●自序人體能量學的奧秘/1
章緒論氣的輪廓/5
氣功愛好者的疑惑7
日益蓬勃的煉氣風潮9
學氣功的重重障礙11
學習氣功重視師承13
古今氣功推廣發展的環境差異15
研究氣的方向與方法18
第二章氣的原理/21
氣功一詞的由來及辯正23
氣是什麼？25
氣素31
科學家眼中的氣36
丹田的正確位置40
呼吸吐納的要領45
心和腦，誰在當家做主？47
道家煉氣公式的探討50
修煉氣功的目的與程序54
第三章煉氣化精/65
精是養命的基礎67
煉氣化精的原理70
精的性質與功能77
如何吸氣到丹田？82
陰竅的運用與導氣入地84
煉精必須動靜調和91
煉氣化精的功法93
第四章煉精化/99
煉精化炁的原理101
煉精化炁用意不用心105
采藥與火候控制108
如何進行溫養功夫？110
第五章煉化神/117
神是什麼？119
後天返回先天的途徑121
煉炁化神的心法127
第六章煉神還虛/131
何謂精氣神合一？133
煉神還虛了道成道135
修性與修命137
第七章氣的面面觀/147
內外兼修的武俠149
瑜伽與氣功160
運動需不需要煉氣？164
靜坐與氣功170
何謂導引術？179
按摩的要領185
氣功的分類193
第八章氣與養生/197
排濁納清保健康199
通三焦、降火氣的方法205
波動的情緒是健康殺手210
練功會不會走火入魔？217
養形常欲小勞223
熬夜及失眠最傷身228
簡單易學的“太極導引功”235
進階養生氣功239
氣功的醫療成效246
人是否可以長生不老？249
第九章結語/257