王萍編寫《培養身體健康的孩子》一書的目的是幫助家長培養身體健康的孩子，內容包括生活習慣、自我保護、體育鍛煉、健康飲食四方面。
本書是創典家庭教育大學堂叢書之一，由湖南少年兒童出版社出版發行。

成人的健康可以自我管理，而對孩子健康管理的重任則落到了家長的肩 上。家庭是孩子日夜生活的場所，是孩子身心發展的主要場所；家長是孩子 的第一任老師，同時也是孩子的健康管理者。家長首先應提高自身的素質， 因為教育孩子是一門很深的學問，決不是無師自通、道聽途說、簡單的模仿 ，或者盲目從眾就可以做好的。家長應該樹立正確的教育觀念，掌握科學的 教育方法和孩子生理、心理發展規律，成為一個幼兒健康管理專家。王萍編 寫的《培養身體健康的孩子》就是一本能提高廣大家長幼兒健康管理素質的 書籍。 《培養身體健康的孩子》是創典家庭教育大學堂叢書之一，由湖南少年 兒童出版社出版發行。

第一章 培養孩子良好的生活習慣
幼兒發展測評
“幼兒生活衛生習慣測評”標準
家庭教育攻略
攻略1：爸爸媽媽是榜樣
攻略2：從實際出發，對孩子提出合理的要求
攻略3：習慣的養成要持之以恆
攻略4：家長對孩子要嚴愛結合
攻略5：教育上的一致
攻略6：堅決的態度
攻略7：家園密切配合
攻略8：因勢利導
攻略9：建立良好的家庭教育環境
攻略10：家長要有正確的教育觀念
攻略11：制定家庭生活常規制度表
攻略12：運用激勵機制反復強化
專業家長進階
陳鶴琴的家庭教育原則
陶行知論兒童良好習慣的培養
家長實踐作業
【作業一】制定生活時間表
【作業二】養成好習慣
【作業三】連線遊戲：自己設計時間表
第二章 學會保護自己
幼兒發展測評
“幼兒自我保護測評”標準
家庭教育攻略
攻略1：不要想幫孩子擋住所有危險
攻略2：相信孩子，放飛孩子
攻略3：有效加強孩子的體育鍛煉
攻略4：抓住一日生活的契機進行隨機教育
攻略5：經常對孩子的安全意識提醒鞏固
攻略6：要給孩子選擇安全的玩具
攻略7：教會孩子看標志
攻略8：教會孩子遵守規則
攻略9：教會孩子(而不是禁止)使用工具
攻略10：培養良好的生活習慣，提高孩子自我保護能力
專業家長進階
學會看安全標志
保證孩子安全的做法
家長實踐作業
【作業一】增強安全意識
【作業二】連線遊戲：哪些物品有危險
【作業三】看看說說
第三章 如何鍛煉孩子的身體
幼兒發展測評
“幼兒運動習慣測評”標準
家庭教育攻略
攻略1：注重對幼兒體育興趣的培養
攻略2：運動內容應根據幼兒的生理特點安排
攻略3：運動內容應根據幼兒的心理特點安排
攻略4：運動內容應根據運動目的安排
攻略5：運動前安全設施的檢查
攻略6：教會孩子做事要有序
攻略7：運動中注意加強運動強度的監控
攻略8：要不斷調整幼兒的運動內容、強度
攻略9：父母的堅持纔會養成孩子的運動習慣
攻略10：科學安排，制定具體目標
專業家長進階
警惕！幼兒鍛煉身體不能做的危險運動
兒童的感覺統合訓練
家長實踐作業
【作業一】鍛煉計劃表
【作業二】老狼，老狼，幾點了
【作業三】“上臺階”遊戲
第四章 健康飲食
幼兒發展測評
“幼兒飲食習慣測評”標準
家庭教育攻略
攻略1：定時定點喫飯
攻略2：喫東西要定量
攻略3：慎選零食和飲料
攻略4：食物要注意清潔衛生
攻略5：教育孩子不要偏食
攻略6：注意少食冷飲、雪糕等零食
攻略7：不要讓孩子單獨進餐
攻略8：不逼迫孩子喫飯
攻略9：明確你和孩子之間的責任
攻略10：用食品知識吸引孩子
攻略11：和孩子共同做飯
攻略12：快樂分享成果
專業家長進階
健康飲食之零食計劃
培養孩子的餐桌禮儀
家長實踐作業
【作業一】餐桌禮儀
【作業二】看圖說話

