本書是**一本面向家庭的***中醫藥雜志，是準備做父母和正在做父母爭相傳閱的育兒妙招全記錄！它總結了*經典的108個中醫育兒精華，內容清晰、明確。它突破傳統中醫育兒理念，成就高品質親子生活，再也不用被寶寶搞得心力交瘁，每天不能睡個好覺。

天下沒有不愛孩子的父母。可是，孩子能否健康成長，絕不是一廂情 願的事！ 您或您的家人，是否經常為孩子體弱多病、三天兩頭跑醫院而苦惱？ 當孩子感冒或咳嗽了，您是否以為孩子免疫力不強，花幾百元購買各 種各樣的滋補品，甚至補出問題、出現後遺癥？ 您是否曾興致勃勃地購買市面上一大堆育兒寶典、育兒百科，結果回 來一看，發現本本內容相差無幾，甚至可以說整段整段的內容都相同？ 書中那些頭上一大堆光環的“專家”、 “大夫”，您是否更擔心他們 完全照本宣科，不分癥狀、體質、年齡，干篇一律地教您處理孩子的種種 突發病情？ 如此稚嫩的小小身軀，您又怎麼忍心讓他經受某些專家和大夫一次次 的試驗，甚至從此成為一輩子的“小病秧”！ 寶寶每天都在成長，育兒的重任絕無可能返工重來！幸而，一部真正 能夠讓您和孩子享受天倫之樂的家庭精華寶典出現了！ 創刊已15周年的《家庭中醫藥》雜志，是目前唯一一本面向家庭的國 家級中醫藥雜志。其刊載的偏方、驗方，均由中國百萬家庭親身驗證。隻 要是孩子成長路程可能出現的健康問題，甚至連包括挑食、肥胖、心理等 影響孩子一生的關鍵，每個父母都可以在其中找到您家孩子的生活原型， 並利用中醫食療、運動、按摩等方法來養護您的寶貝，從兒童期就開始預 防成人慢性病，平安快樂地度過生命中每一個三百六十五天。 作為一本由國家中醫藥管理局主管、中國中醫科學院中藥研究所主辦 的中醫藥科普期刊，《家庭中醫藥》所傳授的中醫育兒之道，全心為您和 您的孩子量身定做，對寶寶來說絕對安全、有效、值得信賴，您也可以得 以真正安心！ 老經驗就是世上最好的經驗如今，僅靠口碑相傳的《家庭中醫藥》已 經擁有了百萬忠實讀者，使用它的，全是您身邊的親戚、朋友，甚至鄰居 用中醫來慢慢祛除孩子體內的病邪，這個小小的改變，極有可能改變您孩 子的一生。如此一來，病痛少了，錢少花了．孩子健康了，您也笑了！

前言 寫給好爸爸和好媽媽的話
第一章 護理篇：新爸新媽的護理啟蒙課
錦囊1：精心呵護**個小生命
——相信嗎？用中醫“老經驗”護理小寶貝*科學！
錦囊2：要想孩子不生病，常帶三分饑和寒
——*經典、*實用的中醫育兒經**解讀！
錦囊3：8個您無需擔心的新生兒正常現像
——胎脂、便便發綠、馬牙、體重下降、生理性黃疸……通通都不用著急！
錦囊4：判斷寶寶是否健康成長的6個方法
——揭開寶寶喫奶、呼吸、體溫、皮膚、大小便、臍帶的秘密！
錦囊5：出生後喝“開口茶”到底好不好？
——隻有母親的初乳，纔是新生兒*好的“開口茶”！
錦囊6：如何護理低出生體重兒？
——提供出生體重不足2500克，以及早產的寶寶護理方法！
錦囊7：輕松應對新生兒常見小毛病
——鼻塞、漾奶、吐奶、夜間啼哭等在家處理的方法！
錦囊8：關注小寶貝的“頭”號問題
