●章 養生之秘在養腎，中醫和您談腎
●一、西醫眼中的腎
●1．打量腎髒——從三圍、定位、結構開始
●2．腎髒的功能——全身的淨化器
●二、中醫眼中的腎——五髒之本，生命之根
●三、區分中西醫學的腎——同樣的腎，涵義大不同
●四、與腎有關的經絡——自下而上，縱貫生命之“母親河”
●五、從生命盛衰認識腎的功能——生命的源泉
●1．腎主藏精——前氣盈滿，生機蓬勃
●2．幼年期——生長發育由腎主
●3．青年期——生殖功能發育從這裡開始
●4．壯年期——腎精充，精力充沛
●5．老年期——衰老，腎精漸衰的過程
●6．腎氣——促進腎髒的功能活動
●7．腎陰、腎陽——五髒陰陽之本
●8．腎主水——主宰水液代謝的“龍王”
●9．腎主納氣——氣沉丹田，呼吸深沉綿長
●10．腎主骨生髓——骨質疏松，腦髓不充
●11．腎司二便——排出毒素，一身輕松
●第二章 五髒和諧，延年益壽......
內容簡介
本書是養腎強腎的實用說明書。全書從認識腎開始，分別從中西醫的角度說明了腎的特點和功能，從五髒和諧纔能延年益壽的角度說明了中醫理論中腎與其他髒腑的密切關繫，並告訴讀者，一旦腎出現問題或發生疾病，會有哪些癥狀與征兆，身體會發出怎樣的警報。之後，書中重點介紹了如何運用簡便易行的手段來養腎、強腎，分別講解了養腎強腎的食療方法、*簡單易學的耳療、足療、手療、經絡、運動等養腎法、從精神情志方面如何調養腎髒，以及在日常生活中，有哪些應該掌握的養腎、強腎細節，養腎與性和生殖健康等知識。本書簡明清晰，一學就會，一本在手，養腎不愁。
