎那”，煩惱便不再來
7．不要在等待中耗費生命
8．“充實”是排遣憂慮的*好良藥
第三章 抓住夢想，纔能把握未來，遠離迷惘
1．人之所以迷惘，是因為丟了夢想
2．別頹廢，讓夢想與生命共存亡
3．讓每**都充滿希望
4．遠離迷惘，就要學著給自己的人生做個規劃
5．上帝眼中沒有卑微
6．不要空等“好運”降臨，要用切實的行動去改變
第四章 肯定自己，方能驅散疑慮，擁抱陽光
1．依靠自己，做人生的強者
2．不要因為迎合別人而輕易改變自己的夢想
3．老驥伏櫪，志在千裡
4．學習是改變的*佳途徑
5．缺陷並不等於*境，它給生命以動力
6．你也是他人眼中的風景
7．自珍自愛，生命就有意義
第五章 笑對風雨，方能豁達瀟灑，坦然一生
1．苦難過後有坦途，一切都會過去
2．風雨過後，便是陽光普照
3．常常感恩，時時惜福
4．用微笑去掩埋痛苦
5．善待此生，愉悅的根基在自己身上
第六章 放下“包袱”，舍棄冗餘，贏得愜意人生
1．放棄多餘的“包袱”，纔能走得*高遠
2．生命不能負重，勇於舍棄“過往”
3．別把自己太當回事，地球離了誰都照樣轉
4．及時沉澱自己，讓心靈純淨如初
5．及時清空心靈“垃圾”，方能輕松前行
第七章 放下自私，心懷感恩，贏得豁達人生
1．感謝生活，便能充分享受快樂和幸福
2．感謝那些曾經折磨過你的人
3．愛，是開不敗的美麗
4．對父母心存感恩
5．以感恩之心回報世界
6．懷抱一顆感恩之心，還世界一片精彩
第八章 放下過往，學會忘記，成全幸福人生
1．忘卻過往的不幸和傷痛，給自己一個新的開始
2．忘卻過去的失敗，纔能迎來新的成功
3．相濡以沫，不如相忘於江湖
4．愛對方，就要勇於對過去釋然
5．得不到你所愛的，就愛你所得到的
6．牽手是情，放手也是因為愛
7．能忘懷得失的人*富有
第九章 放下貪婪，知足常樂，贏得快樂人生
1．放不下時，請和“還未得到”時進行比較
2．痛苦不是因為擁有的少，而是想要的多 屆
3．懂得及時舍棄，不要加重生命的負擔
4．要富有，先學會縮減內心的需求
5．經常對自己說：已經夠多了
6．沒有什麼不可以放下
7．善待此生，別讓過多的忙碌蒼白了你的生命
中篇 看得透想得開：看得透者明智，想得開者快樂
第十章 看透人生真諦——人生是為心的修行而設立的旅途
1．若無妄念，生命便無長短之分
2．生命真正需要什麼
3．活著本身就是一種莫大的福氣
4．人生的價值不在於長短，而在於內容
5．唯有善待內心，纔是好好地善待自己
6．生命的意義，在於過程，而不在結果
7．*想得到什麼，就會成為什麼的“囚徒”
8．把握人生，別讓自己帶著遺憾離開
9．先苦後甜，但苦不可過長
lO．人生不是一樁緊急事故
11．人生如“三道茶”：一苦二甜三回昧
第十一章 看透生活真理——平平淡淡是真，簡簡單單是福
1．生活其實是一種願望
2．幸福是過程，不是忙碌一生後所達到的頂點
3．精彩的人生都是順其自然的
4．平淡是真，簡單是福
5．別把幸福當皮球一樣踢來踢去
6．別讓貪婪將你送進墳墓
7．人隻能活一次，別讓自己太累
第十二章 看透愛情婚姻——真愛沒那麼累，幸福沒那麼貴
1．今生你嫁的人，就是你的有緣人
2．該選擇“愛我的人”還是“我愛的人”
3．愛情是一種體驗，婚姻是一種責任
4．真愛真的沒那麼累
5．愛，就是相濡以沫的理解和關愛
6．貪婪和懶惰是扼殺幸福的罪魁禍首
7．遺憾是愛情的至高境界
8．緣分盡了，請瀟灑離開
9．相互依賴，纔能親密無間
第十三章 看透與人相處——寬容纔能融洽，忍讓方會和諧
1．保管好快樂的鑰匙，別把它交給別人
2．對他人寬容，為自己種下幸福的種子
3．修煉強大內心，不與小人較勁兒
4．人情留一線，日後好見面
5．不要將生命浪費在語言的糾葛中
6．真正的朋友，不會讓你勞神費力
7．不要有了面子，苦了日子
第十四章 看透成功奮鬥——如能掌控心態，便可駕馭成功
1．別把“地獄”當“天堂”
2．無窮的智慧，無盡的財富，都藏在自己心中
