| | | 中國孕媽膳食營養細致方案 | 該商品所屬分類:孕產育兒 -> 孕產護理 | 【市場價】 | 228-331元 | 【優惠價】 | 143-207元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787564150303 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:東南大學
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ISBN:9787564150303
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作者:餘堅忍
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頁數:195
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出版日期:2015-01-01
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印刷日期:2015-01-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:306千字
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海峽兩岸**專家傾情打造,五大育兒網站**,彙聚了*科學、*專業、*全面、*實用、*前沿的孕期營養理念,為準媽媽解決孕前期、孕早期、孕中晚期的飲食營養方針以及常見孕期不適的食療方法等問題。 餘堅忍主編的《中國孕媽膳食營養細致方案》特別介紹了現在*為**的的“食物交換份”理念及操作方法,為孕期飲食保駕護航;同時還重點介紹了孕期糖尿病和孕期高血壓的日常生活管理。本書建議,孕期營養*好都從食物中獲取,除非醫生建議,否則孕媽媽*好不要自行補充各種維生素片或者營養品。
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Chapter 1 孕前調理打下健康基礎 一、孕期營養影響孩子一生的健康 二、備孕伊始,從標準體重看營養 三、體質不好中醫來調 四、提高孕力的助孕飲食方案 Chapter 2 食物交換份護航孕期營養 一、什麼是食物交換份 二、等值食物交換表 三、以體重指數指導孕期熱量分配 四、制定合理營養處方 Chapter 3 孕早期,營養瘦身兩不誤 一、應對讓準媽媽掏心掏肝的孕吐 二、孕早期別忘補葉酸 三、孕期維生素,建議從食物中補充 四、檢查食物的搭配 五、適宜孕媽媽食用的健康食物 六、盤點孕期要少喫或不喫的食物 七、孕早期營養餐單 Chapter 4 孕中晚期,長胎不長肉的飲食方案 一、孕中晚期增重是必然,但要設置底線 二、上班族孕媽的午餐提示 三、那些值得商榷的孕期減肥法 四、孕中晚期不可錯過的食物 五、妊娠期高血壓,生活管理*重要 六、妊娠期糖尿病,限糖重過喫藥 七、孕中晚期飲食餐單 Chapter 5 常見孕期不適及食療方法 一、孕期疲勞嗜睡 二、孕期便秘腹脹 三、孕期牙齦出血 四、孕期口干口臭 五、孕期感冒 六、妊娠水腫 七、妊娠胃灼燒 八、孕期腹瀉 九、胎動不安 十、孕期焦慮失眠 十一、孕期小腿抽筋 十二、妊娠紋及妊娠斑 Chapter 6 坐月子要健康不要贅肉 一、關於月子,你應該知道的事 二、月子飲食有禁忌 三、產後四周這樣喫 四、產婦適合喫這些蔬菜和水果 五、生化湯不是產後常規用藥 六、月子營養:月子滋補調理餐 附錄:不同體重熱量及營養素各餐分配表
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