守住心靈的寧靜，是對人生的大徹大悟。寧靜不但能為我們帶來心靈的安寧，*能讓我們享受生活的樂趣。一壺濁酒在手，看世間榮華，閱人間滄桑，任人情冷暖。寧靜是淡定超脫，是人生境界的**。讓我們鋪開畫卷，用寧靜潑墨飄逸灑脫、釋然淡定的人生吧！
《要靜心--每天讀點修心智慧》(作者石岩)講述了關於人生哲學的故事。

《要靜心--每天讀點修心智慧》(作者石岩)講述 了關於人生哲學的故事。 《要靜心--每天讀點修心智慧》收錄了“失敗， 隻是一種心靈狀態”；“翻過不幸，幸運就照亮我們 的臉”；“堅守無人喝彩的人生”；“擁有豁達心境 ，別患得患失”；“懂得低頭，纔能更好地抬頭”； “臨危不懼，以不變應萬變”；“有點兒抵抗力，別 迷失自我”等故事。

序：用寧靜潑墨淡定人生／1
**輯：心靜如水，人淡如菊／1
1．淡泊明志，寧靜致遠／2
2．不是生活無奈多，而是心靈抱怨多／5
3．因為心太滿，所以累太深／8
4．修行就是修煉你的心性／11
5．靜心纔能反省，靜心纔能修身／14
6．平淡是來自於心靈深處的享受／17
7．以從容的心看生活，天地自寬／20
8．事能知足心常愜，人到無求品自高／23
9．要耐住**，保留一顆淡定的心／25
10．“開”心是福，“關”心是魔／28
第2輯：世上本來無事，庸人心自擾之／31
1．境由心造，煩皆心生／32
2．做人不要自尋煩惱／35
3．痛苦是因為修為還不夠／38
4．抱怨能改變你什麼？／42
5．不要隻看到壞的一面／45
6．不為小事生氣／48
7．鬥氣易受損，爭氣益身心／50
8．別給心靈施壓，讓心輕起來／52
第3輯：沉澱你的深刻，用寧靜心過濾浮躁心／55
1．世事多紛擾，看淡心自寧／56
2．趕走浮躁，認真做好每件事／59
3．別讓雜念攪累了你的心／64
4．別急，放慢你的腳步／67
5．生命因寂寞而厚重／69
6．豁達大度是種智者情懷／72
7．靜心反省，一日三省吾身／74
8．欣賞自己，幸福便觸手可及／77
第4輯：不思慮，不計較，以平常心破執著心／79
1．*貴不過平常心／80
2．得與失，平常心面對就快樂／83
3．豈能盡如人意，但求無愧我心／86
4．學會破除執著心／89
5．走出偏激的陷阱／92
6．越不計較就越幸福／95
7．別在意太多，看輕你自己／98
第5輯：淡泊名利，以知足心轉化貪欲心／101
1．富貴在知足，心安纔是家／102
2．百花叢中過。片葉不沾身／106
3．生活，不要祈求太多／108
4．身外物，不奢戀／110
5．充實內心，看淡功名富貴／113
6．萬物為我所用，但非我所屬／115
7．生活承受不起太多的虛榮／118
第6輯：勤修戒定慧，以慈悲心轉化怒心／121
1．控制情緒，不要輕易發怒／122
2．不用別人的錯誤來懲罰自己／125
3．忘記仇恨，冤冤相報終會了／129
4．學會忍讓，退一步海闊天空／132
5．常思己之過，莫論他人非／136
6．少一份爭執，多一份從容／140
7．人要常懷感恩之心／143
8．施比受有福，施恩不必圖報／146
第7輯：心靜則智生，以智慧心轉化愚痴心／149
1．千萬不要忘記了自己是誰／150
2．失敗，隻是一種心靈狀態／153
3．翻過不幸，幸運就照亮我們的臉／157
4．堅守無人喝彩的人生／160
5．擁有豁達心境，別患得患失／163
6．懂得低頭，纔能*好地抬頭／165
7．臨危不懼，以不變應萬變／168
8．有點兒抵抗力，別迷失自我／171
第8輯：看得開煩惱即去，放得下快樂自來／177
1．放下顧慮，把心思放在當前／178
2．放下包袱，纔能走得*遠／183
3．給不了就放手，得不到就回頭／187
4．學會讓步，退而求其次／190
5．懂得舍棄，有舍自會有得／194
6．得之淡然，失之坦然／198
7．忘掉不快就是快樂／202
8．看淡生活中的不平事／205
9．把心放寬，就無怨了／207
第9輯：生活簡單些，幸福就多一些／211
1．享受當下，幸福隻在現在／212
2．順其自然，則愜意自在／215
3．真正的富有是內心充滿喜悅／219
4．讓生活簡單些，別讓心太累／223
5．學會享受樸素的生活／227
6．接受必然的事，或許有好心情／230
7．盡人事，聽天命／232
8．沉下心來，空想少點兒，實際多點兒／235
9．把握好人生中的“加”與“減”／240

