| | | 輕松備孕3個月排毒調養好孕 | 該商品所屬分類:孕產育兒 -> 孕產護理 | 【市場價】 | 254-368元 | 【優惠價】 | 159-230元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787121260001 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:電子工業
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ISBN:9787121260001
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作者:編者:她品時尚課題組
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頁數:192
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出版日期:2015-05-01
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印刷日期:2015-05-01
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包裝:平裝
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開本:24開
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版次:1
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印次:1
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字數:284千字
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她品時尚課題組主編的這本《輕松備孕3個月排毒調養好孕》是一部育齡女性的枕邊貼心讀物。它將3個月全程陪伴準媽咪的孕育歷程:做一次健康體檢、全面排除孕育隱患;打造干淨血液,為寶寶免疫力存儲能量;高效排毒食譜,一周美味不重樣;失眠不用怕,8個妙方來幫忙;優化身體排毒機制,一日三餐這樣喫;超簡單好孕操,輕松練出好“孕”體質;輕松補充維生素,用飲食代替藥片;減法生活,孕育**寶貝;簡單運動,減痛順利生產。 擁有本書,讓你少點糾結,少走彎路,少受折騰,順順利利地升級當媽。
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她品時尚課題組主編的這本《輕松備孕3個月排
毒調養好孕》按照孕前3個月倒計時的順序分為4篇:
“Part 1 以愛之名,準媽咪孕前準備”、“Part 2
排毒關鍵期”、“Part 3 調養鞏固期”、“Part 4
好孕衝刺期”。每一部分又有針對性地分為若干小節
,繫統地從髒腑、飲食、運動、睡眠、心理等眾多方
面,為準媽媽、準爸爸詳細講述了備孕三個月需要注
意的懷孕知識。
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Part 1 以愛之名,準媽咪孕前準備 毒媽咪自然好“孕”氣 從現在起,你的身體不再專屬你一人 你知道嗎,你的體內含有這些毒素 做一次健康體檢,全面排除孕育隱患 打造干淨血液,為寶寶免疫力存儲能量 高齡未準媽咪,*要掃除毒素障礙 打造毒好住所,給寶寶一個舒適的空間 優質爸媽孕育**寶寶 孕前太胖或太瘦,都是懷孕大敵 和藥物保持距離,優孕身體不藏毒 優“孕”好爸爸,運動量要適度 堅決不踫煙和酒,提前預演稱職爸爸 未準爸爸該怎樣喫纔能讓精子*優良 90天備孕計劃愛開啟,成功指日可待 Part 2 排毒關鍵期 喫出健康毒俏媽咪 備孕開始,和這些食物說拜拜 改變飲食習慣,腸道不做毒素集散地 常喫5種潤腸水果,讓腸道通暢 給力排毒蔬菜,每天喫出新鮮活力 小小菌類食物,幫你清潔血液 備孕期喝些蔬果汁,美味又排毒 未準爸爸不貪嘴,殺精食物不要多喫 高效排毒食譜,一周美味不重樣 強健身體助孕好幫手 10分鐘瑜伽呼吸,讓寶寶“呼吸”*暢通 清腸養生操,排出毒素一身輕松 擴胸排毒運動,提前儲備寶寶糧倉 減“腹”運動,備孕排毒有新招 睡前伸腿運動,消除緊張助睡眠 給寶寶營造清新環境 干淨清新的居家環境,備孕*理想 愛寵移居,保護未來小天使 定期大掃除,不給毒素留死角 廚房裡的油煙,未準媽媽要警惕 暢通阻享受備孕生活 定時排便,遠離便秘輕松備孕 每天八杯水,促進排便*順利 助便按摩操,每天堅持按一按 未準媽咪愛穿緊身衣,排便減少費時費力 備孕期患痔瘡,教你如何正確應對 Part 3 調養鞏固期 營養儲備輕松度孕期 優化身體排毒機制,一日三餐這樣喫 補充優質蛋白質,有益提高受孕質量 科學補充維生素,用飲食代替藥片 對抗自由基,黑色食物來幫忙 備孕補葉酸,藥劑食物一樣不可缺 清除血液毒素,橄欖油和大蒜功不可沒 掌握6大法寶,腸道毒素跑光光 高效排毒食譜,一周美味不重樣 簡單運動,減痛順利生產 慢步小跑,全身放松排出毒素 輕松抬腿,自助排毒預防靜脈曲張 左右擰轉,腹部暖暖的纔好生 多蹲少坐,鍛煉腿部的好方式 基本招式,迅速排毒清內髒 超簡單好孕操,輕松練出好“孕”體質 輕松擁有高質量的睡眠 深度睡眠,給器官排毒列個時間表 血液充足和睡眠充足,共同造就優質好眠 適當午睡,健康備孕的好選擇 未準爸媽,請改變不當的睡姿 遵循四季節拍,合理安排睡眠 失眠不用怕,8個妙方來幫忙 減法生活,孕育健康寶貝 未準媽咪,小心身邊暗藏的電磁輻射 暫別化妝品,寶寶健康排** 保暖措施做足,孕前遠離“宮寒” 警惕!那些容易影響孕育的噪聲 泡個熱水澡,別貪戀過高水溫 遠離婦科病,為寶寶築起安全通道 Part 4 好孕衝刺期 平衡膳食滋養好“孕” 備孕不偏食,營養纔能*全面 迎接胎寶寶,身體弱堿不要酸 調整食物葷素比例,變身弱堿好身板 五味調和,備孕離不開酸甜苦辣咸 粗糧和細糧,品種多樣相互補充 堿性食物Top3,幫你輕松搞定毒素 高效排毒食譜,一周美味不重樣 媽咪增強體質*易生 椅上三部曲,強化腰腹*好“孕” 側腰練習,鍛煉腰腹效果明顯 三招兩式,有效保護卵巢和子宮 腹肌鍛煉,使骨盆保持在正確位置 骨盆運動操,高齡準媽媽也優育 美麗心情迎接寶貝新生 聽聽好音樂,讓你擁有好心情 與朋友聊天,舒緩緊張生育心理 心理卸妝,每天晚上的必修課 積極暗示,未準媽咪的字典裡沒有“消極” 安靜獨處10分鐘,每天排毒進行時
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