生活原本淡然，浮躁的是我們自己而己。學會放下，以一顆淡定從容的內心面對這個紛擾的世界，做到眾人不定，我獨淡定；先天下不定而定，後天下之定而*定，纔能真正擁有淡定的人生……
在這個喧囂、殘酷的世界，你不勇敢，沒人替你堅強！
王光波編著的《淡定從容舍得》為一本心靈勵志類圖書。

王光波編著的《淡定從容舍得》為一本心靈勵志 類圖書。本書共分為三章節，分別從淡定，從容，舍 得三種生活態度出發，都會人們對事要學會從容，對 各種遭遇要保持淡定，為人處事要學會舍得之道。書 中通過許多富有寓意的故事和事例，深刻詳細地了一 種豁達的人生之道。

【淡定篇】
第一章 丟掉包袱，輕裝前行——淡定，是一份學會釋然的放空
把煩惱寫在沙灘上
人生沒有過不去的坎
把握分寸，凡事淡定
有一種幸福叫“忘懷”
為活著的每**喝彩
第二章 世事變換，不必圓滿——淡定，是一份拂去浮華的坦然
失意也是一種經歷
失誤，同樣美麗
陰晴圓缺常有，美景隻是剛好
你不必太**
不圓滿纔是真圓滿
第三章 理解和愛，雲淡風輕——淡定，是一份悅納錯誤的寬容
給別人以寬容，自己也輕松
得饒人處且饒人
不要糾結於他人的毀譽
多幾分理解，多幾分感激
第四章 隨緣自適，無需計較——淡定，是一份放過自己的心安
已經失去，計較何用
命運不是用來埋怨
山不轉路轉，路不轉心轉
不必做到讓每個人都滿意
不要和自己過不去
第五章 經得住**，扛得住寂寞——淡定，是一份成就大器的沉澱
欲速則不達，寧靜以致遠
不看他人，安心做*好的自己
沉住氣成大器
要有耐心和恆心
第六章 前生不怕，後生無悔——淡定，是一份篤守信念的堅定
一步步走，直到勝利
知道自己想要什麼
有心、有願，就會有念力
成功喜歡不甘平凡的人
第七章 花開花落，來去欣然——淡定，是一份領悟生死的姿態
要執著於充滿希望的生
為你的人生尋找一個意義
生死有時，不如喜悅經過
不被死遮住生的視線，就能體驗生的快樂
易朽的是生命，永存的是生的**
【從容篇】
第一章 修自然心，從容一生——從容，是一種笑對人生的曠達
隨心隨遇，怡然處世
苦樂都是生活
別用過長的尺子衡量生活
順其自然莫強求
得意淡然，失意泰然
第二章 內心簡單，世界簡單——從容，是一種看淡榮辱的自在
你純真，世界就不復雜
持一顆童心生活
任風起雲湧，一朵海棠獨自香
學會給自己做減法
第三章 淡點世味，多些快樂——從容，是平心靜氣的源頭
不要刻意討好別人
去除世俗的包裹
走慢一些，可以*快樂
活在當下，珍惜擁有
獨處，讓內心*強大
第四章 寡欲知足，無惱無憂——從容，是一種淡泊常樂的心智
不要把富貴看得太重
簡樸的生活也有樂趣
不多奢求，身心自然
別讓**擾亂寧靜的心
第五章 凡事想開，學會看開——從容，是一種豁達開朗的胸懷
對自己說“不要緊”
想開便是天堂，想不開就是地獄
無法改變，就學會接受
苛求是一把雙刃劍
生命有限，不要糾結小事
第六章 進退沉浮，都是雲煙——從容，是一種看透名利的恬淡
不做名利的奴隸
心中風平浪靜，滿眼青山綠樹
隻喫七分飽
第七章 順境逆境，都是心境——從容，是一種逆勢勝出的修煉
用樂觀的心態引導自己
在低谷短暫停留，向*高峰攀登
人生可隨時開始
給沮喪卸妝，還自己陽光
【舍得篇】
第一章 學會選擇，懂得放棄——舍得，是一種不再迷惑的清朗
擇優而選，人生沒有後悔
拿得起的是勇氣，放得下是魄力
求名心太重，容易走歪路
第二章 先予後得，和諧處世——舍得，是一種伸屈有道的方式
要得到回報，先滿足他人
錦上添花不如雪中送炭
風光不可占盡，當分他人一杯羹
似予實取，不爭反而能為先
第三章 善待自己，接納缺憾——舍得，是一種拋卻浮躁的清醒
人生當有不足
張開手掌，笑納殘缺
包容一切，接納一切
不追求*好的，隻追求*合適的
苛求生活，徒增煩惱
第四章 包容萬物，喫虧是福——舍得，是一種學會共贏的智慧
明處喫虧，暗處得益
主動讓利，纔能得到長遠利益
徑行窄處，留一步予人
要舍得喫眼前虧
生氣不如消氣
第五章 一念放下，萬般自在——舍得，是一種看淡得失的自如
提放自如，萬般自在
常懷一顆平常心
放下仇恨，放生自己
人生無常，得失是生活中的內容
第六章 舍小取大，著眼未來——舍得，是一種放眼長遠的睿智
不要喫獨食，雙贏纔是真贏家
比別人多做一點，收獲多一點
舍得小利，著眼未來
隻看重輸贏，不懂得雙贏
第七章 舍棄執著，得到*多——舍得，是一種懂得糊塗的妥協
不過一念間，何必太執著
山不過來，我就過去
讓小事隨風去
另闢蹊徑，步入新境
輕輕放下，然後輕裝上陣
難得糊塗纔是福

