《走近二孩(二孩時代)》作者高文斌、夏義欣是心理學和生殖醫學方面的專家，幫您充分解析生育二孩的種種難題，讓您在心理上、身體上、家庭關繫上做好充分準備。在兩個寶寶的養育上，本書也提供了很多實用技巧，幫助您巧妙化解兩個孩子之間的矛盾，從容擁抱二孩生活。

“全面二孩”放開的消息傳出後，“生不生”令 很多家庭糾結不已。 一孩家庭除了擔心經濟上的壓力以外，在個人精 力、家庭關繫、年齡和身體條件上更是顧慮重重。 高文斌、夏義欣主編的《走近二孩(二孩時代)》 集合了心理學和生殖醫學方面專家的經驗與智慧，幫 您充分解答二孩生和育的種種難題，讓您做好備孕準 備，從容迎接二孩生活。

上篇 心理部分
二孩父母心理準備
擔心沒有足夠精力照顧兩個寶寶，怎麼辦？
擔心給每個孩子的陪伴時間*短了，怎麼辦？
寶媽孕期情緒起伏時如何調適？
寶爸擔心寶媽生育兩個寶寶後自己受冷落，怎麼辦？
寶爸把壓力悶在心裡就是對寶媽*大的支持嗎？
寶媽擔心因為再生育，變成“黃臉婆”，怎麼辦？
寶媽擔心兩個孩子用盡青春，無法實現夢想，怎麼辦？
寶爸如何應對二寶帶來的壓力？
自己的童年不幸福，孩子也會不幸福嗎？
大寶心理調適
生育二寶，需要征求大寶意見嗎？
如何告訴大寶要有弟弟妹妹了？
大寶同意了要弟弟妹妹，就意味著日後一定相處愉陝嗎？
大寶接納二寶的關鍵期是什麼時候？
同胞相處
照顧家裡二寶時。大寶總是哭鬧爭寵，應該怎麼處理？
對待兩個孩子應該做到“**均等”嗎？
兩個孩子之間發生衝突的時候，應該“護大”還是“護小”？
兩個孩子在遊戲中產生爭執的時候，是否應該介入？
大寶應該比二寶*懂事嗎？
大寶想讓父母保證**愛自己，如何應對？
大寶的教育如果有缺憾，要在二寶身上彌補嗎？
二寶降生之後，為什麼大寶不如以前聽話了？
大寶總是欺負二寶怎麼辦？
父母應該如何應對大寶對二寶的欺負呢？
如何看待與應對兩個孩子之間的差異？
大寶與二寶年齡差距較大時，需要注意些什麼？
大寶看起來“懂事”就意味著從內心接納二寶了嗎？
教養方式
母親的關愛是孩子安全感的重要來源，為什麼？
在兩個孩子的教養中，父親的參與為什麼尤為重要？
“大寶照書養。二寶照豬養”真的有道理嗎？
在養育兩個孩子的忙碌生活中，如何保持夫妻之間的良好感情？
父母如何培養兩個孩子的合作意識？
做個“懶爸爸”“懶媽媽”？
隔代撫養
老年人帶孩子到底有哪些利弊？
父母與老年人教育方式不同，對孩子有什麼影響？
不同意老年人的教養方式，該如何應對？
下篇 孕產部分
生二胎的孕前準備
高齡孕產婦會面臨哪些問題？
體重過高會帶來什麼麻煩？
怎樣降低“瘢痕子宮”懷二胎的風險？
一胎高血壓的婦女，懷二胎時應注意什麼？
妊娠期糖尿病為何偏愛二胎媽媽？
為什麼孕前要補充葉酸？
生二胎的孕前檢查
準媽媽懷二胎前的孕前檢查有哪些？
準爸爸也要進行檢查嗎？
生二胎的孕期管理
懷孕後出現陰道流血怎麼辦？
如何早期識別宮外孕？
超聲檢查對胎兒有傷害嗎？
怎樣管理好孕期的體重？
怎樣合理安排孕期工作、生活及飲食？
怎樣掌握孕期安全用藥？
經產婦的分娩準備有哪些？
生二胎常見並發癥管理
糖尿病
高血壓
貧血
甲減及甲亢
腎髒疾病
瘢痕子宮
前置胎盤
高齡產婦
產後出血
巨大兒