——頭部油脂、掉發、禿頭……迅速掃除媽媽*擔心的問題！
錦囊9：新生兒為何也患“青春痘”？
——護理長“青春痘”小寶寶的3個方法！
錦囊10：謹防新生兒低血糖癥
——如果孩子面色蒼白、出冷汗、哭鬧不安……可能是血糖低了！
錦囊11：新生兒用藥該注意什麼？
——提供藥物副作用、藥物存放、新生兒喂藥等相關知識！
錦囊12：教您用科學的方法給寶寶斷奶
——斷奶時賦予寶寶、媽媽生理和心理上的雙重關愛，爸爸也要陪同細心學習哦！
第二章 發育篇：抓住敏感期，為孩子儲備一生的健康
錦囊13：把握孩子一生營養的6個關鍵期
——出生後半小時、5～7個月、斷奶期、2歲、3歲、8歲……營養簡直太重要了！
錦囊14：寶寶換牙時需格外注意的三件事兒
——不想寶貝變“暴牙”，就從保護乳牙開始吧！
錦囊15：切記要讓孩子學會充分咀嚼
——不會咀嚼的寶寶，當心長大後骨折、脊柱彎曲、佝僂、貧血、智力低於同齡兒童呢！
錦囊16：3個讓孩子遠離平足的方法
——鍛煉足部的被動練習、特殊行走、主動練習……關鍵是無論如何不要等待！
錦囊17：從小捏脊背，長大營養足
——遠離消化不良的中醫**方法，*適合0～12歲寶寶！
錦囊18：當心五歲孩子遇上發胖的“坎”
——揭開“小瘦猴”為什麼突變“小胖墩”的家長困惑！
錦囊19：幫助孩子從小遠離肥胖
——教您養個健壯而不肥胖的孩子，讓寶貝與兒童糖尿病、高血壓和高血脂**說拜拜！
錦囊20：重視孩子“變聲期”的保健
——為了使孩子順利地度過這個時期，父母要注意6個關鍵！
第三章 飲食篇：喫對了，孩子纔會不生病
錦囊21：關注孩子的身體饑餓
——您瘦弱的寶貝有營養不良、消化能力差、活動量過大、生病等現像嗎？
錦囊22：給孩子天然補“鈣”的方法
——藥補不如食補，包含媽媽、寶寶補鈣等食補知識！
錦囊23：給孩子天然補“鐵”的方法
——提供8種*適合寶寶的補血食物、5份預防小兒缺鐵性貧血的食譜、小兒補鐵的4大誤區！
錦囊24：給孩子天然補“鋅”的方法
——預防兒童異食癖的科學“補鋅”知識！
錦囊25：孩子適量喫醋好處多
——醋是父母讓孩子消食開胃，增進食欲的好幫手！
錦囊26：掌握*佳初鼕進補時間
——對於先天不足、體弱多病、消化功能差的孩子，千萬別蠻補、偏補、根據體質進補纔有效！
錦囊27：兒童健腦的食物
——聰明孩子應享用的9種健腦食品大公開！
錦囊28：小孩不宜常服葡萄糖
——有些時候，適量的白糖*對孩子的“胃”！
錦囊29：謹防兒童維生素D中毒
——正確使用維生素D的4大知識！
錦囊30：不要讓滋補品影響兒童身高
——3歲到青春期，如果孩子每年生長不到4釐米，或是生長超過6釐米，同樣都有問題！
錦囊31：遠離讓孩子中毒的“人參”補品
——記住：哪怕人參的量再少，也有可能讓孩子性早熟哦！
錦囊32：糾正孩子偏食、挑食毛病的方法
——孩子不偏食，父母先切記：不要軟硬兼施、不要強迫進食、不要過多購買零食！
錦囊33：孩子喫飯香，“對胃”很關鍵
——根據您寶寶的體質，選擇不同的開胃方法吧！
錦囊34：七款家庭藥粥
