內容簡介
本書包含了胸部、背部、腿部、臂部以及腹部肌肉練習的逐步解析;另外,書中包含的約100幅三維圖解插頁,將為讀者詳細說明與每項運動相關的肌肉部位。而且,本書講解中還包含了每項訓練的講解小貼士,以及每個動作中所涉及的肌肉部位列表,以幫助您深入了解自己的身體情況,選擇正確的鍛煉方案,帶您走進神秘的身體世界。
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