| | | | 懷孕坐月子哺乳期喫什麼/孕育幸福事好孕繫列 | | 該商品所屬分類：孕產育兒 -> 孕育百科 | | 【市場價】 | 454-659元 | | 【優惠價】 | 284-412元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787121344558 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：電子工業
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ISBN：9787121344558
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作者：編者:王琪
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頁數：199
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出版日期：2018-07-01
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印刷日期：2018-07-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：240千字
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王琪編著的《懷孕坐月子哺乳期喫什麼》以大眾
關心的食物安全問題為切入點，詳細介紹懷孕、坐月
子、哺乳期宜喫及慎喫的常見食物，包括蔬菜、水果
、肉禽蛋、水產品、五谷雜糧及其他共6類近200種常
見食材，從營養功效、怎麼喫更營養和搭配等幾個方
面進行介紹，更特別設置食材選擇和清洗板塊，盡量
確保無農藥殘留，從而確保食品安全。除此之外，還
通過“選對食物，不長妊娠斑”、“月子裡的飲食禁
忌”、“產後應先通乳再催乳”、“關注飲食防重疾
， 降低早產概率”、“補腦飲食助力胎兒腦發育”
、“防治孕期便秘”、“簡單食材消除孕期水腫”、
“用好食物趕走孕期抑郁”、“奶類、奶制品的飲食
宜忌”等專題介紹孕媽媽關心的常見孕期問題。
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少喫、慎喫、忌喫的食物速查
孕產哺乳期營養攝入總原則
均衡營養的飲食金字塔
蔬菜
菠菜
空心菜
芹菜
萵苣
生菜
香菜
蓴菜
折耳根
木耳菜
油菜
大白菜
卷心菜
茼蒿
油麥菜
韭菜
苋菜
蒜薹
尖椒、青椒
豇豆
四季豆
荷蘭豆
西紅柿
黃瓜
專題：懷孕前後營養素需求變化
絲瓜
節瓜
西葫蘆
南瓜
苦瓜
茄子
專題：飲食調節有效緩解孕吐
胡蘿卜
白蘿卜
洋蔥
土豆
芋頭
紅藷、紫藷
山藥
專題：控制體重，減少妊娠紋
牛蒡
荸荠
蓮藕
菱角
茭白
竹筍
蘆筍
香椿
黃花菜
蕨菜
金針菇
香菇
平菇
杏鮑菇
竹蓀
黑木耳
銀耳
姜
蔥
水果
肉、蛋、禽
水產品
五谷雜糧
其他食物
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