內容介紹 | |
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出版社:山東美術
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ISBN:9787533032135
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作者:魯美營養策劃中心
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頁數:240
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出版日期:2010-10-01
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印刷日期:2010-10-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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懷孕是改善飲食習慣的*佳時期,在孕期40周裡,你和你腹中的胎兒經歷了一繫列生理、心理的變化和生長發育過程。孕期的你的身體消耗量比較大,因此需要攝取的營養也比較多,所以在飲食方面要**注意,這也是能給寶寶一個安全穩定生長環境的前提。在這個過程中,如何科學地調整自己的飲食起居,來適應自己的身體變化和胎寶寶生長發育的需要,是你需要了解的。本書介紹了懷孕過程中*重要營養要點和*常見營養知識以及解析,並**數百道孕期美食供你選擇,是你孕期營養指導不可或缺的工具書。
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第一章 孕前營養準備 孕前身體檢查表 孕前要重點補充的營養素 孕前營養知識儲備 美食餐桌:*適合孕前喫的食物 孕40周胎兒發育與母體變化 第二章 安胎養胎 孕早期要重點補充的營養素 孕1~3個月營養知識儲備 美食餐桌:*適合孕早期喫的食物 孕4~7個月要重點補充的營養素 孕4~7個月營養知i隻儲備 美食餐卓:*適合孕中期喫的食物 孕日9~10個月營養重點 孕9~10個月營養知識儲備 美食餐桌:*適合孕晚期喫的食物 孕期不適與疾病的飲食療法 測一測,你的月子觀念科學嗎 第三章 坐好月子,身體復原 產後,周身體與營養 產後,周營養知識儲備 美食餐桌:*適合產後,周喫的食物 產後2周身體與營養 產後2周營養知識儲備 美食餐桌:*適合產後己周喫的食物 產後3~4周身體與營養 產後3~4周營養知識儲備 美食餐桌:*適合產後3~4周喫的食物 第四章 產後2~6個月,形體恢復 產後己1~6個月媽媽和寶寶的變化 產後2~6個月營養重點 產後2~6個月營養知識儲備 美食餐桌:*適合哺乳瘦身期喫的食物 附錄 幫助胎寶寶器官發育的營養素
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