——好父母手中屢試不爽的開胃秘方！
錦囊35：小兒厭食的調理對策
——給喂養寶寶困難的父母說點訣竅！
錦囊36：寶寶厭食如何選用**
——提供讓寶寶食欲大開的4個安全中醫處方！
錦囊37：警惕兒童過敏性厭食
——如果您的孩子喫飯後胃腸不適、身疲體乏、煩躁不安……可能是食物過敏了！
錦囊38：讓寶寶愛上餐桌的秘密
——5類寶寶*常見喫飯問題的專家解答，讓您的孩子從心底愛上喫飯！
第四章 起居篇：關愛孩子從日常細節開始
錦囊39：嬰兒尿布小，知識學問大
——有關清洗孩子尿布的具體方法！
錦囊40：怎樣給孩子清洗臀部？
——清洗臀部時，男孩女孩也要區別對待！
錦囊4l：好好保護孩子的聽力
——請關注7個保護孩子聽力的小細節！
錦囊42：打鼾的孩子別大意
——當孩子有打鼾現像，尤其是鼾聲響、不規則時，應盡早去醫院檢查醫治！
錦囊43：孩子不宜喫湯泡飯
——教您一招讓孩子科學喝湯的方法！
錦囊44：兒童莫用彩瓷食具
——選購彩瓷食具時，*好選購用原白色表面透明光滑的彩瓷餐具或茶具！
錦囊45：每個兒童都應該測血鉛
——讓孩子遠離“鉛”傷害的秘密！
錦囊46：小兒咽喉氣管內異物急救的方法
——隻要爭分奪秒地進行現場急救，我們的孩子一定能安然無恙！
錦囊47：兒童白血病與室內裝修有關嗎？
——父母裝修新家前首要考慮的關鍵問題**解答！
錦囊48：家庭噪音大，寶寶身體差
——別讓家庭噪音傷害孩子的健康！
錦囊49：教孩子正確使用電腦
——提供引導孩子和電腦交朋友的幾個策略！
錦囊50：如此逗弄孩子，不好
——觸摸小雞雞、轉圈、“坐飛機”、扔孩子、撥蘿卜、捏鼻子、口對口喂食……都對孩子身心發育不利！
錦囊51：當心書包壓壞孩子的腰
——提供*關鍵的6個書包選購注意事項！
錦囊52：鼕天，讓孩子走出家門接受日光浴吧
——現代醫學早已證實，鼕日的陽光是孩子身心健康*佳補品！
錦囊53：別讓美容霜間接危害孩子
——要知道，媽媽們的護膚品也有可能傷害寶寶哦！
第五章 防病篇：兒童常見病的家庭親子療法
錦囊54：孩子發熱怎麼辦
——提供孩子發燒時的兩類飲食安排、高熱驚厥的家庭急救方案！
錦囊55：孩子感冒怎麼辦
——隻要經常給孩子按摩和刮痧，就能*大程度調動他自身的抵抗力，“復感兒”不見了！
錦囊56：孩子咳嗽怎麼辦
——提供4類小兒咳嗽的中醫處方！
錦囊57：孩子哮喘怎麼辦
——哮喘的寶貝*可憐，趕緊用8個護理方法為孩子排憂解難吧！
錦囊58：孩子肺炎怎麼辦
——三分治療七分護理，“翻身拍背”法每個父母都要學會！
錦囊59：孩子消化不良怎麼辦
——8個專治惡心腹脹的食療方、8個專治食欲不振的解決良策！
錦囊60：孩子拉肚子怎麼辦
——用“散劑療法”應對寶寶5類腹瀉情況，效果真是太神奇了！
錦囊61：孩子鼻孔不通氣怎麼辦
——寶貝張著嘴，好像呼吸困難的樣子，父母千萬別著急，清潔鼻腔就能輕松解除孩子困擾！當然，如果出現進食、睡眠、發音或中耳炎等嚴重問題，趕緊去醫院吧！
錦囊62：孩子鼻出血怎麼辦
