女人一生中有三個改善體質的大好時機：月經來潮時、懷孕生產時、停經*年時。隻要把握住這三個機會，就能永葆健康與美麗。
Ladies：和日本皇後美智子，以及兩岸眾多，知名藝人、社會名媛，共享同一部健康秘籍！“健康之神”、“防癌之母”、日本皇室專任健康咨詢醫師，莊淑旂博士傾情奉獻。
莊博士教你在*年期恢復健康和美麗，迎接人生另一個春天。是銀發族真正的健康指南，子女照顧父母的*佳守則。

在《女人的三春——更年期·銀發族》一書中，莊博士教大家如何以運 動與飲食的方法改善更年期的不適癥狀，安然度過更年期，並懷抱著一顆感 恩的心，面對停經後的生活。莊博士的母親年輕時因流產而失去健康，臥病 在床長達近20年。在母親更年期時，莊博士通過細心調養與照顧，使母親恢 復了健康與美麗，九十歲高齡時還能周遊世界，也印證了“更年期確實可以 回春”的理論之後，在與母親共同生活的幾十年中，莊博士積累了豐富的照 顧高齡者以及銀發族自我健康管理的經驗，尤其是真正對高齡者有益的養生 之道。在銀發族篇裡，莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享，從食衣住行 的照顧，到心靈層面的關懷與慰藉，做詳細的介紹，不但對銀發族受益無窮 ，也非常適合家有高齡父母的子女閱讀。是銀發族真正的健康指南，子女照 顧父母的最佳守則。 她所獨創的宇宙健康操等健身方式在臺灣民眾中風靡流行，連企業家王 永慶、著名歌唱家蔡琴等都身體力行，手持毛巾，伸展身姿，將莊博士的宇 宙健康操作為平時強身健體、解除工作疲勞的秘密武器。 本書最大重點，就是強化遵循自然法則的規律生活，以及懷抱感恩之心 ，再加上預防勝於治療的自我健康管理，去喜悅迎接人生每一個時期。

前言
掌握第三個“回春”的關鍵——*年期
*年期
*年期，女性的另一個春
卵巢過了**期，*年期即將開始
女性荷爾蒙減少造成的連鎖反應
女人40，就要做好*年期的準備
怎樣判斷是滯進入*年期…
迎接人生的另一個春天
*年期障礙的應對策略
*年期癥狀知多少…
*年期=*年期障礙
*年期障礙的診察和檢查
積極尋求應對策略
*年期的疾病預防
關心女性的身體
別讓下垂帶來大困擾
良好的飲食作息就是在儲存骨本
不要輕忽女性病
防治代謝癥候群
是誰需要補充荷爾蒙
健康的飲食之道
依照體質來選擇食物
對癥調養飲食
建立優質的飲食習慣
*貼近大自然的健康飲食
*年期的日常保健*重要
*年期保須從日常著手
運動讓你受用無窮
舒適的沐浴
*年期女性依然美麗
維持正常的性生活有益健康
樂觀積極，迎接*年期
晴時多雲偶降雨
……
銀發族
另一段人生纔要開始
找出對策，面對體能衰退現像
飲食為銀發族健康加分
銀發族的居家照顧與育樂生活
銀發族的情緒管理
莊博士的健康天地
宇宙健康法
結語 對的事，就要每天不間斷地去做