輕斷食 完美瘦身的腸道革命
作 者: (英)麥克爾·莫斯利(Michael Mosley) 著 傅臨春 譯
定 價: 42
出?版?社: 北京聯合出版社
出版日期: 2019年10月01日
頁 數: 240
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787559635723
內容簡介
在這本書中,莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程,告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道裡的“好細菌”,從而導致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現代流行病。
在近期新的研究成果基礎上,莫斯利博士指導我們通過喂食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控制欲望、改善情緒並減去體重,從而保持身體健康、身材苗條。
莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計劃,幫助我們有效地重建及補充菌群,減緩腸道問題。他還帶我們了探索,如:巧克力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜?食為什麼能強化腸道並促進“好細菌”的生長?如何改變菌群來解除悠悠球式節食對你造成的損害?……
很值得一提的是,莫斯利博士親自執行了一繫列的飲食計劃,以確定它們對體型和血糖的影響,並以實踐告訴我們:隻有腸道健康,纔能又瘦又美!
(英)麥克爾·莫斯利(Michael Mosley) 著 傅臨春 譯
麥克爾·莫斯利博士,橫掃優選的“輕斷食”理念創始人。
曾在英國倫敦皇家自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證,BBC健康節目制作人,英國醫學協會年度醫學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》,在歐美引起轟動,繼而迅速在優選掀起“輕斷食”熱潮。他的代表作《輕斷食》在優選暢銷超過500萬冊。
在《輕斷食:完美瘦身的腸道革命》一書中,有美味又治愈的食譜、科學的飲食計劃、改善菌群的方法等,總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們:隻有腸道健康,纔能又瘦又美!