3．保持平常心，塑造“瓦倫達心態”
4．欲想成功，先要打開心中的“鎖”
5．將“泥沙”抖落掉，然後站到上面去
6．成功大都是“壓”出來的
7．積極**心中的“冰點”
8．你的對手是激發你前進的*大動力
第十五章 想得開纔能不生氣——“開”心是福，“關”心是魔
1．隻有心“開”了，路纔能“開”
2．想得開，纔能過得好
3．想得開，和諧一生的秘訣
4．不必讓每個人都對你滿意
5．悲與喜，皆由你的心態決定
6．永遠不要去羨慕別人的生活
7．有時間去生氣，不如努力去爭氣
8．別讓小事耗盡了你的精力
第十六章 想得開纔能不計較——心寬一尺，路寬一丈
1．快樂不是得到的多，而是計較的少
2．問問自己：一年後還會在乎這件事情嗎
3．別為小小的委屈難過
4．人言如煙散，何必太計較
5．糊塗一些，人生不必太較真
6．心底無私天地寬
7．心往寬處想，境界兩重天
第十七章 想得開纔能不糾結——追求簡約，隨遇而安
1．生活就是一連串矛盾的載體
2．你內心的糾結，主要源於現實中的選擇太多
3．學會給心靈“松綁”
4．化繁為簡，讓自己從此不再糾結
5．別讓患得患失“斷送”了你的未來
6．果斷決策是擺脫糾結的良方
7．遠離幻想的折磨，馬上行動起來
8．隨遇而安，*愜意的活法
第十八章 想得開纔能不浮躁——服從內心，保持冷靜
1．請走慢一點，等一等靈魂
2．遇事不慌張急躁，要沉得住氣
3．將痛苦與悲傷煮成咖啡，它能讓你清醒
4．得意之時，不要忘形
5．別讓“黃金手銬”鎖住你
6．見好就收，別讓貪婪毀了你
7．心浮氣躁是成功的天敵
第十九章 想得開纔能不抱怨——自信自謙，順其自然
1．抱怨除了增加你的痛苦，不能解決任何問題
2．無休止的“抱怨”究竟從哪裡來
3．別抱怨命運，命運根本不知道你是誰
4．不要抱怨，任何人都沒有幫你的義務
5．愚人用嘴巴抱怨，智者改變心態去適應
6．抱怨像苦水，隻會越吐越多
7．別讓感情在抱怨中腐爛變質
8．懂得及時反省自我，纔能遠離抱怨
下篇 立得正行得穩：立正纔能心安，行穩方能致遠
第二十章 立得正纔能心安——心安則靜，“靜”能養心
1．心安是人生*大的福氣
2．行得正纔能活得踏實、坦蕩
3．建一本心靈的“良知簿”
4．不要讓人生因**而失色
5．本分是滋養人格的豐厚“養分”
6．守住道德底線，莫將自己的發展之路“堵”死
第二十一章 立得正纔能平安——平安則寧，“寧”能養壽
1．平安和健康纔是*大的財富
2．正直是一個人品德上的“通行證”
3．給他人留路，就是給自己留路
4．不要去算計別人，否則隻會把自己算計進去
5．凡事不求精明，但求自在
6．得饒人處且饒人，別把人往*路上逼
7．做人要留退路，做事要留餘地
第二十二章 行得穩，就要不慌不亂，淡定沉靜
1．負重的生命，方能平穩前行
2．打好手中的每一手牌，方能穩步前行
3．埋頭拉車，*要抬頭看路
4．別被假像蒙蔽了你的眼睛
5．不要以急功近利的心態去交朋友
6．切莫在情緒低落時作重要的決定
7．知足是人生*真實的財富
第二十三章 行得穩，就要不悲不喜，不急不躁
1．要行得穩，就要學會控制自己的情緒
2．不急不躁，養成自制的習，匿
3．遇事要沉住氣，別因誤會傷害了別人
4．沉穩淡定，珍木需要長期的觀察纔認得出
5．不要把自己逼得太緊
6．隨時收步，讓心靈休個假
7．張曲有度，走好下坡路
8．注意，別掉進人生的三大陷阱中
第二十四章 行得穩，就要管住嘴巴，不惹是非
1．說話要講求“溫度”
2．揭人之短，就是打人之臉
3．學會勇敢地拒*，不要欺騙靈魂
4．有理不在聲高
5．用微笑去面對嘲笑
6．開玩笑要適度
7．控制情緒，避免與他人發生爭吵
第二十五章 行得穩，就要胸懷寬廣，平和厚道
1．培養自控能力
2．風力掀天浪打頭，隻須一笑不須愁
3．寬容有陽光一般的能量
4．穩固的婚姻中一定不可缺少寬容
5．人生*大的債務是人情債
6．記住朋友的好，忘記他的不好
