如何坐好月子，在孕期就會被提上議程，如，是請老人幫忙、到月子中心、請月嫂照顧或者小夫妻倆“自食其力”。在坐月子過程中，也會遇到許多傳統和現代相PK的問題，比如月子裡是否能刷牙、洗頭？是否能喫水果？是否能洗澡？是否需要“捂月子”……面對這些動不動就“危言聳聽”的傳統坐月子方式，孕媽媽一定有不少惶惑、疑問等待解答。
徐文編著的《分娩與坐月子：徐文圖解好孕知音》能夠陪伴您順利安全地度過分娩期和產褥期，願您的寶寶健康成長。

第一章 做好分娩前的準備
分娩前的思想準備
分娩前的身體準備
分娩前的物質準備
分娩前的模擬訓練
分娩前準爸爸的準備
分娩時準爸爸的陪產準備
分娩經驗談
★專家提醒★
第二章 了解分娩的相關常識
分娩過程
分娩三要素
陣痛
分娩中的呼吸與用力技巧
產兆
破水
分娩經驗談
★專家提醒★
第三章 分娩前後需要補充的食物
分娩前可以選擇的食物
分娩前的食譜**
分娩時要注意食物的補充
分娩時及分娩後的飲食要點
分娩經驗談
★專家提醒★
第四章 放松身心，輕松面對分娩時刻
掌握好入院時間
孕媽媽需提前了解分娩知識
如何纔能安全分娩
產婦如何配合接生
選擇適合自己的分娩姿勢（一）
選擇適合自己的分娩姿勢（二）
分娩時不宜大聲喊叫
自然分娩與剖宮產
無痛分娩
導樂分娩
水中分娩
會陰側切
分娩經驗談
★專家提醒★
第五章 分娩過程中容易出現的問題
分娩過程中可能出現的意外狀況
胎兒臀位怎麼辦
難產
身材矮小就會難產嗎
肥胖的孕媽媽容易出現難產
分娩經驗談
★專家提醒★
第六章 產褥期保健需要注意哪些問題
產褥期的注意事項
子宮復原
陰道與外陰復原
會陰護理注意事項
產褥期的檢查需重視
惡露問題
產褥感染的問題
產褥期可以梳頭
產褥期注意保護眼睛
產褥期如何洗澡
產褥期不要“捂月子”
產褥期容易出現的並發癥
新媽媽經驗談
★專家提醒★
第七章 產褥期的飲食調理
產褥期的飲食原則
產褥期飲食保養
產褥期喫什麼蔬菜好
產褥期喫什麼魚好
產褥期喫什麼水果好
產褥期需要補充的維生素
產褥期滋補調養食譜
產褥期下乳食譜
新媽媽經驗談
★專家提醒★