了得網孕產育兒_父母是孩子最好的醫生(暢銷書升級版)

痛經痛經多是因為身體內寒濕重，患痛經的女性來月經時不但會肚子痛或腰痛，而且月經的顏色也偏深，多有血塊。這種寒濕多來自於女性在飲食上偏愛寒涼屬性的食物及冷飲；還有就是愛美，那些愛穿露腰、露肚臍的短上衣、鼕天也穿得很少或總愛穿短裙的女性，身體不斷受到寒濕的侵襲，時間久了，自然會落下病來。
經常痛經的女性如果在懷孕期間不忌寒涼的食物，還是按平時的飲食習慣繼續貪涼，那生的孩子肯定身體內寒濕重。這些孩子生下後，睡眠不好，愛哭鬧；黃疸重，濕疹重；容易吐奶、腹瀉；還動不動就感冒、咳嗽、哮喘；很容易過敏；有的孩子還會患上腎炎、疝氣等。
有痛經的女性，在懷孕前和懷孕期間注意以下幾點，就能祛除體內寒濕，並提高母血的質量： (1)在飲食上一定要少喫或不喫寒涼的食物，盡量選擇性平性溫的食物；水果多數寒涼，盡量少喫，鼕季*好不喫。
(2)身體內寒濕重的人，*容易經絡不通，陰虛火旺，臉上容易長痘痘，所以疏通經絡是降虛火*有效的方法。堅持每晚臨睡前用熱水泡腳，每次都泡到全身微微出汗(不能出大汗)，就能讓全身的血液在熱力的作用下暢快地流動，並通過出汗及時排出身體內的寒濕。這種方法，如果能長年堅持，*起碼在孕期堅持，就能通經絡、祛寒濕、降虛火、消除臉上的痘痘。痛經嚴重時，可在燒水時加一小把艾葉，然後用燒開的艾葉水泡腳，每周1-2次，效果**好。懷孕時，除了遇到受涼感冒可以用艾葉水泡一下腳，平時泡腳不要加艾葉。
(3)痛經發作時，可用清艾條6根，排成一排，熏小腹到肚臍的部位，上下來回熏20-30分鐘，能有效緩解痛經。但是如果已經懷孕，就不能再用艾條去熏小腹了。
(4)治療痛經的食療方。
①生姜4-6片、紅棗6-8顆(洗淨切成兩瓣)、紅糖半勺，放人小鍋內一同煎煮15分鐘後，趁熱服下。此方的主要功效是溫中散寒，補脾胃，適合體虛及寒涼重的人服用。這類人除了患有痛經外，同時伴有全身畏寒、四肢不溫、舌苔白潤或白膩，可在經期或經前2-3天就開始食用，能起到治療和預防痛經的作用。懷孕時如果舌苔發白、妊娠反應重、易嘔吐，也可以服用此方，生姜的量可以減少到2-3片。
②用山楂(如果買不到新鮮的山楂，可到藥店去買干山楂，效果一樣) 5-6顆、紅糖一勺，放在一起煮，15-20分鐘以後，趁熱服下。山楂行氣活血，化淤止痛，適合於氣滯血淤型痛經或閉經者食用。氣滯血淤都有哪些癥狀呢？多數人除了腹痛，還有腹脹、肋下脹痛，並伴有經前乳房脹痛，每次經血量少，顏色紫黑，有血塊，有的女性朋友還會有情緒上的變化，如煩躁易怒等。山楂紅糖水就適合這一類女性朋友們飲用。
這個方子，*好是在每次來月經前的3-5天開始食用，一日1-2次，就能起到預防痛經的作用。另外，這個方子還適用於月經總是推後的女性。
不過，孕婦就不要服用這個方子了。
③主要治療氣滯血淤引起的痛經和寒性痛經的方子如下：取韭菜250克、紅糖60克，將韭菜洗淨，搗爛取汁；用適量水把紅糖煮沸，再兌入韭菜汁飲用。痛經時，每天喝一次，連服2-3天。韭菜是人們十分愛喫的蔬菜，古人稱之為壯陽草，有溫中、行氣、散淤的作用。這個方子的益氣活血效果**好，適用於受涼引起的寒性痛經，也適合氣滯血淤型月經不調、經期腹痛的女性食用，而且止痛效果*明顯，就是制作過程稍微有點麻煩。
此方同樣不適合孕婦服用。
中醫有句話叫“血行風自滅”，隻要身體內的氣血足了，寒濕在身體內就沒有立足之地了。平時注意一日三餐的營養，多喫補血補腎的食物，如牛肉、羊肉、海蝦、海魚等，增強體質，並適量地進行體育鍛煉，因為出汗就能直接排出寒濕。