所謂“活得真累”，其實是心累。累，是精神的 壓力太大；是心靈的負擔 太重。累與不累是一個相對的概念，要想不累，就要 學會走出心靈的抱怨， 以一種寬厚的心去看待事物，也許一切就都不一樣了 。
抱怨的危害，就是心靈的負累。有時，心累不是 因為生活本身的無奈， 而是心靈的抱怨太多！ 生活中，我們的心靈總是充滿了各種各樣抱怨的 聲音：抱怨妻子丈夫不 體貼，抱怨孩子不上進，抱怨付出多收獲少，抱怨工 作不稱心，抱怨薪水低， 抱怨人生不如意……有的抱怨是因為內心願望的破滅 造成的，有的抱怨是 因為心靈的好高騖遠和不切實際造成的。但是，幾乎 沒有人問過自己的心 靈：我為什麼會有這麼多的抱怨呢？ 這些對工作、對生活、對他人的抱怨與指責，源 於內心的不平衡感，仿佛 天下人皆負之，皆與之作對一般，於是抱怨變成了心 靈的一種習慣。其實， 要知道，天下人誰沒有“風蕭蕭兮易水寒”的時候， 誰沒有“問君能有幾多愁” 的時候？而無休止的抱怨，隻能讓心靈在困頓之餘承 受*多的負累與傷害。
當抱怨成為一種心靈模式後，人的眼睛就會盯著生活 中消極的負面事物，並 加以無限擴大，產生悲觀的情緒，讓自己的心靈失去 輕松的狀態，於是，便有 了“我總是心太累”的癥結。
很多時候，過度抱怨不僅讓自己的心靈備感疲憊 ，而且也會把這種情緒 帶給周圍的人。比如：晚上下班回家，如果帶著一臉 的抱怨向家人傾訴自己 **工作中遇到什麼煩心的事、糟心的入等等，那家 人的情緒也許都會隨著 你而陷入煩惱中，整晚的心情都可能受此影響。心懷 抱怨的人會使身邊的 人對他敬而遠之，大大影響自己的人際關繫。就像小 時候故事裡常喊“狼來 了”的孩子那樣，當他真的有事情需要幫助時，也許 就沒人再願意聆聽他的 傾訴了，他也很難真正獲得自己心靈深處*需要的情 感慰藉。
有一項調查表明，很多心理不健康，甚至變態的 入，都是因為心靈深處的 抱怨而迷失了自己。一位頗懂養生的老先生曾說過， 要想活得不累，丟棄抱怨 的心是很重要的，心裡要長存感激；整天心灰意冷、 胡思亂想的人肯定短壽。
他強調的是心靈的釋然。如果你將抱怨常常掛在 嘴邊，壞情緒就會變 成煎熬，心就隻能在黑暗的日子裡掙扎。要知道，每 一個人的生活差距其實 都不大，遇到的事情也都差不多，並不是隻有你一個 人倒霉，關鍵是你怎樣 用心去化解生活中的不如意。
消滅抱怨，先要扼住抱怨的源頭。
究其抱怨的根源，有一點是不容忽視的，那就是 源於心靈對事物的不 滿，好像這世間的一切就應該圍著自己轉，任何事都 應該按著自己的意願去 實現，而當理想和現實稍有偏差，心靈自然就無法接 受當前的生活境況。
生活中，你是不是也有過這樣的時候，心裡總是 “對自己要求的少，對別 人要求的多”？在這樣的心理狀態中，所有的事情都 是別人的錯，所有的錯 誤都在別人身上，如果一顆心總是以自己為中心，那 麼任何不和自己心意的 東西都能成為抱怨的對像。
一個人住在馬爾代夫海岸附近，這裡是全世界著 名的旅遊勝 地，很多人都慕名遠道而來，就為了一睹它的“芳容 ”。於是大家 都羨慕他，睜眼閉眼間，就能看見人們為之久久向往 的美麗海灘。
有人問他：“住在海邊，還能經常觀看潮漲潮落，日 出日沒，一定非 常有意思吧？” 他說：“我從來都不去海邊，我甚至懶得邁出家 門去看海邊的 遠帆。” 人們很驚訝，“不會吧，為什麼？” 他淡淡地說：“太熟悉的東西，你會在意嗎？” 這個故事娓娓道出了抱怨的另一個根源，那就是 ：生活中，我們的心總 是會因為身邊有太多我們熟悉和親近的人，我們天天 與之生活在一起，當我 們再看著他們的時候，心就會慢慢地忽略他們。當我 們忽略他們的時候，心 裡就少了很多欣賞的情愫，當我們不再去欣賞他們的 時候，心裡的那份感恩 就越來越稀薄了；當感恩的心不復存在的時候，抱怨 也就接踵而至了。
沒錯，抱怨常常仿佛瘟疫一般，一旦在心裡爆發 ，就會一發不可收拾，變 成一種慣有的心態在生活中保留下來，影響一個人一 生的心態，以及對事物 的看法和處理方式。
那麼要遠離抱怨，該怎麼做呢？ 當現代人面對蜂擁而至的重重壓力、當抱怨成了 心靈的負累時，到底該 如何擺脫那說不清道不明的心靈重負，到底該如何去 找到適當的解脫之法， 是心靈需要馬上去尋找的答案。
葡萄牙作家費爾南多說過：“真正的心靈是我們 自己營造的，我知道七 大洲但我卻沒有真正去看過，而我卻可以走過屬於我 自己的第八大洲。”就 像費爾南多說的那樣，心靈屬於自己，而不累的心靈 也在於自己的營造。
如果希望自己的心靈輕松平穩，不被擾亂，就先 要管理好自己的情緒。
當然，管理並不是刻意的克制，是要用心靈和眼睛去 發現生活中的美好，要 知道，快樂不是別人贈與的，而是用自己的心釀造出 來的。
所以，先為自己創造一個好心境吧。很多時候， 我們活得累，是因為心 靈總希望別人來遷就自己，指望改變別人。要知道， 我們無法改變既定的事 實，無法改變別人的想法，能改變的隻有我們自己的 心。心累的狀態不在於 生活本身，而在於我們的心裡不夠開闊。讓心變得輕 松的砝碼不在別人手 裡，就在自己心裡，隻要你懂得放棄怨恨和嘆息，美 好生活就近在咫尺。P5-7