——先試試兩個在家給小孩鼻子止血的緊急方法，如果不見效，再送醫院也來得及！
錦囊63：孩子有濕疹怎麼辦
——濕疹大多是過敏表現，所以給孩子喂新食物一定要遵循“從少到多，從稀到稠”的原則，並注意日常清潔，如此，寶貝就能馬上衝您甜甜地笑了！
錦囊64：孩子尿床怎麼辦(5～15歲)
——10個*安全的外治法、8個*有效的食療方，讓您的孩子從此一夜安睡到天亮！
錦囊65：孩子得暑熱癥怎麼辦
——防治暑熱癥的方法，首先重在護理和營養！
錦囊66：孩子肥胖怎麼辦
——為您超重的“小胖墩”獻上4份營養食譜，並精心提供配套的運動、心理保健方案’
錦囊67：孩子近視怎麼辦
——近視的孩子除了要補充蛋白質和鈣、磷、鉻、硒、胡蘿卜素及維生素A等，常做6個護眼運動也是很好的方法！
錦囊68：孩子大汗淋漓怎麼辦
——2個止汗小單方，請家長們不妨一試！
錦囊69：孩子常流口水怎麼辦
——流口水不算什麼大毛病，不用擔心！但6、7歲的孩子還流口水，不妨試試老中醫開具的安全驗方吧！
錦囊70：孩子晚上肛門發癢怎麼辦
——肛門發癢，孩子睡覺煩躁不安、夜驚、夜間磨牙……都可能是“蟯蟲”作怪！為您提供祛蟲方法若干！
第六章 運動篇：動出免疫力，健康寶寶的養成方案
錦囊71：想長高，多運動
——慢跑、遊泳、籃球、足球……經常進行這些運動，孩子*容易長高！
錦囊72：“滿地爬”的孩子聰明
——對年幼的孩子來說，爬就是一種極好的全身運動！
錦囊73：小兒用筷一“箸”多得
——筷子是訓練孩子動手能力的好方法！
錦囊74：撫觸，神奇的魔力
——撫觸是每個孩子必需的“特殊營養”！
錦囊75：適合中小學生健身的ABC
——防近視的乒乓球、健智益腦的彈跳運動、塑造優美腿型的“立正”運動，*適合我們在上學的孩子！
錦囊76：讓孩子體質增強的親子按摩法
——為父母提供5種親子按摩方法，據說堅持1月以上必能增強孩子體質哦！
錦囊77：如何預防兒童遊泳小事故
——有關鼻子嗆水、眼睛進砂子、耳朵進水、腿抽筋的處理方法！
錦囊78：兒童晨起誤區
——早晨孩子如果進行劇烈的體育運動，不僅收不到有益的效果，而且還往往會造成傷害事故，如肌肉拉傷，腳、腿扭傷等！
錦囊79：兒童不宜的運動項目
——記住：撥河、倒立、扳手腕等運動，*好不要讓9歲以下的孩子參加！
第七章 心理篇：讓快樂成為孩子*好的疫苗
錦囊80：認識小寶寶鬧的情緒
——教您解讀4～6個月的嬰兒、7個月大的孩子、周歲以後孩子的情緒密碼！
錦囊81：進入孩子的真實世界
——當您撕開兒童那層表面的“無憂無慮”和“嘻嘻哈哈”的面紗，就會發現，兒童的世界並非成人們想像的那樣春光明媚、烏語花香，而是一個由快樂和煩惱交織的世界！
錦囊82：和老師一起應對孩子的“問題行為”
——分析孩子的“問題行為”，並提供讓孩子早日適應幼兒園生活的方法！
錦囊83：給孩子一個“心靈小屋”
——教您走進童心世界的若干條捷徑！
錦囊84：從小鍛煉孩子的心理承受力
——鍛煉兒童的心理承受力是一種實際操作性學習的方法，簡而言之，就是“在戰爭中學習戰爭”！
錦囊85：孩子生病時的心理策略
