●看看你哪裡虛
你的身體是不是太熱了
你的濕氣重嗎
你的身體裡有沒有寒氣
虛
章 陽虛的人總是冷
我是陽虛嗎
四種方法診斷陽虛
手腳冰涼捂不熱
動一動就出大汗
小病也會拖很久
夜尿多，睡眠差
我為什麼會陽虛
腎陽不足是主因
脾陽不足，陽氣失運
陽虛這樣補，全身暖洋洋
手腳冰涼，按摩陽池穴
怕冷，艾灸腎俞穴
背部輕刮痧，積蓄陽氣
刮拭百會穴、羶中穴，振奮陽氣
讓背部曬曬太陽，補一身陽氣
動則養陽，多運動升陽氣
金匱腎氣丸，溫補陽氣
熱飲熱食，寒涼食物要少喫
平時這樣喫，陽氣越來越足
陽虛頑癥巧養護
陽虛型腹瀉
溫灸神闕穴止腹瀉
按摩氣海穴暖小腸
補脾益腸丸補脾陽
多喝姜糖水
男女生殖繫統疾病
散寒氣，穴
雙手擦腰預防生殖繫統疾病
刮拭陽池穴，趕走手腳冰涼
心腦血管疾病
每周灸1次足三裡穴
艾灸三陰交穴降血脂
每天溫灸湧泉穴
關節疼痛
刮拭下肢緩解膝關節痛
頸部疼痛刮肩頸部
疼痛兼風濕時，要配合撥罐
南瓜、菇類做食療，緩解疼痛亦有效
凍瘡
生姜羊肉湯，緩解凍瘡
經常搓手，促進血液循環
中藥泡茶，祛寒通絡
自制藥酒洗凍瘡
第二章 陰虛的人，小火不斷
我是陰虛嗎
四種方法診斷陰虛
喫點辣的就長瘡
……
內容簡介
這是一本調養體質的養生書。每個人的身體內部都是一個獨立的小環境，有的寒、有的熱、有的虛、有的實，有的體內濕氣重。
根據癥狀快速判斷自身體質，再根據個體差異進行調養。由陽虛、陰虛、氣虛、血虛、體寒、痰濕、體熱而產生的疾病，是困擾現代人健康的原因之一。同病不同治，根源在體質，而體質的根源在五髒，調體質就是調五髒。
“辨證施治”，將食療與按摩、撥罐、刮痧、艾灸等傳統中醫療法結合，多種方法調理體內環境，幫您擺脫亞健康，恢復平和體質！