攻略1：爸爸媽媽是榜樣 有些家長對孩子管束很嚴，規定孩子每天晚上9點鐘睡覺，到時孩子必 須躺在床上。而家長自己呢？則繼續看電視，有時看到精彩處還大聲喝彩， 大笑不止。如此吵鬧的環境，怎麼能使孩子安然入睡呢？蘇聯教育家馬卡連 柯曾一再告誡父母“不要以為隻有你們同兒童談話或吩咐兒童的時候纔是在 教育兒童。在你們生活的每一瞬間，甚至當你們不在家的時候都在教育著孩 子。你們怎樣穿衣服，怎樣對待朋友和仇敵，怎樣評價他人，你們怎樣表示 歡心和不快，怎樣笑，怎樣讀報，怎樣穿衣服，怎樣跟別人說話，怎樣對待 他人——所有這些都對兒童有很大的意義。” 可見家長的行為對孩子的影響很大，如果要求孩子按時睡覺、不看電視 ，那麼家長必須自己先做到，身體力行，因為家長是孩子學習的榜樣。兒童 的模仿能力強，看到好的舉動，無形中就會模仿，反之也一樣。所以，父母 要多給孩子正面的形像。可以說：孩子是父母的影子，孩子對於外界是全方 位吸收的，看到什麼學什麼。正所謂“身教重於言教”，因此父母在要求孩 子的同時，要先要求好自己，讓自己成為孩子良好生活習慣養成的典範。
攻略2：從實際出發，對孩子提出合理的要求 良好的生活習慣是在生活中逐步形成的，因此，無論是生活制度還是衛 生方面的要求，都不能操之過急，要從實際出發，對孩子提出合理的要求。
采用孩子喜聞樂見的方式，引導孩子養成良好的習慣。如：要求孩子玩完玩 具放回原處，可以用遊戲的口吻對孩子說：“玩具要回家了，你幫它找找家 在哪兒，把它送回家吧！”這就比向孩子提要求效果要好得多。當孩子把玩 具收好以後，家長要及時給予肯定和表揚。
攻略3：習慣的養成要持之以恆 培養孩子良好習慣不能想起來就要求一下，想不起來就聽之任之，需要 家長有堅定的教育意志，立下規矩之後就應要求孩子堅持這樣做，在要求孩 子持之以恆的同時，家長也要做到堅持到底，為了培養好習慣，必須一直堅 持下去，直到新習慣在孩子身上根深蒂固。
攻略4：家長對孩子要嚴愛結合 當前，對家長來說*難做的是嚴格要求，將愛與嚴格要求結合起來。這 主要是由於家長在對子女的教育上*容易情感失控，不少家長也知道應該如 何要求孩子，但做起來往往以情感代替理智，這在嬰幼兒家庭教育中尤為明 顯。例如：晚上睡覺前說了不能喫零食，但隻要孩子一哭一鬧家長就心軟， 常常遷就、退讓，以妥協告終，養成睡前喫零食的壞習慣。這裡說的“嚴” ，並非要孩子一朝一夕就達到很高的要求，而是要維持已定的規則。在形成 良好習慣的過程中，出現反復是正常現像，應該因勢利導，循序漸進。
攻略5：教育上的一致 培養孩子良好的生活習慣特別需要家長在教育上的態度一致。家長對孩 子要求一致包括父母雙方對孩子要求一致，家中所有人對孩子要求一致，以 及家庭與幼兒園的教育要求一致。即使父母在教育方法上有衝突也不能當著 孩子的面表現出來，應當私下溝通調整。
攻略6：堅決的態度 在孩子面前，家長必須有主見，做每一件事都要態度堅決。家長自己拿 不定主意，孩子就會受到影響。有一位母親很怕她的孩子不喫她準備的食物 ，每次拿東西給孩子喫的時候，總是很緊張地問：“喜歡不喜歡喫？”長此 以往，孩子就養成了挑食的壞習慣。此外，家長的態度一定要前後一致，如 果孩子**在桌子旁喫飯，明天坐在臺階上喫飯，後天坐在沙發上一邊看電 視一邊喫飯，我們如何幫助孩子養成良好的飲食習慣呢？ 攻略7：家園密切配合 要孩子養成良好的衛生、生活習慣，隻注重家庭單方面的作用還不夠， 還要求父母積極配合幼兒園的工作，在培養孩子良好衛生、生活習慣方面形 成合力。家長要了解孩子在幼兒園的生活，把幼兒園養成的良好衛生、生活 習慣帶回家，父母監督孩子堅持下來。在家中養成的良好習慣也要求孩子帶 到幼兒園，父母請幼兒園老師幫助監督，這樣纔能養成孩子良好的衛生、生 活習慣，並且成效*明顯。
攻略8：因勢利導 孩子的思想很單純，對於什麼是對的什麼是錯的、什麼是該做的什麼是 不該做的，沒有一個清晰的概念，需要家長正確地指導，慢慢地引導。但孩 子也有自己的自尊心，一味地責怪，隻會造成孩子的逆反心理。如孩子在玩 完玩具後將玩具弄得滿地都是，家長如果責怪說：“你不可以這樣做！”“ 你下次再這樣就不給你玩了。”等，他們可能會負氣地把玩具摔個稀爛，起 不到教育引導的作用。但如果換個方式，說：“你這樣到處丟玩具，玩具很 容易就壞了，那麼下次你就沒有玩的了。”或者以另一種方式說：“讓我們 來比一比，看看誰把玩具保護得*好。”那麼孩子就很容易接受這種教育方 式，也會很好地控制自己的行為。
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