——聰明的父母一定要善於抓緊生病這個時機，可以*有效培養孩子的堅強意志，提高生活自理能力！
錦囊86：寶寶身體疼痛的心理安慰法
——3個父母安撫孩子疼痛的具體行為及心理調節方法！
錦囊87：剖腹產兒童心理缺陷的防治
——剖腹產出生的孩子聰明、頑皮、容易緊張，但父母不要訓斥和懲罰他們，因為他們不是故意搗亂，而是需要訓練矯正的！
錦囊88：怎樣培養兒童的情緒智能
——父母要十分注意自己的情緒，留意孩子的情緒要求，鼓勵孩子
多參加群體活動，這樣孩子長大後纔能與他人友好相處！
錦囊89：孩子心理行為反常與飲食
——如果您的孩子任性、脾氣暴躁、多動、孤僻或厭食，當心是食物引起的！
錦囊90：當孩子擺弄他的“小雞雞”時
——提供3個處理孩子無意識行為的方法！
錦囊9l：善待孩子的“性好奇”
——給好父母6個*人性化、不傷害孩子的小建議！
錦囊92：別為孩子的性衝動大驚小怪
——做家長的要正確對待逐漸成熟的孩子，細心觀察，處變不驚，加強引導，理性教育，纔能真正利於孩子的身心健康！
錦囊93：有效的愛和性教育的規則
——記住它們：永遠不要和孩子正式“談性”：媽媽也可以和兒子談性；性和愛的教育首先應該強調的是“能做什麼”……
錦囊94：善於與孩子談性
——科學與孩子切入性話題的4個方法，一點也不尷尬！
錦囊95：如何和青春期孩子溝通
——孩子*容易問您的發育問題**問答！
錦囊96：排解孩子的性煩惱
——幫您解決家中男孩、女孩關於“性問題”的7個煩惱！
第八章 教養篇：父母是孩子人生*重要的老師
錦囊97：孩子是父母的鏡子
——培養孩子自信心的3個方法！
錦囊98：從小培養孩子智商
——嬰幼兒的父母應該怎樣提高孩子的智商呢？專家為您提供7個*可行的建議！
錦囊99：如何讓孩子充滿靈性
——猜謎法、看圖改錯法、填充法、連鎖提問法、下棋法、續編故事結局法、情景設疑法……對於培養孩子的多向思維，可以起到事半功倍的效果！
錦囊100：教會孩子懂得如何利用時間
——聰明的媽媽們，趕快來擬定6個“*佳時間表”，讓寶貝成為一個珍惜時間的人吧！
錦囊101：向比爾·蓋茨學習“教子經”
——從小教會孩子：怎麼向人學習，怎麼向人求助，這也是一種很重要的生存能力！
錦囊102：父親在家教中的作用
——講述3個成為好爸爸的經典育兒智慧！
錦囊103：隔代教育一二三
——給帶孩子的爺爺奶奶說點小竅門！
錦囊104：讓孩子從小樹立時間觀念的好方法
——家有“小懶蟲”怎麼辦？試試這3個方法吧！
錦囊105：如何制止孩子說粗話
——當您平靜地向孩子講述他無禮頂撞您的內心感受，即使一個3
歲的孩子也會明白他傷害了您的感情！
錦囊106：賞識教育別過了頭
——您想過嗎？您天天所說的“你真棒”、“你真聰明”，恰恰是孩子長大心理脆弱的毒藥！
錦囊107：把握好生氣的火候：妙用懲罰藝術
——為無從下手的父母講述5個家庭懲罰中的藝術！
錦囊108：兒童讀物是送給孩子*好的心靈禮物物的10個方法，讓您成為孩子*好的早教專家！
附錄 兒童常見問題專家詳細解答 253

