●章 了解自我按摩的原理與概念
疾病如何產生，我們就如何將它治愈
什麼是按摩
自我按摩就能讓自己大病化小，小病化了
人體是靠經脈相連的
經絡、穴位、髒腑的含義是什麼
人體有哪些經絡
人體有哪些穴位
通過全息反射區治病的幾大優點
反射區與穴位——自我按摩的兩大關鍵詞
養生保健按摩的淵源
自我按摩在國外的發展情況
自我按摩養生有何顯著特點
按摩的作用原理是什麼
自我養生保健按摩的種類
第二章 自我按摩的基本操作與技法
按摩前的準備工作
自我按摩的常用介質
自我按摩的輔助工具
按摩的八種治療手法
自我按摩的常用操作手法
自我按摩時的體位注意事項
為他人按摩時按摩者的體位選擇
按摩注意事項和刺激強度
自我按摩的用力原則
自我按摩的指力練習
不會出錯的經絡找穴法
人人都能學會的穴位刺激
頭面部常用穴位速查表
頸、胸、腹部常用穴位速查表
背、腰、臀部常用穴位速查表
上肢常用穴位速查表
下肢常用穴位速查表
自我按摩的適應癥
自我保健按摩的注意事項
不適合穴位按摩的人群
不宜按摩的情形
自我按摩前後注意事項
按摩常用的檢查診斷方法
第三章 人體反射區按摩功效解說
足部反射區
足部反射區是人體優選的秘密
足底反射區的神效
足背反射區的神效
右腳反射區的神效
腳心反射區的神效
足趾反射區的神效
按摩足部的療效和特點一
按摩足部需要注意的問題
小腿反射區的特效
小腿外側反射區的功效
小腿背面反射區的功效
手部反射區的神效
手是人體狀況的縮影
第四章 日常多發病的快速按摩療法
糖尿病的快速按摩療法
高血壓的快速按摩療法
低血壓的快速按摩療法
心律失常的快速按摩療法
頭痛的快速按摩療法
眩暈的快速按摩療法
胸悶的快速按摩療法
感冒的快速按摩療法
咳嗽的快速按摩療法
腹瀉的快速按摩療法
消化不良的快速按摩療法
頸椎病的快速按摩療法
風濕病的快速按摩療法
睡覺落枕的快速按摩療法
腰痛的快速按摩療法
失眠的快速按摩療法
牙痛的快速按摩療法
第五章 內科常見病的自我按摩療法
高脂血癥的自我按摩療法
冠心病的自我按摩療法
心絞痛的自我按摩療法
脂肪肝的自我按摩療法
慢性膽囊炎的自我按摩療法
中風後遺癥的自我按摩療法
痛風的自我按摩療法
貧血的自我按摩療法
中暑的自我按摩療法
盜汗的自我按摩療法
尿失禁的自我按摩療法
膽結石的自我按摩療法
哮喘的自我按摩療法
打鼾的自我按摩療法
咽喉腫痛的自我按摩療法
肺炎的自我按摩療法
急性支氣管炎的自我按摩療法
慢性支氣管炎的自我按摩療法
大葉性肺炎的自我按摩療法
肺氣腫的自我按摩療法
過敏性鼻炎的自我按摩療法
急性鼻炎的自我按摩療法
慢性鼻炎的自我按摩療法
慢性咽炎的自我按摩療法
第七章 消化繫統病癥的自我按摩療法
厭食癥的自我按摩療法
惡心嘔吐的快速按摩療法
燒心的自我按摩療法
打嗝的自我按摩療法
腹脹的自我按摩療法
痔瘡的自我按摩療法
慢性胃炎的自我按摩療法
胃潰瘍的自我按摩療法
胃痙攣的自我按摩療法
慢性肝炎的自我按摩療法
慢性痢疾的自我按摩療法
慢性腸炎的自我按摩療法
十二指腸潰瘍的自我按摩療法
胃脕痛的自我按摩療法
胃下垂的自我按摩療法
胃腸道功能紊亂的自我按摩療法
習慣性便秘的自我按摩療法
悒件腹瀉的自我按摩療法
第八章 骨骼與肌肉疾病的自我按摩療法
膝關節炎的自我按摩療法
慢性膝關節痛的自我按摩療法
類風濕性關節炎的自我按摩療法
腰椎問盤突出的自我按摩療法
急性腰扭傷的自我按摩療法
肩周炎的自我按摩療法
腰肌勞損的自我按摩療法
足跟痛的自我按摩療法
網球肘的自我按摩療法
腕管綜合征的自我按摩療法
肩關節扭挫傷的自我按摩療法
腕關節損傷的自我按摩療法
踝關節扭傷的自我按摩療法
坐骨神經痛的自我按摩療法
背部強痛的自我按摩療法
第九章 神經繫統疾病的自我按摩療法
神經性頭痛的自我按摩療法
偏頭痛的自我按摩療法
頭暈的快速按摩療法
面神經麻痺的自我按摩療法
癲痫的自我按摩療法
昏厥的自我按摩療法
暈車、暈船、暈飛機的自我按摩療法
中風的自我按摩療法
偏癱的自我按摩療法
肋問神經痛的自我按摩法
三叉神經痛的自我按摩療法
美尼爾氏綜合征的自我按摩療法
重癥肌無力的自我按摩療法
腦動脈硬化的自我按摩療法
老年性痴獃的自我按摩療法
震顫性麻痺的自我按摩療法
第十章 常見皮膚疾病的自我按摩療法
牛皮癬的自我按摩療法
紅斑狼瘡的自我按摩療法
帶狀皰疹的自我按摩療法
白癜風的自我按摩療法
腋臭的自我按摩療法
皮膚瘙癢的自我按摩療法
神經性皮炎的自我按摩療法
斑禿的自我按摩療法
濕疹的自我按摩療法
痤瘡的自我按摩療法
扁平疣的自我按摩療法
雞眼的自我按摩療法
腳氣的自我按摩療法
第十一章 五官科疾病的自我按摩療法
耳鳴的自我按摩療法
口臭的自我按摩療法
口腔潰瘍的自我按摩療法
喉嚨痛的自我按摩療法
流鼻血的自我按摩療法
青光眼的自我按摩療法
脫發、白發的自我按摩療法
花粉癥的自我按摩療法
第十二章 婦科疾病的自我按摩療法
月經不調的自我按摩療法
閉經的自我按摩療法
不孕癥的自我按摩療法
陰道炎的自我按摩療法
盆腔炎的自我按摩療法
性冷淡自我按摩療法
更年期綜合征的自我按摩療法
產後小便異常的自我按摩療法
經期綜合征自我按摩療法
子宮脫垂的自我按摩療法
乳腺增生的自我按摩療法
乳腺炎的自我按摩療法
第十三章 男科疾病的自我按摩療法
陽痿的自我按摩療法
早洩的自我按摩療法
腰痛的自我按摩療法
遺精的自我按摩療法
腎虛的自我按摩療法
精液狀態異常的自我按摩療法
前列腺肥大的自我按摩療法
前列腺炎的自我按摩療法
第十四章 兒科疾病的自我按摩療法
小兒感冒的自我按摩療法
流行性腮腺炎的自我按摩療法
小兒尿瀦留按摩療法
小兒腹痛按摩療法
小兒麻疹按摩療法
小兒夢囈按摩療法
小兒流涎按摩療法
小兒呃逆按摩療法
小兒口瘡按摩療法
小兒喉炎按摩療法