《**孕產期營養**一讀》(作者李寧)是關於孕產期營養飲食介紹的。在孕期，“喫”這個問題始終是所有孕媽媽關心的問題，因為所有的孕媽媽都怕喫錯東西而傷害到自己的小寶寶。事實上，喫的問題也是**關鍵的，喫好了，喫對了，小寶寶就能健康聰明地成長；喫錯了，可能會給寶寶造成這樣或那樣的遺憾。本書就是告訴孕媽媽在孕期怎麼喫，使孕媽媽不用再為喫而發愁。

PART 1 孕前30天——打造*佳狀態
**～2天 孕前的飲食準則
第3天 每日飲食細安排
第4天 孕前一日食譜舉例
第5天 營養寶庫——雞蛋
第6～7天 補鈣能手——牛奶
第8～9天 補充膳食纖維——全麥食物
**0天 營養全面手——西藍花
**1～12天 補充抗氧化劑——西紅柿
**3天 提高備孕媽媽抵抗力——牛肉
**4天 提供全面營養素——海產品
**5天 孕前重點補充的營養素——鋅
**6天 孕前重點補充的營養素——葉酸
**7～18天 孕前要避免的——咖啡因
**9天 孕前要避免的——食品添加劑
第20天 孕前要避免的——腌制食物
第21～22天 排毒飲食
第23天 打造標準體重
第24天 備孕媽媽應該喝這些飲料
第25天 孕前減肥法
……
PART 2 孕期280天——準媽媽，你不是一個人在戰鬥
PART 3 產後30天 —— 產後媽媽怎麼喫
附錄一 新生兒生量特征
附錄二 新生寶寶的原始反射
附錄三 0～12個月寶寶的特征和變化