錦囊1：精心呵護**個小生命 醫學專家和養生家們都認為，嬰幼兒的衛生保健依賴於父母的合理調 護，養生保健應從新生兒出生開始做起。中醫學在這方面積累了豐富的經 驗，如《諸病源候論·養小兒候》對新生兒的護理，就提出“小兒始生， 肌膚未成，不可暖衣……宜時見風日”，要求“天和暖無風之時，令母將 兒抱日中嬉戲，數見風日，則血凝氣剛”。《備急千金要方》還介紹了浴 兒方法，指出浴湯(洗澡水)須冷熱調和，或用豬膽汁或桃根湯洗浴等。《 小兒衛生總微論方》立初生論、洗浴論、斷臍論等，對嬰幼兒衛生保健作 了較為詳細的記載。
在新生兒的護養問題上，中醫強調要做到以下幾點： ●細照料，適生存 新生兒出生以後，從胎內環境轉變為胎外環境生活，在生理上發生了 很大變化。新生兒剛離母體，髒腑嬌嫩，形氣未充，抗病力弱，細心照料 ，精心調護，方能使其逐漸適應新的生活環境，否則極易患病，容易造成 不良後果。
●潔口腔，清胎毒 新生兒出生時，口中常有羊水等穢液，必須及時清除，否則易致口腔 、胃腸道的疾患。出生後可用消毒棉花裹指，將口內穢液拭淨，繼則用金 銀花、野菊花、生甘草各3克，煎汁拭口，並另以少量給新生兒吮吸。也可 用黃連0．9～1．5克，加少許水，隔水蒸，將藥汁少許滴入口中，並用溫 開水送服，連服3日；還可用生大黃0．9克煎服，連服3日。這些方法，有 利於清解胎毒，防治新生兒疾病。
●護好臍，防感染 雖然目前普遍推行新法接生，臍部感染及新生兒破傷風已得到遏制， 但出生時斷臍畢竟是一次開放性損傷，如消毒不嚴，又未注意臍部清潔衛 生，就有可能發生臍風或臍瘡。應該注意以下幾點：新生兒臍帶尚未脫落 時，洗浴不要讓浴水浸濕臍部；還應勤換尿布，不使尿液浸漬臍部；臍帶 脫落後，若臍眼處有滲液時，可用龍骨散或煆牡蠣、爐甘石粉撒於臍部， 以保持干燥，但要注意撲粉不宜太厚。
●勤護眼，常浴身 新生兒出生後，可以用生理鹽水衝洗眼睛，還可用黃芩制成的眼藥水 滴眼，有清熱、解毒、明目之效。另外，可用清潔棉花蘸植物油將腋下和 腹股溝處積聚的皮脂輕輕拭去，然後穿衣。新生兒出生後即可洗浴，洗浴 時一要注意護臍，勿使臍部浸濕；二要注意水溫，一般以36。C-37C為宜； 三要注意浴巾的選擇，以清潔柔軟的紗布為好，洗浴後用紗布拭干周身， 隨即用六一散撲之，再穿好衣服。注意：早產兒不宜過早洗浴，出生後先 用消毒紗布拭干，再用溫暖、柔軟的衣著被服包裹，以減少熱量喪失，並 放置熱水袋保暖，熱水袋水溫在40。C-60C之間，不要緊貼身體，防止燙傷 皮膚。熱水袋應每1-2小時換1次，以保持溫度恆定。
總之，新生兒在生理上對外界環境存在一個適應期，此期間開始呼吸 並調整循環，依靠自己的消化繫統和泌尿繫統攝取營養和排洩代謝產物， 形上體重將迅速增長，而大腦皮質卻處於抑制狀態，興奮性低。因而，新 生兒患病後反應性差，死亡率也比其他時期高。有些疾病也與胎內及分娩 過程有關，如早產、畸形、窒息、胎黃、臍風、臍部感染、呼吸道感染、 驚風等。因此，在喂養、保暖、隔離消毒、護理等方面，都須特別注意， 要精心呵護小生命，方可保康寧。
