懷孕是一項復雜的平衡術，但它並不可怕。醫生會為你準確而理性地描述懷孕的這九個多月中發生的所有事情，以幫助你減輕壓力。盡管每個孕婦的身體條件不同，但幾乎每個人都將經歷渴望、哭喊和不適。你的*佳策略是什麼？要知道這些事情為什麼會發生，以及你應如何面對它們，邁克爾·羅伊森、邁哈邁特·奧茲編著的《YOU：孕嬰使用手冊》將教給你所有你應該知道的事情，比如：該喫什麼？該做多少鍛煉？哪些無傷大雅的消遣娛樂將確實能幫助你（和從頭至尾守護在你身邊的愛你的人們）將懷孕這事兒變得*輕松。孕期的每個階段都面對著不同的挑戰，正確的信息會幫助你做好準備去迎接前面的挑戰。書中交互式的周歷表為你提供了*加細化的指導，告訴你懷孕每個階段的情況與應對之策。
這本書能給予中國那些準備當媽媽、即將當媽媽和剛剛當媽媽的女性們一些指導和幫助，願你們都能如願以償，擁有健康、可愛、聰明的小寶寶！祝福你們！

《YOU：孕嬰使用手冊》是邁克爾·羅伊森博士和邁哈邁特·奧茲博士 就像是“流言終結者”，用科學、確鑿且有趣的方式為準媽媽們解答了關於 懷孕的幾百個問題。通過閱讀《YOU：孕嬰使用手冊》，你會學到孕期所需 要了解的一切——胎兒神奇的生長過程、女性的孕期健康，學會如何為寶寶 創造最佳的生長環境。

引言?嘿，你懷孕了？ / 1
孕期問答 / 9

**部分?關於YOU學科：如何成為合格的YOU

第1章?優質基因：基因新組合告訴你嬰兒是如何發育的 / 20
二者合一：關於受孕的生物學 / 21
YOU學科：基因新探索 / 25
發育遺傳學在行動：這對你意味著什麼？ / 30
小貼士 / 35
子宮發育時間表 / 39

第2章?孕期喂養：胎盤在胎兒發育過程中的精密作用 / 42
關於胎盤：構成與功能 / 43
一個**的胎盤：全景圖 / 47
賦予免疫力：母親的**件禮物 / 50
小貼士 / 58

第二部分：你改變寶寶

第3章?為誰而喫：如何掌控你的食欲 / 62
對於食物的考量：體重控制與食欲 / 63
惡心的感覺：嘔吐和營養 / 72
基本成分：你和寶寶共同需要的營養 / 75
小貼士 / 78
第4章?成長中的**現像：確保寶寶既不偏大又不偏小 / 84
新陳代謝魔法：你的營養如何影響到寶寶的營養 / 87
肥胖胎兒：大並不是好事 / 90
茁壯成長：寶寶發育如何？ / 93
醫生的檢查：如何確定發育速度 / 97
小貼士 / 103

第5章?感覺敏銳：感官世界豐富多彩，大腦發育神奇無比 / 106
訓練中的大腦 / 107
共同的感官：一個內在世界的故事 / 116
小貼士 / 123
準媽媽工具箱 / 127

第三部分：寶寶改變你

第6章?孕婦的思維：掌控你的壓力，保持良好睡眠 / 130
孕婦思維的生物學原理 / 133
面對壓力：壓力應對學 / 135
睡衣晚會：好好休息 / 139
低而不落：關於產期抑郁癥 / 141
小貼士 / 145
小測驗 / 154

第7章?暢談性事：激素變化如何影響準媽媽的身體 / 160
雌激素效應 / 161
驛動的心：性衝動 / 163
身材情結：你的形像代表一切嗎？ / 165
小貼士 / 174
準媽媽工具箱 / 180
第8章?身體在行動：處理各種妊娠副作用 / 182
激素狂歡: 樂極生悲 / 183
痛苦的腸道: 消化疾病 / 185
下體感染：陰道和尿路繫統的疾病 / 190
肌肉狂躁：肌肉與骨骼繫統問題 / 194
錯誤的流量：循環繫統的問題 / 197
小貼士 / 202

第四部分：把寶寶帶到這個世界

第9章?分娩旅程：寶寶出生的途中大冒險 / 208
分娩大道 / 212
分娩山莊 / 214
陣痛之所 / 216
分娩策略 / 220
終點之旅 / 224
父母樂園 / 230
小貼士 / 233

**0章?為人母的*初階段：分娩後**個月的挑戰與回報 / 237
新生兒喂養 / 238
產後睡眠 / 247
寶寶不舒服了？ / 250
關心你自己的健康 / 256
你的情緒如何？ / 258
家庭事務 / 260
產後身體恢復 / 262

**1章?懷孕計劃：利用這份清單到達神奇的目的地 / 268
燃料水平：營養 / 272
體格檢查：審視你的身體 / 279
波動：壓力水平 / 280
空中交通管制員——醫生和助產士的作用 / 285
產前檢查 / 288
乘客的狀態：胎兒的發育狀況 / 290
安全著陸：陣痛和分娩 / 291
打車到家門口：產後問題 / 292

**2章?妊娠工具箱：改善你和寶寶健康狀況的重要策略 / 293
工具箱一：適當運動 / 294
工具箱二：選擇產期護理 / 318
工具箱三：選用藥物指南 / 322
工具箱四：為寶寶準備舒適的家 / 326
工具箱五：當下流行的孕期膳食 / 330
工具箱六：給準爸爸的小貼士 / 345

附錄一：YOU妊娠計劃 / 349
附錄二：生育疾病 / 354
附錄三：疫苗接種計劃 / 362
附錄四：關於早產兒和多胞胎的生育 / 367
附錄五：關於產後抑郁癥 / 371
附錄六：胎兒成長表 / 373

致謝 / 375