●卷首語人人都可能成為敏感肌001
數據圖全球和中國敏感肌比例002
留言區·關於敏感肌，我有話要說004
故事：我的激素臉治愈史006
故事：我把臉當實驗田，自己折騰的自己救回來010
章原因
敏感的本質是皮膚屏障受損016
臉洗得太干淨，可能害了你020
空氣和光，看不見的環境傷害024
讓皮膚科醫生害怕的護膚品：面膜028
過度護膚，成分黨的迷思032
第二章自救
拯救敏感前，你需要知道的事038
護膚基礎：清潔040
護膚基礎：保濕044
護膚基礎：防曬048
痘痘肌的特殊護理054
經期、孕期、不同季節該如何護膚？056
常見刺激成分有哪些？058
光電技術的是與非060
第三章進階
功效性護膚品圖鋻064
藥妝8問072
仿生脂質：模擬你的皮膚屏障074
重新認識植物提取物078
抗敏感從娃娃抓起082
敏感和皮膚病，有時很難區分084
第四章養成
20個護膚品營銷謊言088
化妝品安全使用小知識090
喫得好，纔能皮膚好094
關於健康生活的30個小紙條098
理想的一天100
梳妝臺大檢閱102
圖片故事·簡單就好112
故事：我這一輩子，都要和敏感相處118
故事：中國配方師122
精準護膚，從判斷自己的膚質開始130
更適合中國人的敏感皮膚測試問卷134
評論區·我的奇葩敏感經歷136
專欄138
科學就是正確的嗎？
防曬霜的歷史
激素臉必須知道的四件事
出門不帶敏感肌
圖片故事·脫敏144
參考文獻、鳴謝150
內容簡介
《清單》是一套“美好生活的實操手冊”，傳播講科學、有品質的生活方式。每一期的主題都會針對一個具體的日常生活需求話題，提供跨領域的知識梳理、專業人士的經驗分享、生活達人的真實故事和滿足個性化需要的物品解決方案。
《再見，敏感肌！：健康皮膚養成指南》是《清單》MOOK的首期，從人人都有可能遭遇的皮膚敏感問題切入，關注護膚的科學方法、實用知識和健康常識。
全書共分四大內容板塊：
1）原因。介紹皮膚屏障的概念，以及日常生活中可能會導致皮膚從健康變敏感的不當行為，包括過度清潔、頻繁敷面膜等。
2）自救。繫統、深入地介紹科學的基本護膚理念和方法，結合不同膚質的特點，科普修復皮膚屏障的思路、設計符合敏感時期的特殊護膚方案。
3）進階。進一步介紹功效性護膚品的知識、法規背景和歷史淵源，同時給出一些超出日常護膚需求的針對性建議，建立“精準護膚”的理......
人人都有可能成為敏感肌
剛畢業的時候，和閨蜜一起住。有天臨睡前，她哭著跑來跟我說，“上次敷這個面膜，我已經覺得臉有點疼了。但今天我又去敷了，現在臉腫得不能見人，你說我怎麼這麼傻呀？”我看著她又紅又腫的臉，轉身就把洗手池旁邊剩下的大半罐面膜扔進了垃圾桶。“扔掉扔掉，你再也不要看見它了。”當時我們都以為，一定是這個面膜含有什麼刺激皮膚的成分。
但從此之後，她的臉就再也不消停了，經常出現敏感的情況。很嚴重的時候，從外地回北京，一下飛機吹到風，臉就開始灼熱發紅。那個鼕天霧霾特別嚴重，出門根本離不開口罩，不僅是為了保護呼吸道，還為了遮擋脆弱的臉頰。而臉越糟糕，她急於改變的心情也就越迫切，貴婦護膚品、美容院、精油spa、中醫，隻要能想到的方......
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