內容簡介

《健身隻要7分鐘》展示了50種全新的高強度間歇健身方法，無須任何專家在旁邊指導，也不需要教練，也無須健身器械，隻需一把椅子和一個計時器就可以操作。本書作者利卡分步驟展示了基礎健身的練習運動，將文字和插圖結合，令人一目了然，讀者能夠接近按照書中的健身方法進行鍛煉。全書內容分為全身、手臂、腿，以及核心力量訓練，不管你是忙碌的上班族、空中飛人，還是時間有限的學生，都能很好地利用本書達到健身的目的。