張小燕編著的《孕期營養+生活宜忌速查》彙集一線婦產科專家，詳細講解了包括喫對食物孕育聰明寶寶、均衡營養緩解早孕反應、科學飲食解決孕期不適、蓄積能量讓寶寶健康又聰明等相關知識。此外，還專門配備生活宜忌速查，讓孕媽媽多一份保障，胎寶寶多一道安全防護欄，合二為一，圖文結合，母子兼顧，是孕期的**選擇。

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Part 1 **個28天 小生命“安家落戶”
營養指導
**天 本月首補：葉酸——防早產及胎兒畸形
第2天 呵護腸胃，母強子壯
第3天 合理膳食，喫得好胎兒*聰明
第4天 進食學會“三餐兩點心”
營養食譜
第5天 油菜拌豬肝——補葉酸，明目養血
第6天 牛肉包心菜——富含葉酸，補鐵、鎂
第7天 水果色拉——富含葉酸，防胎兒畸形
第8天 雞肉煲菠菜——富含葉酸，防胎兒腦積水
第9天 鮑汁西藍花——富含葉酸等維生素
**O天 奶香花椰菜——補充葉酸，使營養均衡
**1天 炸雞肝——補葉酸，抗氧化，防衰老
生活適宜
**2天 宜挑選一件防輻射服
**3天 白開水，營造寶寶的優質溫床
**4天 孕期體重管理要趁早
**5天 準爸爸的愛心守則
**6天 愛喫肉媽媽宜謹遵醫囑
生活禁忌
**7天 忌進行放射檢查
**8天 提前了解B超檢查時間表
**9天 了解營養補充四“過”
第20天 及早改掉喫夜宵的習慣
第21天 忌食易導致流產的食物
第22天 不宜食用過敏性食物
第23天 不要飲酒、吸煙、喝咖啡
第24天 早餐不可忽略
第25天 習以為常的調味品有禁忌
第26天 忌刻意加大飲食量
第27天 營養均衡，不偏食、不挑食
第28天 盡量不使用藥物
Part 2 第2個28天 哦，小寶寶在“這兒”
營養指導
第29天 本月首補：維生素C、維生素B6——預防不適
第30天 宜常喫“強腦之果”
第31天 給素食媽媽的飲食建議
第32天 檸檬可以安胎止嘔
第33天 根據自身食欲進餐
第34天 宜享用保胎食物
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Part 3 第3個28天 嗨，媽媽你真偉大
Part 4 第4個28天 胃口好了，我喫嘛嘛香
Part 5 第5個28天 喫得好*要補得對
Part 6 第6個28天 媽媽喫得對，寶寶*聰明
Part 7 第7個28天 問題多多，喫對平穩對渡
Part 8 第8個28天 寶寶的“房間”變小
Part 9 第9個28天 蓄勢待發，準備迎接寶寶
Part 10 **0個28 瓜熟蒂落，迎接小天使

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