記憶力是衡量一個人智力高低的一個重要指標。張文會編著的《記憶的技術》的目標不僅僅在於造就某一方面的傑出記憶力，而是要使你的記憶力在整體、在各個方面都達到一個*高的水平。在我們看來，經過訓練與未經訓練的記憶力的差別不一定就隻表現在單詞、數字、預約或公務的記憶上，而是在對所有事物的記憶上。

你是否覺得大腦不堪重負?你是否正為記憶力不 好而煩惱?你是否渴望提升記憶力、閱讀速度?張文會 編著的《記憶的技術》教你輕松記憶文章、考試資料 、英文單詞、歷史事件……聯想記憶法、數字記憶法 、口訣記憶法……全面提升你的記憶力。來吧!學學 記憶的技術。

第一章 記憶常識：了解你的記憶力之源
1．什麼是記憶力
2．記憶是人類生存進化之本
3．沒有記憶生命就沒有意義
4．認識記憶的幾種類型
5．人的大腦為什麼會遺忘
6．了解大腦的秘密
7．掌握大腦的知識遺忘規律
8．我們是如何記憶的
9．你也可以提高記憶力
10．你可以記得*快、*牢
第二章 記憶基礎：好記性必須有的素養
1．動機是影響記憶的一個重要因素
2．有興趣纔會有好的記憶力
3．提高注意力纔能提高記憶效果
4．發揮想像力就能增長記憶力
5．回憶對於記憶而言必不可少
6．了解3種有效的記憶法
7．注意生活細節增加記憶力
8．遠離記憶力誤區
第三章 記憶技術：增強記憶效果有方法
1．“歌訣”記憶法：順口的*易記牢
2．“有序”記憶法：有頭緒的*好記
3．“形像”記憶法：讓枯燥的生動起來
4．“提綱”記憶法：抓住*重要的東西
5．“理解”記憶法：理解了纔易記
6．“比較”記憶法：有比較纔會記得牢
7．“爭論”記憶法：讓我們在爭論中記憶
8．“紅色標識”記憶法：針對非記住不可的內容
9．“層次”記憶法：主次分清邏輯明
10．“規律”記憶法：減輕我們記憶的負擔
11．“繫統”記憶法：點面結合記得全
12．“概括”記憶法：簡化了記憶知識
13．“歸納”記憶法：分門別類*易記
14．“背誦”記憶法：*準確的記憶
15．“限時”記憶法：培養“記住”的緊迫感
16．“**印像”記憶法：給學生正確、鮮明的**印像
17．“情境”記憶法：把所見與所學**結合
18．“與物聯繫”法：利用生活鞏固知識
19．“重復”記憶法：對健忘的人*有效
20．“循環”記憶法：不斷強化你的記憶
21．“聯想”記憶法：將幾件事物聯繫起來
22．“爛筆頭”記憶法：腦要動，手*要動
23．“分類”記憶法：由復雜變得簡單纔好記
24．“知識結構圖”記憶法：針對邏輯性差的人
25．“五到”記憶法：手腦並用，記憶*佳
26．“改錯”記憶法：通過改錯讓自己加深記憶
27．“鳥瞰”記憶法：整體記憶少費心思
28．“間隔”記憶法：提醒自己纔不會忘記
29．“自測”記憶法：找到記憶的空缺
第四章 學科記憶：學生不可不學的記憶術
1．語文知識的記憶
2．數學公式的記憶
3．外語單詞的記憶
4．物理知識的記憶
5．化學知識的記憶
6．歷史知識的記憶
7．地理知識的記憶
第五章 生活記憶：生活必需的記憶術
1．日常物品的記憶
2．數字記憶
3．時間記憶法
4．姓名的記憶
5．陌生人形像的記憶

人的大腦為什麼會遺忘 不知你是否有過這樣的以經歷，往往在你說過一 句話之後，自己回想一下卻怎麼也想不起來，說得到 底是什麼？那麼人為什麼會遺忘？它是如何形成的呢 ？ 記憶力是我們儲存及抽取資訊的能力，學習一些 記憶的技巧，則*有助於增強你的記憶力，以便於你 *容易記住你所觀察的事物，並在你的腦海中長時間 的保持。
首先，你可以先了解一下記憶的三大繫統： 1．感官記憶 感官記憶指保留住你感官立即接收到的資訊、視 覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，會將訊息傳至大腦。
感官記憶是稍縱即逝的，前一個印像在幾秒種之後很 快被新的印像所取代。
2．短期記憶（STM） 短期記憶，指暫時保留資訊，為時約20到30分鐘 ，除非你繼續練習，否則你無法長久保存資訊，有些 STM的項目會傳達到長期記憶中。
3．長期記憶（LTM） 長期記憶，是保留進一步處理過的資訊，且能儲 存大量的資訊，儲存在LTM的資訊可維持數分鐘，甚 至終生不忘。
人們會什麼遺忘？是如何形成的？經過專家們研 究討論已找出了相關的答案，他們認為，雖然許多記 憶存放在LTM但他們並不是隨時可取得的，如果你把 資訊誤存到資料庫，你便無法立即取出來。在放置資 訊的時候，應該找到一些線索，讓你意識到它的存在 ，假如你使用文字處理機，苦不輸入檔名，便無法抽 取資訊，它在你的記憶中也會仿佛有很多東西都消失 掉了。如果你能找到相關的線索，也許就可以把這些 資訊抓回來。
他們對遺忘的另一解釋是，消退理論，也就是不 用則退的道理。就像你多次走過的草地所形成的小路 ，當人不再走這條小路是地雜草就會慢慢長起來，以 至埋沒它，同樣的道理，如果你背了很多詩詞、公式 以及外語單詞，如果你很久都不去使用它，那麼它們 就會與你擦肩而過，好像永遠消失了一般。然而，你 可能會感到很詫異，假如你再重新回到學校再學一次 的話，很快你就會發現，你已經記住了好幾年都沒有 練習的內容。當你感到當前的新資訊與舊資訊糾纏不 清時，也會嚴重影響你的記憶力，除非你能將它們區 分開來，否則它們可能不會相互干擾。
一則現代的格言指出，人們能記住20%他們所聽 到的，75%他們所看到的，而能記住90%他們做過的， 這個說法似乎暗示著聽覺型的學習者處於劣勢，其實 不然，這則格言隱藏的真正含義應該是參與的器官越 多，記憶力就會越強，因此，為了*有效地去學習， 就應該盡可能地嘗試利用各種感官的學習模式。假如 你將自己的學習限制在僅僅聽課而已，則忘記的機會 是很大的，相比之下，如果你抱著主動的態度傾聽， 並將你理解的內容用你自己的話語表達出來，那麼你 在學習和記憶方面的勝算便會大幅度增加的，換言之 ，如果能結合聽、看、做這三種方式，你可能會學得 *好，舉例來說吧，書寫和朗誦有助於記憶，將資訊 用圖示表示出來，也是不錯的方法，若再加上一些顏 色，使重要的部分突顯出來，則*有助於記憶了。
讀過這些理論之後，你有何感想？其實這些理論 的主旨就是，記憶尤如學習一般，是一種主動而非被 動的過程，你對自己的記憶握有大部分的**權，而 且可以訓練自己記住*多所觀察和學習到的事物，根 據自身情況，可以擬訂出特別的策略來增進你的記憶 力。
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