月經總是提前正常的月經周期應該是22～35天，一般認為28。30天是*正常的。提前一周或*長時間的，稱為月經周期提前；推後一周或*長時間的，稱為月經周期推後。月經提前來的女性，多數身體氣虛；月經推後來的女性，多數身體血虛。
月經提前來的女性氣虛，多表現為身體素質差，面色發白，說話聲音低，人總感到疲乏，**愛睡覺。這類體質的女性，生的孩子同樣也會氣虛，愛睡覺、流口水，而且多數胃口不好，從小到大很少能大口大口喫飯，容易出現便秘、感冒、咳嗽等病癥，還容易患上鼻炎、過敏。
這種體質的女性，無論是在孕前還是懷孕期間，**可以通過食療將氣虛糾正過來。平時不喫瀉氣的食物，如蘿卜、山楂，不喝花茶；少做按摩，少泡溫泉，少進行劇烈運動；並多喫牛肉、羊肉、海蝦、鱔魚、海魚、山藥、紅棗、核桃仁、白果等食物，少喫寒涼屬性的食物。慢慢地，隨著身體素質的提高，身體發軟、沒勁的狀況就能得到改善；而且母親身體不虛了，孩子自然就腎氣足了，身體好了。
月經總是推後月經總是推後的女性，有的是長年有規律的推後；有的卻是沒有規律的，有時推後半個月，有時幾個月纔來一次。月經推後的時間越長，代表你體內的血越少，當身體內血少到一定的量時，身體為了自我保護就會停經了。
這類女性生的孩子多半體質虛弱，長得瘦小，睡眠不好，小的時候愛哭鬧，稍大一些時多動，注意力不集中，上課時總愛做小動作。
身體內血少，多是胃、腸不適及消化不良引起；還有的女性體內血少是由節食減肥造成的。長期的節食，自然會造成身體內血液的虧虛，這不但造成自身的身體虛弱，還直接影響到下一代的身體素質。體內血少的原因還有一個，就是月經量過多。有些女性在月經期間，**要換5次以上衛生巾，而且每片都是濕透的，這就屬於月經量過多。月經量過多是*傷身體的，長期月經量過多的女性朋友，到了中年後患心髒病、糖尿病、高血壓的概率會高出正常值很多，這是因為身體內長期失血，各個髒器也隨之供血不足，導致髒器功能下降，久而久之，這類女性就會多種疾病纏身，並且久治不愈。
月經推後的女性要多喫補血的食物，喫的食物盡量做到細、軟、爛，利於消化吸收。多喫各種營養糊，如將黑米煮爛後在粉碎機裡打成糊喫；或用血糯米、大米各一半，煮爛或打成糊喫。多喫各種煮得很爛的肉湯、牛筋湯、骨髓湯；多喫補血的豬肝、鱔魚；還可以長年喫固元膏。固元膏補血效果好，*適合月經不調的女性長年食用。
固元膏的制作方法是：將黑芝麻500克、核桃仁500克、阿膠500克、冰糖250克、紅棗750克分別加工成粉狀。黑芝麻、核桃仁、冰糖都用粉碎機粉碎。阿膠要先用榔頭敲成小塊，再放粉碎機裡加工成粉狀。紅棗洗淨、曬干後，去核，然後剁碎，如果有絞肉機，可用絞肉機將紅棗絞爛、絞碎。然後將5樣食物一起放到大鍋裡攪均勻後，倒人黃酒1000克，再攪拌均勻，放人有蓋的大搪瓷盆內，蓋好蓋子再放人大鍋內，隔水蒸。大火燒15分鐘後，再改小火蒸兩個小時即可。冷卻後可以放人洗干淨、無水的大瓶內。固元膏的制作方法雖然麻煩一些，但它補血、補腎、潤腸通便、安神的效果**好。
月經量大的女性，在排除了子宮內膜增生或子宮肌瘤後，可以多喫補血補氣的食物，也能減少月經的量。可以每周喫兩次海蝦，一次500克，經常食用，就會發現月經的量在慢慢減少；月經*多時可以煮黃芪水喝，也可以用15～20顆桂圓煮水喝，都能減少月經的量。另外，月經量多的女性不能喫寒涼的食物，不能喫瀉氣的食物，隻能喫性平、性溫的食物。P4-7

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