二孩父母心理準備 擔心沒有足夠精力照顧兩個寶寶，怎麼辦？ 考慮生二孩的夫妻都知道，想要提供給寶寶無微 不至的照顧是**消耗心力的一件事。尤其是對職場 中的媽媽而言，兼顧職場與家庭就需要付出*多的精 力與時間，在這種情況下選擇生二孩，會不會沒有足 夠的精力給兩個寶寶良好的照顧，是每個家庭都會擔 憂的事情。
這種擔憂其實是自我效能感的問題。自我效能感 是美國心理學家班杜拉提出的概念，是指個體對自己 是否有能力完成某一行為所進行的判斷與預期，是一 種對自我能力的信念。自我效能感高的人往往*能夠 達到特定目標或獲得成功。那麼，自我效能感會受到 什麼因素的影響呢？我們已有的成敗經驗、觀察他人 經歷所得到的替代經驗以及他人直接的勸說都會影響 我們的自我效能感。此外，情緒和所處的環境也會起 到一定作用。也就是說，如果照顧**個孩子的時候 遊刃有餘，不會感到筋疲力盡；或者身邊境況相似的 親友能夠很好地平衡家庭、個人和工作，那麼我們就 *有成功的自信，能夠有足夠精力照顧好孩子們。反 之則會*為擔憂。
由此可見，當我們對自己的能力有信心，即自我 效能感足夠高的時候，便不會過於擔憂這些問題。而 提升自我效能感*有效的途徑莫過於通過有效的時間 管理、壓力應對技巧來增強自己的能力。時間管理是 指通過事先規劃和一定的方法工具來有效地運用時間 ，以實現目標。下面列出一些基本的時間管理方法原 則： 每天早晨列出自己的任務清單，按重要性和緊迫 性排序。這樣既可以集中精力完成*重要、*緊迫的 事情，也能夠明確自己的任務，不會遺漏。
每天隻規劃2／3的時間，留出足夠的間隔應對拖 延和突發狀況。如果計劃太滿而無法完成的話，反而 會打擊自信心。
可以采用“番茄時鐘”等時下流行的方式，短時 高效地完成任務。
記錄自己的時間使用情況，你會發現很多無所事 事的時間被浪費了。
類似的技巧還有很多。當我們能夠熟練運用上述 幾條之後，就可以根據自己的情況學習*多的時間管 理方法，並形成自己的一套模式，從而提高自我效能 感、緩解精力不足的擔憂。
白天忙工作、下班要照顧兩個孩子，這些都是來 自日常生活的壓力源，重要的是我們該如何應對。對 於一些不可控的外在壓力源，不妨嘗試減輕自己的焦 慮情緒，通過放松或改變自己的想法來應對。比如， 我們不可能做一個**的家長，隻要盡己所能，相信 寶寶可以健康快樂地成長。而對於另一些人，壓力是 他們鬥志昂揚的動力。如果通過行動可以改變現狀， 那麼就要積極應對而不能知難而退。可以選擇加入一 些有二寶的家長的群體，詢問、借鋻他人的方法來幫 助自己應對生活的壓力。當我們意識到有很多父母在 全職工作的同時將多個孩子照顧得很好，便會發現照 顧兩個孩子的精力消耗也許沒有想像的多。
同時，妻子們也應該知道，照顧孩子*不隻是自 己的事情，孩子的成長中不能缺少丈夫乃至整個家庭 的參與。與丈夫做好溝通，在不同的事情上分工合作 ，在對方忙碌的時候多多體諒。必要的時候也要借助 於社會支持，我們生活中各種社會關繫(包括父母等 親屬)所提供的穩定的物質與精神支持是我們能應對 壓力。保持健康的重要原因之一。適度放權，把不太 重要的事情交給他人，在自己應付不來的時候尋求幫 助不失為一種好方法。
做好時間管理、壓力應對，懂得尋求支持，並* 終對自己的能力有信心的話，相信父母們能夠合理分 配精力平衡工作和家庭，順利度過這一焦慮的時期， 並在養育孩子的過程中發掘*多的自信。
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