把煩惱寫在沙灘上 “莫把煩惱放心上，免得白了少年頭；莫把煩惱 放心上，免得未 老先喪生。”在代表作《德魯德疑案》裡，英國作家 狄*斯如此表達了 人們應對煩惱持有的正確態度。生命是一輛轟轟隆隆 不斷向前行駛的列 車，沿途會經過一望無際的碧綠原野，會越過清澈見 底的美麗河流，也 會穿過荒無人煙的荒野、黃沙漫天的戈壁。又如自然 尚有陰晴晨昏，月 亮尚有圓缺，喜怒哀樂的共存纔讓人們的生活變得多 姿多彩。
有甜有苦，有喜有憂，有快樂亦有煩惱，這纔是 生活*真實的樣 子。嘴裡的苦澀終會淡去，內心的憂愁也會消散，隻 要把煩惱卸下，輕 裝前行，我們與快樂的距離就不會太遙遠。英國人約 翰的經歷，或許能 夠啟發那些深陷煩惱泥淖不能自撥的憂傷者。
約翰年輕時整日忙忙碌碌，為了事業與家庭奮力 打拼，雖然辛苦但 也覺得生活充實且精彩。漸漸地，他事業小有所成， 有房有車有存款， 然後娶妻生子，可謂事業、家庭兩不誤。在親人與朋 友眼中，他算得上 是一位成功人士了。但是，已到中年的約翰卻整日悶 悶不樂，對什麼都 提不起精神。在妻子的勸說下，約翰不得不向心理醫 生求助。
描述了自己的經歷與現狀之後，約翰苦悶地對醫 生說：“當我擁有 了很多，反而覺得生命空虛，無論做什麼，我都感覺 沒有意義。” 醫生思索一番，開了四張處方。他告訴約翰：“ 你不必喫藥，隻需 要明天一早就到海邊去，然後在上午9點、中午12點 、下午3點和5點按 順序分別打開一張處方。” “這樣就可以了嗎？”約翰難以置信地問。
“是的。”醫生說，“隻要按照我所說的去做， 一定會有效果。
不過，切記你要獨自去海邊，而且不要帶手機，不要 帶報紙，不要聽 廣播。” 第二天，約翰來到了海邊。涼爽的海風與一望無 際的廣闊海面讓他 心情大好。9點，他準時打開了**張處方，上面的 “傾聽”二字讓約 翰大感意外，不過他還是遵照醫囑專心聆聽。海浪拍 打礁石的聲音、海 鷗歡快的歌唱、輪船起航的長鳴，還有靜心纔能聽到 的海風聲音，都讓 他內心浮躁的情緒漸漸止歇了。
12點一到，他打開了第二個處方：回憶。往事一 幕幕湧上約翰的心 頭：無憂無慮的童年、意氣風發的少年、**澎湃的 青年……這些難忘 的事以及過程中難忘的人重新點燃了約翰內心的** 。
到下午3點，他迫不及待地打開了第三張處方， 隻見上面寫著“動 機”兩個字。“不論是經營事業，還是經營家庭，我 到底是為了什麼目 的呢？”約翰這纔猛然發現，自己辛辛苦苦地闖蕩多 年，卻從未認真思 考過這個問題。“難道不是為了讓自己活得快樂，讓 家人獲得幸福，並 服務於其他人嗎？”至此，約翰越來越感覺到自己的 生活充滿了意義。
第四張處方的字跡映入眼簾中時，約翰隻是笑了 笑，然後就徑直走 向蔚藍的大海。在松軟的沙灘上，他寫下了“煩惱” 二字，然後看著海 浪慢慢地湧上來，把“煩惱”淹沒。等到浪潮退下去 ，海灘上隻留下了 幾粒貝殼，哪裡還有“煩惱”的痕跡。
生活中，很多人都像約翰一樣被煩惱困擾。其實 ，任誰都不可能一 直無憂無慮地生活，隻喫甜品的人*容易長蛀牙，沒 有煩惱的人生本身 就是一種煩惱。所以，煩惱就像是生命餐桌上的一道 野菜，雖然苦澀， 但卻有一定的存在價值，隻是它需要我們用平常心去 面對，該承擔時勇 敢承擔，不退縮不排斥；該放下時利索行動，不拖延 不糾結。
煩惱不是生活的常態，但與煩惱相伴相生的疲憊 與彷徨卻很尋常。
你不需要每個時候都做好準備拼死一搏，但是在*多 的時候，要學會聆 聽，聆聽自然的美妙與他人的心聲；要偶爾回憶，從 過去或美好或坎坷 的經歷中汲取養分，以壯大自己的根基；要時常反省 ，反省自己是否在 某一刻已經改變了奮鬥的初衷；*後，還要把思想的 包袱丟掉，把生活 的煩惱抹去，輕輕松松面對以後的生活。
生命是一場漂泊的漫旅，卸下疲憊，抹去煩惱， 自有花好月圓，草 綠花紅。
人生沒有過不去的坎 “人生沒有過不去的坎，隻有過不去的人。”這 是很多人從日常生 活裡得出的結論，那些戰勝了坎坷的人，越戰越勇， 通常都成為了生活 裡的強者與勝利者；而那些“過不去”的人，隻能成 為困難的奴隸、失 敗的囚徒。
阿裡巴巴集團的創始人馬雲說得好：“**很殘 酷，明天很殘酷， 後天就很美好了。然而，很多人死在了昨天晚上。” 想抵達美好的後 天，就必須先經受住殘酷的**和明天，困難是一道 坎，兩側境遇天差 地別，以勇氣和恆心為墊腳石，即便困難如山高如海 深，也能越過去。P4－6