內容簡介
實實在在幫到媽媽們坐月子的營養美食工具書。
在家享受很好月子中心的專業營養餐單,
月子“”徐赟10年專研,很大程度上適合中國女人體質的月子餐!
分階段調養,美味可口、少食多餐、低油少鹽 、營養均衡、藥食同源、保持體形!
月子期新媽媽急需滋補和休養,纔能迅速擔當起哺乳和養育新生兒的重擔。飲食對於乳質的影響是很好大的,而乳質直接影響著寶寶的身體!本書針對月子期新媽生理心理特點,貼心介紹了新媽媽們所需營養、食物、進食原則以及42天月子食譜。本書食譜由月子中心的專業營養師打造,科學,實用性強,簡單易操作;分別為順產和剖宮產媽媽提供了42天月子期內一日三餐及加餐的具體方案及食譜,每個餐單都附有建議食用時間和食用量。每個菜單教會新媽媽們如何根據營養和時令正確選擇優質的食材,還可以根據自己的口味選擇各種烹飪方式。書中把每道菜的制作過程都寫了出來,附上精美的圖片、......