錦囊2：要想孩子不生病，常帶三分饑和寒 中醫有這樣一則諺語：“若要小兒保平安，常帶三分饑和寒。”明代 醫生萬全在《育嬰家秘》中指出：“饑，謂節其飲食也；寒，謂適其寒溫 也。勿令太飽、太暖之意；非不食、不衣之謬說也。” “節其飲食”即不讓小兒過於飽食。唐代名醫孫思邈在《千金翼方》 卷十一《養小兒》篇中指出：“凡乳兒不欲太飽，飽則令吐，凡候兒吐者 ，是乳太飽也，當以空乳乳之即消。”就是說，凡是嬰兒吐土奶，大體上 是因為喫得太飽，這時母親可用一個奶水已被吸盡的空奶頭置於嬰兒口中 ，嬰兒不斷吸吮的動作有助於嬰兒消化乳汁。
不少年輕父母在小孩(特別是嬰兒)一哭時，便認為是餓了，任意喂食 ，食無節，隨要即給，過食零食，導致孩子的脾胃越喫越弱。殊不知，飲 食積滯是嘔吐、腹瀉、驚風、瘡證等兒科常見癥的重要原因。
清代醫生唐千頃在《大生要旨》中指出：“小兒飲食有任意偏好也， 無不致病。”因為小兒所偏愛之食物多為爽口香甜之食物，小兒食之，必 無節制，每易致病，至少會導致營養供應不均，無法滿足身體生長發育的 全面需要。
前人指出，“今之養子者，谷肉菜果，順其自欲，唯恐兒之饑也。兒 不知節，必至飽(編者按：小孩自稱“喫飽了”，往往已經是喫撐了)方足 。富貴之兒，脾胃之病，多傷飲食也”。所以對小兒的飲食喂養必須有節 制，寧可七分飽而三分饑，否則過飽反使脾胃受傷。為人父母者，須知脾 胃為後天之本，飽食則脾胃必傷，而病由此而生，此為小兒養護**緊要 事。
“適其寒溫”就是既不使小兒受涼，也不使小兒受熱。若將小兒終日 置於暖室，或衣厚過暖，則小兒筋骨柔弱，不耐風寒。臨床小兒不少外感 發熱之證，繫因穿著太暖，導致汗出津津。常汗出則肌表衛氣易虛，風寒 病邪易侵。因此小兒衣著，宜厚薄適中，不可太厚過暖，門窗亦不可過於 嚴密，隻有經常保持在七分暖而三分寒的自然環境之中，方有助於使小兒 抗病能力逐漸增強。中醫還認為對兒童要“三暖二涼”：背要暖、肚要暖 、足要暖；頭要涼、心胸要涼。金代陳文中《小兒病源方論》中說，“要 背暖……若被風寒……其證或咳，或嗽，或喘，或嘔噦，或吐逆及胸滿、 憎寒、壯熱”，“要肚暖……肚者胃也，胃為水谷之海，若冷則物不腐化 ，腸鳴腹痛、嘔噦洩瀉等病生焉”。足要暖。雙足位於人體*下部，寒濕 之氣*易侵襲足部而導致感冒、哮喘、小腿抽筋等癥。所以家長要給孩子 準備寬大柔軟舒適的鞋襪，並常用熱水洗腳。
小兒背部、腹部、雙腳固然應注意保暖，但一般不宜烤火。清代醫生 唐千頃在《大生要旨》中說：“小兒……三鼕即或嚴寒，不可烘火，惟以 重棉壅暖，可無火毒發熱瘡瘍丹毒驚疥之患。” 為什麼頭要涼、心胸要涼呢？中醫認為：頭為諸陽之會，心胸部位繫 人體上部，故亦屬陽。如果小兒白天頭部捂蓋得很嚴，晚上睡覺頭上還要 戴上帽子，胸部蓋得很厚，就容易導致口干舌燥、頰紅面赤、多夢易驚、 心跳盜汗等癥。
*後，送給家長們一首小詩： 四時欲得小兒安，常要三分饑與寒。
但願人皆依此法，自然諸病不相干。
P7-11