7．大度如春風雨露，能滋潤人的心靈
第二十六章 行得穩，就要能夠容忍，能屈能伸
1．忍耐是弱者站穩腳跟、積蓄力量的保護傘
2．以“忍”求尊，給自己的人生鋪個臺階
3．大智若愚者能成就大事
4．該低頭時且低頭，別拿雞蛋去踫石頭
5．低調做人，高調成事
6．糊塗一點，便能快樂一些

任何人都無法預料未來，我們無須等到一切都平 穩，想做什麼，現在就可以開始做。你是不是常常在 自責自己為何不在雙親在世的時候服待左右?為什麼 沒能帶上他們好好出去玩一次，以至於現在卻成為奢 望?對於親人的許多愧疚像一根肉刺一般深深地扎進 心窩，不敢踫，也不能踫。
所以，從現在開始，不要總是延緩想過的生活， 不要吝於表達心中的話語，因為生命隻在一瞬間。一 句瑞典格言說：我們老得太快，卻聰明得太遲。在你 的生命中，有多少事，在你還不懂得珍惜之前已成舊 事；有多少人，在你還來不及用心之前已成舊人。遺 憾的事情一再發生，但是過後遣晦時，纔知道自己應 該如何如何。要知道，“那時候”已經成為**的過 去，你所追念的人和事已經消失在茫茫的歲月之中。
要知道，生命中大部分美好事物都是極為短暫的，也 是易逝的，好好地享受他們，品嘗他們，並且學著去 善待周圍的每一個人，別將時間浪費在等待所有難題 的完滿結局上。好好把握當下，切莫等待，這樣纔不 至於給自己的人生徒留太多的遺憾。
2．擔起自己人生的責任 找不到好工作。我們怪大學不夠務實；上班遲到 了，我們怪公交繫統差勁；談戀愛失敗了，我們怪對 方自私……責備他人是很簡單的事。是人都會。但從 現在開始，我們要成為一個快樂成功的人，自己要為 自己負起責任：你是自己**的責任人。你的人生。
你的幸福。由你一個人負責。
人生固然不可承擔太多的愁苦，但是人來到世間 ，並不是純粹地去享受的。想讓自己的生命*為充實 ，那麼，就要承擔起人生的各種責任來，這樣纔能讓 生命*為充實、有意義。
責任，體現著生命的價值，映照著人生的意義。
有位哲人說：“你要欣賞自己的價值，就得給世界增 加價值。”所以，在生活中，盡力地履行你的職責， 那你就會立即知道你的價值。逃避責任、坐享其成、 虛度光陰，這樣的人生是無價值可言的。隻有勇敢地 承擔起自己的責任，人生纔會充實，生活纔有意義。
這樣的人生也纔是真正的“瀟灑走一回”。
在20世紀初，美國一位叫做弗蘭克的人，經過艱 苦的積蓄創辦了一家小銀行。
但是，有一次銀行被搶劫卻將他的人生拖入了* 望的深淵。他破了產，儲戶少了幾千萬的存款。為了 承擔起自己的責任，嘗還儲戶的錢，他就拖著妻子和 四個兒女從頭開始，他先在地攤上修皮鞋，隨後又到 工廠打工，經過20年的艱辛努力，終於還上了那筆錢 。
當時，所有的人都勸他說：“你為什麼要這樣做 呢?這件事情你是沒有責任的。”但是，他卻這樣回 答：“是的，在法律上也許我沒有責任，但是在道義 上，我卻有責任，我應該還錢。” 快樂和盡職如影相隨，責盡心安，苦中孕樂，這 是一種深刻而樸實的人生體驗。盡到自己應盡的責任 ，快樂便會在辛苦付出中不請自到，並使看似不起眼 的工作變得高尚而光榮。
所以，無論在任何時候，我們都要為責任感而活 著，大到社會責任，小到家庭責任。這樣纔不至於讓 人生留下太多的遺憾。
3．人生的“十個”不能等 生活無需大富大貴，滿足就好；事業無須驚天動 地。有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無 須形影不離。想著就行；兒女無須多與少，孝順就行 ；壽命無須過百歲。健康就行。生命太過短暫。抓住 該抓住的。舍棄該舍棄的。纔能讓人生不留遺憾。
生命太過短暫，有些事是不能等的，要及時“拿 起”。如此纔能不讓人生徒留太多的遺憾。以下的十 件事，切不可等! 一、切勿等到想得到愛時，纔學會去付出。
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