在《孕產營養40周宜忌》中，北京協和醫院營養科主管營養師李寧，向孕產媽媽全面解析孕產期的飲食宜忌，並根據胎寶寶每周的發育情況，給出應重點補充的營養素，及相應的營養食材，每個食材還配有四五個菜譜，讓孕媽媽知道該喫什麼、怎麼喫。書中還收錄了過來人的經驗分享，用媽媽們真實的體驗向孕媽媽提供*真實、*實用的幫助。20開大氣開本，157克亞光銅**用紙，全彩印刷，圖文並茂，為讀者帶來美好的閱讀體驗。
有了這《孕產營養40周宜忌》，孕媽媽會感覺每頓飯都喫得有意義、有針對性，胎寶寶自然也會吸收到*多的營養。根據每周不同的食材，做出的主食、菜肴、湯羹、果汁，會讓你覺得喫飯是一種樂趣，是一種享受。

備孕喫什麼
備孕女性
宜喫不宜喫
宜科學補葉酸
宜挑選***葉酸增補劑
宜多喝水
宜喫有色食物
宜喫健康零食
不宜攝入辛辣食物
不宜喝飲料
不宜飲用咖啡
不宜喫含添加劑的食品
不宜喫快餐
不宜在備孕期間多喫的5種食物
備孕女性必喫的4種食物
烏雞
菜花
魔芋
苋菜
備育男性
宜喫不宜喫
宜補葉酸
宜適當多喫蔬菜水果
宜喫含鎂含鋅食物
宜多喫羊肉
宜補硒
宜適當補充脂肪
宜補充維生素A
宜補充維生素E
不宜喝可樂
不宜抽煙喝酒
不宜在備育期間多喫的5種食物
不宜隨意服用性保健品
不宜多喫海鮮
不宜喫被農藥污染的蔬菜、水果
不宜在房事前喫得太油膩
備育男性必喫的6種食物
蝦
牛奶
鱔魚
牡蠣
葡萄
山藥
孕早期（1-3個月）
**周
胚胎發育與所需營養
孕媽媽這樣補
蛋白質
葉酸
鐵
本周飲食宜忌
宜打造平衡的膳食結構
宜喫些含碘食物
不宜過度補充葉酸
不宜偏食肉類
本周必喫的營養食材
菠菜
紅棗
第2周
胚胎發育與所需營養
孕媽媽這樣補
鋅
精氨酸
維生素C
本周飲食宜忌
宜喫早餐
宜保證優質蛋白質的供給
不宜喫大補食品
不宜多喫熱量高的零食
不宜喫桂園
本周必喫的營養食材
雞肉
西藍花
第3周
胚胎發育與所需營養
孕媽媽這樣補
脂肪
蛋白質
鈣和維生素D
本周飲食宜忌
宜多喫富含維生素的水果
宜正確補鈣
不宜大量補充維生素類藥物
本周必喫的營養食材
黃豆
雞蛋
第4周
胚胎發育與所需營養
孕媽媽這樣補
葉酸
維生素B
本周飲食宜忌
宜遵醫囑用藥
宜多喫防輻射的食物
不宜多喝汽水
不宜多喫動物肝髒
本周必喫的營養食材
西紅柿
核桃
第5周
胚胎發育與所需營養
孕媽媽這樣補
蛋白質
鐵
本周飲食宜忌
宜增進食欲，少喫多餐
宜喫簡單又營養的早餐
不宜過量喫柿子
不宜用保健品代替正常飲食
不宜食補過量
本周必喫的營養食材
鯽魚
豬肝
……
孕中期（4-7個月）
孕晚期（8-10個月）
坐日子
新媽媽的身體變化
月子裡必喫的明星食材
附錄：孕產媽媽營養食譜譜索引